11 dingen die u kunt doen om u niet meer zo verveeld te voelen in het leven

Raadpleeg een levenscoach om meer plezier in uw leven te creëren. Klik gewoon hier om er nu een te vinden.

Het idee dat het leven kort is, wordt vaak aangevoerd als reden om het nu te omarmen, om alles te omarmen dat je moet doen om hun geluk in het huidige moment te vinden.

Neem bijvoorbeeld dit citaat van Paulo Coelho:

Op een dag word je wakker en is er geen tijd meer om de dingen te doen die je altijd al hebt gewild. Doe het nu.

Maar is het leven echt kort?

Het is waar dat het leven kan worden afgebroken door tragedie, ziekte , of onverwachte omstandigheden die u uit het niets overkomen, maar voor veel mensen zal het leven niet kort zijn.

Het is zal lang duren.

Decennia lang.

Als je het traditionele levenspad volgt, zul je het grootste deel van de eerste 20 jaar van je leven naar school gaan, misschien meer.

Daarna spring je naar de arbeidsmarkt waar je gaat werken om misschien een huis te kopen, een gezin te stichten en te sparen voor 30 of 40 jaar met pensioen.

En dan hopelijk ga je met pensioen en beleef je je zilveren en gouden jaren in vrede en comfort dankzij het werk dat je in de loop van je leven hebt verzet.

Dat zou tenminste het plan moeten zijn – het leven verloopt niet altijd zoals we het hebben gepland.

Maar toch, dat is een lange tijd of niet alles verloopt volgens plan.

Het steeds weer opnieuw doen, dag na dag, week na week, maand na maand, jaar na jaar wordt eentonig.

Mensen hebben behoefte aan afwisseling in hun leven, zelfs degenen die zich op hun gemak voelen met een voorspelbaar, gestructureerd bestaan.

Een gebrek aan variatie zorgt ervoor dat mensen zich vervelen en kunnen uiteindelijk leiden tot een instorting van veel of alle aspecten van hun leven.

Dit artikel gaat dieper in op deze verraderlijke verveling. Het zal onderzoeken hoe het voelt, waardoor het wordt veroorzaakt en hoe het te boven komt.

Laten we dus meteen beginnen, zullen we?

Hoe voelt het om je te vervelen in het leven?

Verveling in het leven is niet zoals je gewone verveling.

Wanneer het leven voelt saai, je wordt s ochtends wakker in een wereld die verstoken is van kleur, schoonheid of stimulatie.

Je voelt je richtingloos. Je strompelt de dag door, doet de dingen die de maatschappij van je verlangt, en dan ga je naar bed en val je in een onrustige, rusteloze slaap.

Zelfs in het weekend – vaak een rustplaats bijten van de eentonigheid van de werkweek – is geen vreugde voor jou.

Elk deel van jou wil dat je leven verandert, maar je weet niet hoe je wilt dat het verandert, en je kunt jezelf er niet toe brengen om het te veranderen.

Je weet gewoon dat het … op de een of andere manier moet.

Tot die tijd ben je drijfhout, drijvend op de zee van het leven, gewoon dobberend op de stroming.

Misschien heb je zelfs een leven waar anderen jaloers op zijn – een solide relatie, goede baan, blije kinderen, een mooi huis, mooie bezittingen – maar jij Het ontbreekt nog steeds aan gebrek.

Je kunt door velen geliefd zijn en anderen hebben die van je afhankelijk zijn, maar je voelt dat er meer in het leven moet zijn dan dit.

En dit gevoel niet alleen beperkt tot de geest …

Verveling met leven sijpelt ook in je lichaam. Dit kan onder andere leiden tot hoofdpijn, beklemming van de spieren, spijsverteringsproblemen en een algemeen gebrek aan energie.

Zo voelt echte, verpletterende verveling aan.

Is is deze verveling hetzelfde als depressie?

Het korte antwoord is: niet altijd.

Je kunt deze diepe verveling ervaren zonder per se depressief te zijn in klinische zin.

En je kunt aan depressies lijden en je niet helemaal vervelen in je dagelijkse bestaan.

Er is een overlap tussen de twee groepen en er kan een wisselwerking zijn tussen verveling en depressie.

