11 gezondheidsvoordelen van zwarte thee die u niet wist

Heeft u ooit Hoorde mensen kritiek op uw keuzes bij het nuttigen van cafeïnehoudende dranken zoals thee en koffie? Hoewel je je ergens aan overgeeft, zal dit negatieve gevolgen hebben, maar een extra kopje zwarte thee hebben is misschien niet zo erg als je je misschien had voorgesteld.

Persoonlijk hou ik van mijn perfecte kopje thee. Zo begin ik mijn dag het liefst – niet om me te helpen wakker te worden, maar ik geniet s ochtends van een heerlijke kop gelukzaligheid. Als het gaat om kruiden, groene of zwarte thee, zijn verschillende dingen geschikt voor verschillende mensen en mag de aanbeveling van een arts nooit over het hoofd worden gezien, maar voor de meesten van ons kan een kopje of twee zwarte thee in feite een gezonde keuze zijn, aangezien sommige studies hebben aangetoond.

Zowel groene als zwarte thee wordt gemaakt van een struik genaamd Camellia Sinesis, maar met verschillende verwerkingsmethoden. Behalve dat de bladeren worden verdord, gerold en verhit, worden zwarte theebladeren gefermenteerd voordat het laatste verhittingsproces plaatsvindt.

Hieronder staan 11 gezondheidsvoordelen van zwarte thee, hoewel het wordt aanbevolen om zwarte thee thee die zonder enige toevoegingen zoals melk of suiker kan worden geconsumeerd om de voordelen ervan echt te benutten.

Mondgezondheid

Studies gefinancierd door de Tea Trade Health Research Association suggereren dat zwarte thee de vorming van tandplak vermindert en ook de groei van bacteriën beperkt, wat de vorming van gaatjes en tandbederf bevordert. Polyfenolen die in zwarte thee worden aangetroffen, doden en overtreffen bacteriën die holtes veroorzaken, en verhinderen de groei van bacteriële enzymen die het kleverige materiaal vormen dat tandplak aan onze tanden bindt.

Een beter hart

Zoals geïdentificeerd door Arab L. et al. in hun onderzoekspaper uit 2009 met de titel “Consumptie van groene en zwarte thee en het risico op beroerte: een meta-analyse”, wordt gezien dat, ongeacht het land van herkomst, personen die 3 of meer kopjes thee consumeren een 21% lager risico hadden op een beroerte dan mensen die minder dan 1 kopje groene of zwarte thee per dag consumeren.

Antioxidanten

Zwarte thee bevat polyfenolen, die ook antioxidanten zijn die helpen bij het blokkeren van DNA-schade die wordt veroorzaakt door tabak of andere giftige chemicaliën. Deze antioxidanten verschillen van de antioxidanten die worden verkregen uit fruit en groenten en daarom kunnen ze als een vast onderdeel van onze voeding extra voordelen bieden voor een gezonde levensstijl.

Kanker Preventie

Hoewel er veel meer onderzoek nodig is om met vertrouwen kankerpreventietechnieken aan te bevelen, suggereert enig onderzoek door de jaren heen dat antioxidanten zoals polyfenol en catechines in thee kunnen helpen bij het voorkomen van bepaalde soorten kanker. Er is gesuggereerd dat vrouwen die regelmatig zwarte thee drinken hebben vaak een kleinere kans op eierstokkanker dan hun tegenhangers.

Gezonde botten

Het is ook suggereerde dat gewone theedrinkers sterkere botten hebben en een lagere kans op het ontwikkelen van artritis als gevolg van de fytochemicaliën die in thee worden aangetroffen.

Lager risico op diabetes

Gebaseerd op een onderzoek onder oudere mensen die leven op de eilanden in de Middellandse Zee werd ontdekt dat mensen die langdurig zwarte thee hadden gedronken op een gematigd niveau (dwz 1-2 kopjes per dag) een 70% lagere kans hadden om diabetes type 2 te hebben of te ontwikkelen. / p>

Stressverlichting

We zijn ons allemaal bewust en goed ervaren over de kalmerende en ontspannende voordelen van zwarte thee. Het helpt niet alleen om je af te remmen na een lange dag, studies tonen ook aan dat het aminozuur L-theanine in zwarte thee je kan helpen ontspannen en je beter kunt concentreren.

Zwarte thee is ook aangetoond dat het de niveaus van het stresshormoon cortisol verlaagt wanneer het regelmatig in matige hoeveelheden wordt ingenomen.

Beter immuunsysteem

Zwarte thee bevat alkylamine-antigenen die onze immuunrespons helpen versterken. Daarnaast bevat het ook tannines die virussen kunnen bestrijden en ons dus beschermen tegen griep, buikgriep en andere dergelijke veel voorkomende virussen in ons dagelijks leven.

Gezond spijsverteringskanaal

Naast het verbeteren van uw immuunsysteem, hebben tannines ook een therapeutisch effect op maag- en darmaandoeningen en helpen ze ook de spijsvertering te verminderen.

Verhoogde energie

In tegenstelling tot andere dranken die een relatief hogere cafeïnegehalte, de lage hoeveelheden die in thee worden aangetroffen, kunnen de bloedtoevoer naar de hersenen helpen verbeteren zonder het hart te overprikkelen. Het stimuleert ook de stofwisseling en het ademhalingssysteem, evenals het hart en de nieren.

Geluksfactor

Als een perfect kopje thee je doet glimlachen en je hart een beetje laat genieten , wat kan dan mogelijk de schade zijn?

Daar ga je, 11 redenen waarom je vaker zwarte thee zou moeten drinken.Als je het drinkt zonder toevoegingen zoals melk of suiker, zul je meer van de gezondheidsvoordelen ervaren!

Uitgelichte foto: unsplash via unsplash.com