4 manieren om je relatie te herstellen na valsspelen (volgens experts)

Geschreven door Writers Corps-lid Amanda Phillips

Als ik in een stad door het centrum liep en 100 mensen op straat ondervroeg over de meest essentiële ingrediënten van een gezonde relatie, durf ik te wedden dat de het woord “vertrouwen” zou opkomen.
Maar wat gebeurt er als het vertrouwen wordt verbroken? Dat kan op allerlei kleine manieren gebeuren, maar kan een relatie weer gedijen na zoiets vertrouwensveranderend als ontrouw?
Ik ging zitten met een vriend van mij, Rose Richardson, om erachter te komen. Rose is een huwelijks- en gezinstherapeut (LMFT) in Charlotte, North Carolina, die talloze stellen heeft geholpen met de nasleep van een affaire en – die ontrouw is niet altijd wat we denk na.

Waarom valsspelen gebeurt

Volgens Rose is de meest overweldigende oorzaak van ontrouw niet een gebrek aan aantrekkingskracht – het is een gebrek aan emotionele verbinding. “Ik zal klanten binnen laten lopen wiens partners hen hebben bedrogen, en de eerste vragen stellen als: Is dat gebeurd omdat ik te lelijk ben? – en hoewel het veranderen van aantrekkingskracht een factor kan zijn, is de oorzaak meestal niet t fysiek of zelfs indirect – het is dieper dan dat. ”

Dit is waar Rose binnenkomt als therapeut en legt uit dat werk om te genezen binnen een relatie die is geraakt door ontrouw enorm kan zijn, maar het is niet onmogelijk.

Voor de partner die de affaire had, is er werk te doen met betrekking tot gebrek aan verbinding of communicatie – “meestal hebben ze een behoefte gehad waaraan niet werd voldaan door hun partner, en als we dieper graven, is dat meestal omdat ze zich niet veilig genoeg voelden of niet wisten hoe ze die behoefte moesten uiten. Voor de andere partner is het een kwestie van gehechtheid en veiligheid.

Vier dingen die experts wensen dat iedereen wist over ontrouw:

1. Vergeving hoeft niet onmiddellijk te gebeuren. Veel mensen willen een magische en onmiddellijke oplossing, maar het herstellen van vertrouwen kost veel werk. Dit kan frustrerend zijn voor de partner die vals speelde, maar vergeving die authentiek is, is veel belangrijker dan vergeving die snel is, wat op den duur voor nog meer problemen kan zorgen.
2. Het opnieuw opbouwen van vertrouwen gaat over de bedoelingen van beide partners – staan beide partijen ervoor open om door te werken wat er is gebeurd, of zal men wrok koesteren? Voor echte en authentieke genezing moet dit proces tweerichtingsverkeer zijn. Dit vergt verschillende hoeveelheden geduld en genade van persoon tot persoon en van koppel tot koppel, en dat is prima.
3. De schade is niet altijd gemakkelijk op te lossen, en de resultaten zijn niet altijd perfect – we hebben allemaal dingen die we moeilijk los kunnen laten, en sommige dingen zijn in strijd met individuele morele codes. Het kost soms tijd om dat uit te zoeken, en in plaats van te beslissen dat het onmogelijk is om voorbij ontrouw te komen, kan het samengaan met een therapeut precies de juiste hoeveelheid begeleiding bieden om ervoor te zorgen dat beide partners zich gehoord voelen en gemotiveerd zijn om om te gaan met wat er is gebeurd.
4. Communicatieve vaardigheden lijken eenvoudig, maar zijn dat niet – actief luisteren is cruciaal. Actief luisteren is een vorm van communicatie waarbij de ene partner luistert, overweegt en reageert op wat de ander daadwerkelijk zegt, in plaats van binnen te komen met antwoorden die klaar staan. Het is aan de ene partner om te zeggen: “Ik voel X als je Y bent, omdat …” en het is de taak van de andere partner om te luisteren en niet te snel een conclusie te trekken of defensief te zijn. Het vereist veel genade, en het is geen schande om hulp nodig te hebben of een objectief persoon om u te helpen leren hoe u er beter in kunt worden.

Na een gesprek met Rose, Ik sta vast in het kamp dat het mogelijk is om te genezen en te vertrouwen na ontrouw. Moeilijk? Absoluut. Het werk waard? Zeker als beide partijen open zijn. Het kan aan het begin van het proces te moeilijk lijken, zoals de meeste dingen do, en dat is waar steun van een therapeut cruciaal is.

Iedereen heeft het recht om te genezen in zijn eigen tempo Klik om te tweeten

Iedereen heeft het recht om op zijn eigen tempo te genezen tempo – en na ontrouw kan dit uiteindelijk leiden tot een breuk als een gezonde relatie in de nasleep niet meer kan worden gehandhaafd. Het overwinnen ervan is echter ook een optie; hoewel het veel werk met zich meebrengt, lustigheid van beide partijen om het werk te doen, en veel geduld met de hobbels in de weg die onvermijdelijk deel zullen uitmaken van het proces, het is absoluut een mogelijkheid.