Maar depressie kan ernstigere gevolgen hebben, dus als u niet zeker weet of u misschien depressief bent, is het de moeite waard om met een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten.

Welke rol speelt technologie om ons te vervelen?

Het is interessant dat, ondanks de overvloed aan beschikbare opties voor ons vermaak, merken we nog steeds dat we ons vervelen en ontevreden zijn.

We hebben een apparaat in onze zak dat ons toegang geeft tot onmiddellijk amusement en de collectieve kennis van de mensheid.

Hoe is het het dat we zo verveeld zijn met dat binnen handbereik?

Overstimulatie draagt hieraan bij. Een oneindig aantal keuzes voor entertainment kan ze allemaal flauw en saai doen lijken.

Na een tijdje zitten we op de bank, scrollen we doelloos door sociale media of proberen we het volgende te vinden voor binge watch in plaats van de deur uit te gaan en in het leven te gaan.

Veel van de internetervaring is gebaseerd op onmiddellijke bevrediging. Als gevolg hiervan wordt de gemiddelde aandachtsspanne korter.

Dit maakt het moeilijker om deel te nemen aan moeilijkere activiteiten die betekenis, opwinding of echt amusement kunnen bieden. Het kost tijd om alles onder de knie te krijgen.

We moeten geduldig genoeg zijn om de dingen die we willen op te bouwen en na te streven, of dat nu een carrière, een gezin of een zinvoller leven is.

Waarom is het zo belangrijk om een zinvol leven te leiden?

Het idee achter chronische ontevredenheid is dat iemand regelmatig niet tevreden is met de manier waarop hun leven gaat of hun huidige traject.

We kunnen niet ontsnappen aan alle voorbeelden van alledaagse eentonigheid. Niemand houdt ervan om in de rij te staan, zijn tijd te verspillen met in de file te staan of te proberen geïnteresseerd te zijn in zinloze vergaderingen.

Maar deze zijn soms een noodzakelijk onderdeel van het leven.

De lelijke waarheid is dat niemand ooit de hele tijd gelukkig zal zijn. Dat is een onredelijke verwachting die tot meer ellende en ontevredenheid zal leiden.

Chronische ontevredenheid treedt op wanneer iemand ontevreden is over zijn algehele levenservaring.

Misschien heeft de persoon een rustig leven geleid, van zinloze baan naar zinloze baan, oppervlakkige vriendschap naar oppervlakkige vriendschap, holle relatie naar holle relatie.

Ze vinden het moeilijk om vreugde te vinden in alles omdat het allemaal zo oppervlakkig en zinloos aanvoelt.

Die holheid kan veel ongezond gedrag en ziektes voeden, waaronder drugs- en alcoholmisbruik, depressie en angst.

Soms is het de andere waar depressie eigenlijk de oorzaak is van het niet voelen van enige vreugde of geluk in iemands leven.

Die lege gevoelens kunnen ervoor zorgen dat een persoon om zelfdestructief gedrag te vertonen om de saaiheid van hun leven te doorbreken.

Misschien scheuren ze een relatie met de gr omdat ze ongelukkig zijn of andere gebieden van hun leven saboteren om wat drama te creëren.

Dat betekent niet dat alle downtime of verveling slecht is. Dat is het niet.

Je moet de tijd nemen om uit te rusten en te herstellen voordat je je in een andere hobby, onderneming of avontuur stort. Als je dat niet doet, loop je het risico jezelf op te branden en terug aan het begin te komen. Jezelf tempo maken is belangrijk.

Wat betekent een zinvol leven voor jou?

Het idee van een zinvol leven is er een die persoonlijke voldoening, een gevoel van voldoening en een zekere mate van voldoening schenkt. van geluk.

In tegenstelling tot sociale media en mondelinge meningen, moet men oppassen om geluk met betekenis te combineren. De twee correleren niet altijd.

Misschien is er bijvoorbeeld een maatschappelijk werker die diep geworteld is in het helpen van hun klanten hun leven verbeteren.

Dat kan veel voldoening en voldoening opleveren, maar het is moeilijk om mensen dag in dag uit te zien lijden.

Het zou vreemd zijn om te denken vinden hun geluk in strijd en de donkere kant van het leven, maar sommige mensen wel. Sommige mensen gedijen er goed in.

