36 diepgaande vragen om uw significante ander te stellen, zodat u ze echt kunt kennen

Kent u de juiste vragen om uw significante ander te stellen?

Ik bedoel, heb je echt, echt, diep de beste vragen gesteld om ze als persoon te leren kennen?

Ik ben het slachtoffer van de How Trap. De How Trap is als je vastzit en alleen vraagt: Hoe gaat het met je? en niets meer. In de How Trap raak je verstrikt in de dagelijkse logistiek en check-ins.

Simpel gezegd:

Ik wil niet weten hoe dat ben je. Ik wil weten wie je bent.

Je weet dat je in de How Trap zit als:

• De meeste van je vragen beginnen met hoe. Zoals “hoe gaat het met je?” of “hoe gaat het met de kinderen?” of “hoe voel je je?” of zelfs “hoe was je dag?” Deze raken alleen het oppervlak.
• Je maakt geen oogcontact terwijl je spreekt. U doet de afwas, rijdt of maakt het huis schoon als u spreekt. Dit betekent dat je aandacht niet diep gaat.
• Je vertrouwt op posts op sociale media om in te checken. Heb je het gevoel dat je al alles weet wat er in het leven van je mensen gebeurt, omdat je ze volgt op sociale media? Soms word je hierdoor gevangen in de hoe-val.

Soms hebben we het gevoel dat we iemand echt kennen, maar aan de oppervlakte kennen we alleen het dagelijkse leven.

Als mijn man en ik het bijvoorbeeld erg druk hebben, kunnen we dagen gaan zonder vragen te stellen die verder gaan dan logistieke vragen. We zien elkaar aan het eind van de dag en vragen “Hoe was je dag?” en we bekijken wat we hebben gedaan en wat er is gebeurd. We praten over plannen voor het weekend en updates van vrienden die we op Facebook hebben gezien.

Laatst had ik dit grote Aha-moment …

Ik realiseerde me dat we aan het praten waren, maar we waren niet aan het delen.

Ik denk dat dit gebeurt met koppels, vriendschappen, en vooral ouders en hun kinderen. We raken zo verwikkeld in het dagelijkse leven dat we het geluk hebben om bij hoe gaat het? maar we komen zelden bij wie ben jij? Vooral als je iemand al heel lang kent, vergeten we te vragen hoe ze zijn veranderd. diepere vragen vervagen.

The Science of Intimacy

Psychologieprofessor Dan McAdams heeft bestudeerd wat er nodig is om iemand echt te kennen. Hij gelooft dat er “drie niveaus van weten” zijn en dat dit de drie fasen zijn die mensen doorlopen om intieme vrienden, geliefden of metgezellen te worden.

• Niveau 1: Algemene eigenschappen Op dit niveau, yo je leert iemands algemene persoonlijkheidskenmerken kennen. Specifiek, waar ze vallen in het Big 5-spectrum: hoe hoog of laag ze zijn in Openheid, Consciëntieusheid, Extraversie, Vriendelijkheid en Neuroticisme. Bekijk hier ons overzicht van de persoonlijkheidskenmerken.
• Niveau 2: persoonlijke zorgen Hier leert iemand iemands doelen, waarden en motivaties kennen. Ze krijgen ook een breder beeld van de beslissingen en attitudes die hun leven vormen.
• Niveau 3: zelfvertelling Ten slotte, als je iemand echt kent, ken je de verhalen die ze zichzelf over zichzelf vertellen – hoe ze dat hebben gedaan hun reis en doel door het leven duidelijk maakten.

De vraag is: hoe ga je door deze drie niveaus?

Niveau 1 is eenvoudig – een typisch gesprek kan u hierbij helpen.

Niveau 2 kan van nature voorkomen als u met iemand samenwoont, met iemand reist en gedeelde ervaringen hebt.

Maar niveau 3 kan alleen doelbewust en met de juiste vragen in een veilige ruimte worden gedaan. Dit brengt me bij de 36 paar vragen.

Inhoudsopgave

Hoe stel je de 36 vragen

Grijp een partner

Vind je partner, vriend, ouder, broer, zus, reismaatje, vreemdeling die je online hebt ontmoet … echt, IEDEREEN met wie je een beetje dichterbij wilt komen! Zorg ervoor dat ze geïnteresseerd zijn om de 36 vragen met jou te beantwoorden.

Inhoudsopgave

Vind je plek

Vind die rustige plek waar je niet gestoord wordt gedurende minstens 45 minuten tot een uur. Het laatste dat u wilt, is gestoord worden door een telefoontje van uw huisbaas!

