50 educatieve hersenonderbrekingen

Klap op, klap af.

Als je klap op zegt, klappen kinderen krachtig in hun handen. Als je klappen zegt, ze stoppen zo snel als ze kunnen en bevriezen. Of volg deze leuke video.

Sla het over.

Als de energie afneemt en kinderen hun bloed moeten laten stromen, zet dan een pittig liedje op en haal het denkbeeldige tevoorschijn. springtouwen. Laat kinderen touwtjespringen of touwtjespringen tot het lied eindigt.

Spreid je vleugels (in slow motion).

Laat je kinderen deze gevleugelde beweging doorlopen: ga met gekruiste benen op de verdieping. Strek uw armen langs uw lichaam naar beneden met uw handpalmen naar binnen gericht naar uw lichaam. Breng beide armen langzaam omhoog terwijl u de handen naar voren draait. Wanneer uw armen schouderhoogte bereiken, moeten uw handen naar voren wijzen. Ga door met het opheffen van de armen, langzaam draaiende handpalmen zodat tegen de tijd dat de handen boven je hoofd zijn, de handpalmen naar elkaar toe wijzen. Laat de armen langzaam zakken en herhaal de rotatie (handpalmen naar elkaar gericht, handpalmen naar voren gericht, handpalmen naar de zijkanten) totdat ze weer naast u rusten. Terwijl je je armen omhoog en omlaag beweegt, strek je ze zo lang als je kunt, alsof je de zijkanten van de kamer en het plafond schraapt. Herhaal langzaam drie keer, diep ademhalend.

Stem met je lichaam.

Bekijk dit bericht op Instagram

Houd die hartslag hoog!

Een bericht gedeeld door Sanf ord fit Kids (@sanfordfitkids) op 27 juni 2019 om 14:42 PDT

Deze leuke activiteit is een actieve communitybouwer. Kinderen verhogen hun hartslag terwijl ze elkaar een beetje beter leren kennen!

Maak het als een blender.

Vertel kinderen dat het tijd is om fruitsmoothies te maken. Vraag hen om te doen alsof ze in een blender zitten en dat het aardbeien zijn (of bosbessen of bananen, enz.). Giet dramatisch sinaasappelsap of yoghurt voor je in de lucht. Vertel kinderen wanneer u de schakelaar omdraait dat ze moeten wiebelen en schudden (afzonderlijk, niet samen) totdat ze elk afzonderlijk zijn gemengd. Begin met een lage snelheid, ga omhoog naar gemiddelde snelheid, hoge snelheid en tenslotte turbosnelheid.

Gooi een hete aardappel.

Dit is weer een van onze favoriete educatieve hersenpauzes, en geweldig voor kleine groepen van 4-6 kinderen. Zorg voor een opblaasbare strandbal, een grote zitzak of een Nerf-bal voor elke groep. Kinderen kunnen naast hun bureau staan of in een kring, maar ze moeten altijd een voet geplant houden. Laat elke groep hun object rondgeven. Stel een tijdslimiet in waarin een leerconcept is opgenomen, zoals tellen met tweeën tot 100 of het alfabetlied van A tot Z zingen. Speel een paar rondes met verschillende taken.

Vier met een stil gejuich.

Fotocredit

Deze activiteit is perfect voor het einde van een activiteit of een aanhoudende hoeveelheid werktijd. Laat kinderen opstaan en in stilte juichen en gebaren ter viering.

Neem een pauze van twee minuten met steen, papier en schaar.

Maak gebruik van een oude klassieker en laat kinderen paren voor een paar ronden roshambo. De interactie is een leuke pauze en geeft kinderen de kans om sociaal samen te werken met hun leeftijdsgenoten.

Play House, Tree, Rock.

Deze kan het beste in de klas worden gespeeld, maar kan worden aangepast voor een groter gezin. Laat kinderen zich langzaam mengen. Als je een gong luidt, moeten de leerlingen groepen van drie vormen. Elke groep heeft een huis, een boom en een rots nodig. De student die het huis is, steekt zijn handen in een driehoekige vorm met de vingertoppen tegen elkaar op. De boom staat hoog met gestrekte armen als de takken van een boom. De rots hurkt neer met hun armen om hun knieën. Speel een paar rondes totdat verschillende groepen studenten de kans hebben gehad om samen te zijn.

Bouw een zintuiglijk pad.

Deze kleurgecodeerde posters nemen je kinderen mee bij een andere reeks taken, om ze te helpen bewegen, opladen en opzetten hun stemming! Download hier de gratis set posters van Sanford fit.

Hit the wall.

Duwen tegen een stevig voorwerp is een goede manier om extra energie van je lichaam te verdrijven. Laat kinderen voor een muur staan met hun armen voor zich uitgestrekt, met de handpalmen op het oppervlak van de muur. Duw de muur met al hun kracht tien tellen weg. Ontspan vijf seconden en druk nogmaals. Andere activiteiten die ze aan de muur kunnen doen, zijn onder meer kuitstrekkingen en muur-push-ups.

Probeer een kat / koe-houding.

Laat kinderen op handen en voeten beginnen en geef ze dan de volgende instructies om de yogahouding van kat / koe te voltooien: Plaats je schouders over je polsen en heupen over je knieën. Buig je rug naar de lucht en stop het staartbeen in. Laat je hoofd tussen je armen vallen. Van daaruit zakt u de buik naar de grond en tilt u de borst en kin op. Wissel voorzichtig tussen de twee houdingen terwijl je diep ademhaalt.

Leer je kinderen klapspelletjes.

Foto credit

Velen van ons zijn opgegroeid met het spelen van klapspelletjes zoals Miss Mary Mac en Say, Say My Playmate. Geef de traditie door aan uw kinderen met deze leuke en gemakkelijk te volgen videos. Ze zijn super leuk en een welkome pauze na een periode van hard werken.

Voor gevorderde kleppers, probeer Boom Snap Clap.

Dit superleuke klapspel is als een tongbreker voor je brein! Bekijk het hier.

3, 2, 1 explosie!

Geef kinderen de instructie om te gaan staan en vervolgens met hun handen voor hen op de grond te hurken. Tel bij elkaar 3, 2, 1 af. Als je bij nul komt, moeten ze omhoog duwen als een raket, zo hoog als ze kunnen springen – en al hun energie uit hun midden laten barsten.

Zweven met kwallen.

Als je de energie in je kamer echt een tandje hoger moet zetten, doe dan de lichten uit, stel een timer in en zet deze geweldige video op. Kinderen bevinden zich onder de stralend blauwe zee, midden in een zwerm kwallen. Ze zullen gebiologeerd zijn door de langzame, vloeiende bewegingen en in rust worden gesust door de rustgevende muziek.

Snel, knipoog.

Fotocredit

Dit is een snelle, gemakkelijke herfocusseringsactiviteit. Vertel kinderen dat ze met hun linkervingers moeten knippen terwijl ze met hun rechteroog knipogen. Schakel over op knipogen met hun rechtervingers terwijl ze knipogen met hun linkeroog. Deze activiteit is vooral effectief voor jongere leerlingen die beide activiteiten misschien uitdagend vinden.

Welke educatieve hersenonderbrekingen vind je leuk? Volg een van onze favorieten, Sanford fit Kids op Instagram: ze posten wekelijkse ideeën voor hersenonderbrekingen die je in je klas of thuis kunt gebruiken.