Sommigen verkiezen om in conflict te zijn en te vechten voor iets dat iets voor hen betekent, om deel uit te maken van iets dat groter is dan zijzelf. En dat geeft hen op zijn beurt een zekere mate van persoonlijke voldoening en geluk, maar het zou onverstandig zijn om dat te verwachten.

Door regelmatig ondergedompeld te worden in en het lijden te bekijken, kan iemand gemakkelijk depressief worden als hij / zij kunnen niet goed voor zichzelf zorgen.

Mensen vinden betekenis op verschillende manieren.

Voor sommigen , het zal een carrière worden waar ze blij en opgewonden mee zijn. Anderen vinden hun betekenis misschien in het cultiveren en laten groeien van een liefdevol gezin.

Sommigen vinden het misschien in dienst van anderen of de kwetsbaren. Kunstenaars vinden het misschien in de schepping. Wetenschappers vinden het misschien bij ontdekking. Er is een oneindig aantal routes, die allemaal tot op zekere hoogte haalbaar zijn.

Er is geen vaststaand pad naar geluk, zin en tevreden zijn met het leven. Je pad zal uniek zijn voor jou.

Het kan overeenkomsten vertonen met andere mensen, maar het wordt jouw missie om erachter te komen welk pad het meest logisch voor je is en dat te volgen.

Dat betekent niet dat je het alleen hoeft te doen of dat niemand je op je pad kan helpen, alleen dat je niet mag verwachten dat iemand anders het je gewoon kan overhandigen in een nette verpakking met een strik bovenop. Dat is onwaarschijnlijk.

Hoe kom ik erachter wat betekenis en geluk in mijn leven zal geven?

Dingen doen.

Zo simpel is het.

Het klinkt gekunsteld, maar de enige manier om er echt achter te komen wat geluk, tevredenheid en zin in je leven geeft, is door actief deel te nemen aan het leven en dingen te doen.

“Maar wat als ik het niet leuk vind?”

Dan doe je dat niet. En je gaat verder met iets anders.

Zelfs wanneer je dingen doet die je niet per se leuk of leuk vindt, verbreed je je kennis en perspectief van de wereld, waardoor je in contact kunt komen met meer mensen en een beter begrip krijgt van wat je doet en niet leuk vinden.

De kans is groot dat je nogal wat dingen doet die je niet leuk vindt voordat je zinvolle dingen vindt die je doet.

Of misschien heb je gewonnen t! Misschien probeer je iets nieuws en ontdek je dat het tevredenheid en voldoening geeft.

“Maar ik kan het niet betalen!”

Het hoeft niet duur te zijn. Je hoeft niet te vliegen voor een reis van $ 5.000 naar een tropisch paradijs om jezelf te vinden.

Koop een lenerspas, lees of luister naar wat boeken. Doe wat vrijwilligerswerk met kansarmen of dieren. Wees een mentor voor iemand die zijn weg zoekt. Volg een kunstcursus bij een lokaal gemeenschapscentrum.

Dit zijn allemaal relatief goedkope manieren om als persoon te groeien en nieuwe dingen te ervaren zonder selfies te nemen bij Machu Picchu of lastig gevallen te worden door oplichters en straatverkopers in Caïro .

Het belangrijkste is om dingen te doen. Alles is beter dan niets. Als het voor jou niet werkt, verander dan de dingen die je doet en probeer iets nieuws.

Hoe zit het met de maatschappelijke verwachtingen van mij?

De idealisten, de kunstenaars, de vrije denkers kunnen zich vervelen en worden beperkt door de soms rigoureuze structuur van sociale conformiteit.

Het probleem wordt verergerd door sociale druk van leeftijdsgenoten en groepen om in een gemakkelijk te begrijpen, comfortabele doos te passen.

De doos is voor sommige mensen een comfortabele plek. Er zijn mensen die het traditionele perspectief van wat de samenleving van hen verwacht maar al te graag overnemen, omdat het een duidelijk pad biedt, een pad waarvan ze denken dat het hen geluk en tevredenheid zal geven.

Het probleem is dat niet iedereen in dat hokje past.

Erger nog, de samenleving hoopt graag schaamte, kritiek en spot op iedereen die besluit zich te onderscheiden van de massa en de status quo in twijfel trekt.