LEES: je hoeft deze NIET allemaal in één keer te doen – ik raad zelfs aan tegen het. Soms heeft intimiteit tijd nodig om op te bouwen. Begin dus met misschien één per diner of één per autorit. Neem de tijd, proef ze, breid ze uit en kijk waar ze je naartoe brengen. Een van mijn vrienden en ik beantwoorden elke week een van deze vragen.

Inhoudsopgave

Focus op de middelen, niet het einde

De vragen zijn onderverdeeld in drie verschillende sets, waarbij elke set vragen een beetje persoonlijker is dan de vorige. Om de beurt stelt uw partner deze vragen en beantwoordt u beiden de vragen.

Het is belangrijk om de vragen NIET over te slaan, ook al weet u het antwoord erop. Houd er rekening mee dat kwetsbaarheid mensen dichterbij brengt. Het punt van deze vragen is om een aanhoudende, escalerende en wederzijdse zelfonthulling te hebben. Neem de tijd om beide mensen de vragen te laten beantwoorden en luister echt naar de antwoorden zonder oordeel.

Het ziet er ongeveer zo uit:

• Persoon A stelt de eerste vraag.
• Persoon B beantwoordt de eerste vraag.
• Diepgaande discussie! Aha momenten! Verrassingen!
• Persoon A beantwoordt de eerste vraag.
• Diepgaande discussie! Aha momenten! Verrassingen!
• Persoon B stelt de tweede vraag.
• Enzovoort…

Inhoudsopgave

Staren is niet beleefd

Als je klaar bent met het stellen van de vragen, er is nog EEN stap die het oorspronkelijke experiment suggereert:

Staar vier minuten in de ogen van je partner.

Deze stap is volledig optioneel, maar volgens een studie uit 2019 door Japanse onderzoekers, oogcontact activeert de speciale delen van onze hersenen die verantwoordelijk zijn voor empathie. Als je echt de tijd neemt om in de ogen van je partner te kijken, is dat een bijzondere afsluiting van je vragenronde!

Zorg ervoor dat je knippert … anders is dat een beetje eng.

Inhoudsopgave

De 36 vragen

Deze 36 vragen zijn ontwikkeld om mensen te helpen door elk van de intimiteitsniveaus heen te breken. U kunt deze doen met uw partner of met vrienden. Ik raad ze ten zeerste aan aan ouders en tieners!

Je kunt ze zelfs afdrukken of naar een vriend e-mailen!

Inhoudsopgave

Stel 1 vragen

1. Gegeven de keuze van iemand ter wereld, wie zou je als dinergast willen hebben?
2. Zou je graag beroemd willen worden? Op welke manier?
3. Oefen je ooit voordat je gaat bellen wat je gaat zeggen? Waarom?
4. Wat zou voor jou een perfecte dag zijn?
5. Wanneer zong je voor het laatst voor jezelf? Aan iemand anders?
6. Als u in staat zou zijn om 90 jaar te worden en de laatste 60 jaar van uw leven de geest of het lichaam van een 30-jarige te behouden, welke zou u dan kiezen?
7. Heb je een geheim vermoeden over hoe je zult sterven?
8. Noem drie dingen die jij en je partner gemeen lijken te hebben.
9. Waarvoor in je leven voel je je het meest dankbaar?
10. Als je iets zou kunnen veranderen aan de manier waarop je bent opgevoed, wat zou dat dan zijn?
11. Neem vier minuten de tijd en vertel je partner je levensverhaal in zoveel detail mogelijk.
12. Als je morgen wakker zou kunnen worden met een kwaliteit of vaardigheid, wat zou dat dan zijn?

Inhoudsopgave

Stel 2 diepgaande vragen

1. Als een kristallen bol je de waarheid over jezelf, je leven, de toekomst of iets anders zou kunnen vertellen, wat zou je dan willen weten?
2. Is er iets waar je al heel lang van droomt? Waarom heb je het niet gedaan?
3. Wat is de grootste prestatie van je leven?
4. Wat waardeer je het meest in een vriendschap?
5. Wat is je meest dierbare herinnering?
6. Wat is je meest verschrikkelijke herinnering?
7. Als je wist dat je over een jaar plotseling zou sterven, zou je dan iets veranderen aan de manier waarop je nu leeft? Waarom?
8. Wat betekent vriendschap voor jou?
9. Welke rollen spelen liefde en genegenheid in je leven?
10. Afwisselend iets delen waarvan je denkt dat het een positieve eigenschap is je partner. Deel in totaal vijf items.
11. Hoe hecht en warm is uw gezin? Vind je dat je jeugd gelukkiger was dan die van de meeste andere mensen?
12. Wat vind je van je relatie met je moeder?

Inhoudsopgave

Stel 3 diepere vragen

1. Maak elk drie echte wij-uitspraken. Bijvoorbeeld: we voelen ons allebei in deze kamer …
2. Maak deze zin af: Ik wou dat ik iemand had met wie ik kon delen … ”
3. Als je een goede vriend van je partner zou worden, deel dan alsjeblieft wat voor hem of haar belangrijk zou zijn om te weten.
4. Vertel je partner wat je leuk aan hem / haar vindt: wees deze keer eerlijk en zeg dingen die je misschien niet zegt tegen iemand die je net hebt ontmoet.
5. Deel met je partner een gênant moment in je leven.
6. Wanneer heb je voor het laatst gehuild in het bijzijn van iemand anders? In je eentje?
7. Vertel je partner iets dat je al leuk aan hem / haar vindt.
8. Wat is, als er iets is, te serieus om er grappen over te maken?
9. Als je vanavond zou sterven zonder de mogelijkheid om te communiceren Met wie dan ook, wat zou je het meest spijt hebben als je het niet aan iemand hebt verteld? Waarom heb je het ze nog niet verteld?
10. Je huis, met alles wat je bezit, vat vlam. Nadat je je dierbaren en huisdieren hebt gered, heb je tijd om veilig een laatste sprint te maken om een item te redden. Wat zou het zijn? Waarom?
11. Van alle mensen in uw familie, wiens dood zou u het meest verontrustend vinden? Waarom?
12. Vertel een persoonlijk probleem en vraag je partner om advies over hoe hij of zij ermee om kan gaan. Vraag uw partner ook om na te denken over hoe u zich lijkt te voelen over het probleem dat u hebt gekozen.

Inhoudsopgave

Werken de 36 vragen echt ?

Om erachter te komen of de vragen echt werken, gaan we naar de maker van de 36 vragen – een psychologieprofessor genaamd Arthur Aron.

“Ik zocht naar het onderzoek naar liefde, maar dat was er bijna niet” – Arthur Aron

Omdat er een gebrek aan liefde was in de wetenschappelijke gemeenschap, vroeg Aron zich af: wat is het beste manier om liefde tussen twee mensen te creëren?

Dus na talloze tests kwam hij met deze heerlijk intieme vragen om vreemden dichter bij elkaar te brengen.

En toen hij deze 36 vragen aan de test, ontdekte hij dat …

Paren vreemden die deze 36 vragen stelden, voelden zich dichter bij elkaar dan vreemden die gewoon een praatje maakten.

Hoe zit het met stellen in een langdurige relatie? Toen ik mijn man deze vragen stelde op een vrijdagavond, was het meteen een stapje hoger dan het gebruikelijke hoe was je day ”spiel. We waren allebei verslaafd toen we deze vragen heen en weer schoten! En het mooiste?

We hebben allebei iets nieuws over elkaar geleerd.

Die avond waren we klaar met eten en zeiden tegen elkaar: “Wauw! Dat wist ik niet van jullie!”

En wij zijn niet de enige die zich zo voelden.

Inhoudsopgave

Dit is wat anderen zeggen over de 36 vragen

• Een vrouw stelde haar vriend van vijf jaar de 36 vragen.

Wat ze zei: “Ik realiseer me dat deze dialoog geheel nieuw voor ons is, en dat ik heb geleerd iets over mijn vriend. ”

• Een millenniumvrouw stelde deze vragen aan een vreemde die ze net online had ontmoet.

Wat ze zei: “De 36 vragen warp versnellen twee vreemden in intimiteit en kwetsbaarheid voordat ze weten of een relatie al dan niet mogelijk is.”

• New York Times-schrijfster Mandy Len Catron probeerde het aan de bar met haar kennis van de universiteit.

Wat ze zei: “Je vraagt je waarschijnlijk af of hij en ik verliefd werden. Nou, dat hebben we gedaan. ”

In Arons oorspronkelijke experiment zijn zelfs twee deelnemers aan het experiment getrouwd! Ze nodigden ook het hele lab uit voor hun huwelijksceremonie.

Dus ben je klaar om de 36 vragen zelf te proberen? Misschien word je zelfs verliefd! *

* resultaten niet gegarandeerd.

Inhoudsopgave

Bonus: de 36 vragen in actie

Kijk eens naar deze echte vreemden die elkaar de diepe dingen vragen. Je gelooft niet wat er aan het einde gebeurt!