De ongelukkige waarheid is dat dit waarschijnlijk niet zal veranderen. De vrije geesten van de wereld moeten in staat zijn vijandige verwachtingen en ongegronde kritiek van zich af te schudden als ze hopen hun eigen betekenis en tevredenheid in het leven te vinden, want de gebaande paden zijn gewoon niet voor hen bedoeld.

Misschien zijn ze bedoeld om meer te doen. Misschien zijn ze bedoeld om licht in donkere plaatsen te brengen, vrije gedachten aan te moedigen en de sociale barrières te doorbreken die een negatieve invloed hebben op andere mensen.

Een vrije geest zal waarschijnlijk stagneren en verdorren in een repressieve, gestructureerde omgeving zoals een bedrijfshiërarchie of als ouder die thuisblijft.

Kunnen ze deze dingen doen? Zeker. Mensen kunnen veel dingen doen waarvoor ze niet per se geschikt zijn. Moeten ze? Nou, dat is een vraag die alleen door die persoon kan worden beantwoord.

Zelfs als ze dat doen, zullen ze hun creativiteit en geest moeten kunnen aanwenden als ze geïnteresseerd en betrokken willen blijven bij leven.

Dat kan een jaarlijkse vakantie zijn naar een interessante plek, kunst- of danslessen, of iets dat echt de kern van hun geest aanmoedigt en intellectuele stimulatie biedt.

Wat kunnen we doen om de verveling van het leven te doorbreken?

Voordat u de meest geschikte manieren kunt vinden om uw verveling te bestrijden, moet u eerst de hoofdoorzaken ervan.

Verveel je je gewoon door de eentonigheid van je leven? Omdat je eenzaam bent? Omdat je je niet uitgedaagd voelt?

Is je leven saai omdat de mensen in je leven je vervelen? Is er in uw toekomst niets om enthousiast van te worden?

Voel je je beperkt door de omstandigheden; niet in staat om controle over je leven uit te oefenen?

Heb je een onbenut reservoir van energie en potentieel dat een uitlaatklep nodig heeft?

Leef je een niet-authentiek leven en probeer je iemand te zijn die je zijn dat niet?

Hoe meer je je kunt concentreren op de oorzaak (en) van je verveling in het leven, hoe gerichter je kunt zijn wanneer je erop uit gaat en ermee bezig bent.

Hier zijn slechts een handvol dingen die u kunt proberen om uw verveling te verminderen.

1. Doe vrijwilligerswerk of buitenschoolse werkzaamheden bij een organisatie.

Vrijwilligerswerk is een uitstekende manier om te vertakken, nieuwe mensen te ontmoeten en iets positiefs bij te dragen aan de wereld.

Er zijn veel organisaties die alles nodig hebben, van losse tot geschoolde arbeid. Misschien kunt u zelfs uw professionele vaardigheden en kennis inzetten voor een zinvol doel.

Een andere optie is om lid te worden van een professionele organisatie die verband houdt met uw vakgebied. Het helpt niet alleen om de verveling en eentonigheid te doorbreken, maar ook om te netwerken met nieuwe mensen met wie je misschien professionele relaties kunt opbouwen.

2. Leer een nieuwe reeks vaardigheden.

Er zijn veel manieren om een nieuwe reeks vaardigheden te ontwikkelen. Het internet staat vol met videos en handleidingen over hoe je aan de slag kunt met verschillende activiteiten.

Je kunt ook besluiten dat het een goed idee is om terug te gaan naar de universiteit om een aantal aanvullende cursussen te volgen.

Schoolcursussen bieden structuur, begeleiding en toegang tot iemand die goed geïnformeerd is over de vaardigheid waarover je leert.

Online college kan het gemakkelijker maken om lessen bij te wonen als je een druk leven hebt.

3. Ontwikkel nieuwe vriendschappen in sociale omgevingen.

Waar vind je nieuwe vrienden? Er kunnen lokale activiteiten plaatsvinden waar u andere mensen uit uw omgeving kunt ontmoeten of hobbygroepen die regelmatig bijeenkomsten organiseren.

Religieuze personen willen misschien reguliere diensten of activiteiten bijwonen die worden georganiseerd door hun gebedshuis.

Lokale sociale mediagroepen kunnen ook een goede plek zijn om activiteiten of ontmoetingen te vinden.

4. Reis naar een plek waar je nog nooit bent geweest.

Reizen hoeft niet ver weg en afgelegen te zijn om wat opwinding in je leven te brengen.

Het kan zo simpel zijn als u de stad uit gaat naar een functie waar u plezier kunt hebben en kunt ontspannen.

Misschien een concert buiten de stad en een nacht in een hotel?

Een trektocht naar een nationaal park of andere natuurlijke attractie?

Of misschien wat geld sparen en iets verder weg gaan voor een grotere verandering van omgeving.

Zelfs een daglange roadtrip kan leuk zijn breken met het dagelijkse leven.

5. Zoek een nieuwe baan of verander van loopbaan.

Het is niet ongebruikelijk dat mensen zich uiteindelijk vervelen bij hun keuze van baan of carrière.

Ze kunnen zelfs ontdekken dat ze de verkeerde keuze hebben gemaakt. in welke carrière je moet nastreven en andere opties moeten bekijken.

De keuze om te stoppen met werken en / of van loopbaan te veranderen is nooit een lichte, maar kan nodig zijn om meer geluk en rust in je leven te vinden. leven.

Sommige vragen gewoon te veel tijd of emotionele energie. Anderen geven je misschien niet genoeg stimulatie of geven je de ruimte om te groeien die je echt wilt.

Als je niet tevreden of tevreden bent met je carrière, is het misschien tijd om op zoek te gaan naar verandering.

6. Wees actief en oefen.

Activiteit en lichaamsbeweging zijn zo goed voor iemands lichamelijke en geestelijke gezondheid. Artsen noemen een zittende levensstijl het nieuwe roken met betrekking tot gezondheidsrisicos.

En met veel banen die een groot deel van de dag achter een bureau plaatsvinden, is het geen wonder dat mensen depressiever worden over hun levens.

Mensen hebben lichaamsbeweging nodig om de chemicaliën die je lichaam aanmaakt een boost te geven als je aan die activiteiten deelneemt.

Begin klein en stel een aantal doelen om erop uit te gaan en actief te worden. En als je al actief bent, stel dan een aantal sterkere doelen, zoals het beëindigen van een marathon of het verbeteren van je capaciteiten.

7. Maak wat kunst.

De kunstenaars van de wereld zijn vaak gedreven om op de een of andere manier te creëren. Er zijn veel mensen die ontsporen vanwege de mening van anderen of omdat het leven hen gewoon de juiste tijd ontzegt.

Een kunstenaar die is gestopt met creëren, zou moeten overwegen om er weer in te gaan. Kunst helpt de creatieve geest te buigen en geeft een gevoel van trots en prestatie in iemands werk.

Word lid van een gezonde gemeenschap van kunstenaars die hetzelfde medium beoefenen en werken aan het verbeteren en afmaken van uw werken.

Je hoeft er niet geweldig in te zijn. Er zijn maar heel weinig mensen. Het belangrijkste is om je kunst te omarmen als het je geluk brengt.

8. Besteed meer quality time met uw dierbaren en schrap giftige mensen.

Het is een bekend feit dat meer quality time doorbrengen met uw dierbaren ervoor zorgt dat de geest verschillende feel good chemicaliën zoals endorfine aanmaakt.

Het is te gemakkelijk om je vriendschappen en relaties te laten afglijden met hoe druk het leven voor iedereen kan zijn.

Je moet proberen die relaties intact te houden door een poging te doen om contact te houden met hun vrienden en familie.

Dat betekent vaak dat je naar bijeenkomsten en dingen moet gaan waar je niet per se zin in hebt of waar je naartoe wilt.

Er is een rode draad: niet sociaal willen zijn of te moe zijn om mee te doen, maar als je in dat patroon vervalt, zal het leven je achterlaten.

Woon dingen bij wanneer je wordt uitgenodigd, of probeer zelf een feestje te geven als je dat niet hebt er gebeurt veel.

En overweeg om giftige mensen uit je leven te verwijderen, als die er zijn. Ze zijn een enorme aanslag op iemands geluk en gemoedsrust.

9. Zoek een doel of een zaak die groter is dan uzelf.

Mensen horen er graag bij.Ze dragen ook graag bij aan iets groters dan zijzelf.

Het vinden van een doel of reden om jezelf en je vaardigheden mee af te stemmen, kan een gevoel van trots en geluk geven bij het maken van een verschil in de wereld.

Dat klinkt misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar in werkelijkheid zijn er veel bewegingen en groepen die proberen positieve veranderingen in de wereld aan te brengen waar jij een deel van kunt zijn.

10. Stel doelen en streef ze na die je het gevoel geven iets bereikt te hebben.

Het stellen van doelen is een essentieel onderdeel van zelfverbetering en het gevoel hebben dat je dingen in je leven bereikt.

Het is gemakkelijk af te dwalen zonder doel of richting, maar als je dat doet, heb je het gevoel dat je iets hebt uitgekozen dat je wilde doen en om het te bereiken, een gevoel dat een mooie dosis dopamine kan opleveren als je het van je taak afstreept een lijst maken en momentum krijgen.

Er zijn veel manieren om doelen te stellen, maar over het algemeen zou men doelen voor de korte, middellange en lange termijn voor hun leven willen stellen.

Dat kunnen ze zijn gerelateerd aan uw gezondheid, carrière, privéleven of hobbys.

11. Stop met dingen te doen die je niet opwinden of die je geen vreugde brengen.

Eerder spraken we over nieuwe dingen proberen om dingen te vinden die je geluk en betekenis brengen.

Maar hoe zit het met al het andere dingen die je op dit moment doet en die geen van beide gevoelens oproepen?

Overweeg om ze te stoppen.

Dit betekent niet dat je al je huidige verantwoordelijkheden kunt ontlopen. Immers, als je anderen hebt die van jou afhankelijk zijn om voor hen te zorgen en / of voor hen te zorgen, moet je die verplichtingen nakomen.

Maar kijk naar je leven en naar de dingen die je doet en vraag jezelf af of ze echt iets voor je betekenen.

Misschien winkelt u alleen om te winkelen.

Of u kijkt elke avond naar het nieuws om de tijd te vullen.

Of misschien feest je elke vrijdagavond gewoon omdat al je vrienden het doen en je het altijd hebt gedaan.

Als iets je tijd niet langer waardig voelt, doe het dan niet.

Let op: het is belangrijk dat u met een professional praat om vast te stellen of u aan een depressie lijdt voordat u dingen opgeeft die u ooit vreugde hebben gebracht. Zoals eerder in het artikel vermeld, kan depressie de reden zijn dat je je verveelt en vreugdeloos voelt.

Een leven zonder verveling…

… is een leven dat met een doel nastreven. Het maakt niet echt uit wat uw doel is, zolang u er maar een kunt vinden.

De beste manier om er een te vinden, is door gewoon naar buiten te gaan en dingen te gaan doen.

Het kan zijn dat de dingen die je besluit te doen, je niet per se tot opwinding of geluk leiden, maar ze kunnen je wel de kennis, ervaring of mensen bieden die je nodig hebt om een ander pad te betreden.

Don Laat u niet ontsporen door malaise of depressie. Ga terug naar buiten en blijf het proberen.

En als u merkt dat het buitengewoon moeilijk is of dat u zelf geen richting kunt vinden, kan het de moeite waard zijn om hulp te zoeken bij een erkende geestelijke gezondheidszorg adviseur of levenscoach.

Aarzel niet om hulp te zoeken als je het moeilijk hebt en niet zeker weet welke richting je op moet.

Weet nog steeds niet hoe je moet stoppen zo verveeld zijn met het leven? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken.

Misschien vind je dit ook leuk:

• Verveeld in je relatie? Stel jezelf deze 6 vragen waarom
• Als je je Mojo kwijt bent, doe deze 11 dingen dan NIET
• Hoe je jezelf ertoe kunt brengen iets te doen wat je eigenlijk niet wilt doen
• Existentiële depressie: hoe u uw gevoelens van zinloosheid kunt overwinnen
• Om uw leven ten goede te veranderen, heeft u twee keuzes
• 24 vragen die u vooraf moet stellen Je laat alles achter je om een nieuw leven te beginnen