10 slechtste menu-items bij McDonalds

McDonalds is ongetwijfeld de grootste speler in het fastfoodspel. Met 69 miljoen klanten die elke dag worden bediend en meer dan 35.000 restaurants over de hele wereld, ben je altijd binnen een straal van ten minste een paar mijl van de gouden bogen. Met zo veel handige locaties (en lekkere frietjes natuurlijk), is het geen schande om af en toe de drive-thru op te zoeken – tenzij je van plan bent een van deze 10 menu-items van McDonalds te bestellen. / p>

Ondanks zijn slechte reputatie, McDonalds is het eigenlijk mogelijk om gezond te eten bij McDonalds. Helaas is een McFlurry met M & Mevrouw en een Double Quarter Pounder met kaas maken het niet goed. Als je merkt dat je bij een Mickey D s bent, zorg er dan voor dat je wegblijft van deze dikmakende, suikerachtige en natriumrijke monsters. En blijf lezen om onze Eat This! -Goedgekeurde bestellingen te vinden!

Not That ! De 10 slechtste bestellingen bij McDonalds

Bij fastfoodketens is “knapperig” gewoon de code voor “gepaneerd met suiker en gebakken in vet”. Deze sandwich frituurt deze kippasteit niet alleen, maar hij is ook gemaakt met dikmakende karnemelk en overgoten met een flinke schep mayo dressing. Hierdoor is hij vetter dan drie plakjes Dominos kaaspizza …

Groot ontbijt met warme broodjes, koek, roerei, worst & hash browns

Als je je hele dag vet, natrium en suiker wilt eten bij het ontbijt, bestel dan The Big Breakfast met Hotcakes. Met 5 gram meer dan uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet en voldoende calorieën voor ontbijt, lunch en diner, begint deze maaltijd uw dag op de e verkeerde voet.

Als je denkt dat je s ochtends een flinke dosis cafeïne nodig hebt om je van de dag dat je deze McCafé-drank wilt overslaan. Deze gemengde drank is gemaakt met een rijke karamelsmaak en een vleugje koffie, en wordt overgoten met slagroom en een karamel motregen. Je slurpt hier gewoon suiker – maar liefst 89 gram.

De McFlurry kan zijn een iconisch dessertaanbod bij McDonalds, maar met een basis van zoet ijs en zelfs meer suiker erin, klokt dit op maar liefst 86 gram suiker – bijna evenveel als zeven McDonalds Apple Pies! Aangezien de FDA niet meer dan 50 gram toegevoegde suiker per dag aanbeveelt, is dit een moeilijke beslissing.

De Big Mac heeft niets met dit enkele pasteitje. McDonalds voegt spek en twee plakjes Amerikaanse kaas toe aan hun kwartponder, maar ze deden dat op klassieke supersize-manier: door een wangedrocht van calorieën, vet, natrium en koolhydraten. Als je een heerlijke burger zoekt, blijf dan bij de klassieke Big Mac om 100 calorieën, 6 gram vet en verzadigd vet en 540 milligram natrium te besparen.

McDonalds staat bekend om zijn wereldberoemde patat, maar het is mogelijk om te veel van het goede te eten. Een grote bestelling levert u bijna 500 calorieën op – meer dan een dubbele cheeseburger!Dat wil niet zeggen dat je deze lekkere frietjes voorgoed moet opgeven. Houd je aan een kleine bestelling voor slechts 220 calorieën, 10 gram vet (1,5 gram verzadigd), 29 gram koolhydraten (3 gram vezels, 0 gram suiker) en 3 gram eiwit.

Deze maaltijd lijkt eenvoudig genoeg, maar het bevat bijna de hele dag aan suiker en meer dan 100 gram koolhydraten. Door zo vroeg in de ochtend iets te eten met zoveel eenvoudige koolhydraten, lichaam voor een extreme bloedsuikerspiegel, wat leidt tot een nog ergere crash. Houd rekening met het gevoel van vermoeidheid en hunkering naar meer ongezonde snoepjes.

Op zoek naar meer handige tips? Overlevingsgids voor restaurants en supermarkten is hier!

Zelfs als als je de kleine bestelt, krijg je nog steeds meer calorieën dan een dubbele cheeseburger en evenveel suiker als zeven geglazuurde Krispy Kreme-donuts. (Nog een grote, en je slikt maar liefst 840 calorieën en 122 gram suiker.) Ter vergelijking: een kleine chocolade Frosty bij Wendys heeft slechts 340 calorieën.

Deze sandwich bevat niet alleen een halve dag aan vet, maar het is ook een natriumbom. Yikes!

Een kwart ponder met kaas is voldoende calorieën; als je die sandwich verdubbelt, krijg je een half pond rundvlees en meer verzadigd vet dan je op een dag nodig hebt. Er is geen reden om alleen tijdens de lunch zoveel rundvlees te eten.

Eet dit! De beste bestellingen van McDonalds

Niet alles van McDonalds is slecht voor je taille. In feite zijn er nogal wat betere opties die goed passen in uw plan voor gewichtsverlies, van ontbijt tot dessert. Bekijk deze gezondere McDonalds menu-items die Eat This, Not That! goedgekeurd.

Je kunt nog steeds genieten van twee pasteitjes rundvlees zonder overboord te gaan met calorieën en vet. als onze # 1 beste McDonalds Main, heeft de McDouble 23 gram eiwit voor slechts 380 calorieën en 18 gram vet. Hoewel er niet zoveel vezels zijn als we zouden willen (de enige toppings zijn wat augurken en uien), bevat het 290 calorieën minder dan een Double Quarter Pounder met kaas en 50 calorieën minder dan de Double Cheeseburger, waardoor het de meest slimmere keuze.

De Egg McMuffin geldt consequent als een van onze favoriete menu-items bij McDonalds. “De sandwich bevat slechts 300 calorieën en biedt 18 gram verzadigingsbevorderende eiwitten”, zegt Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, een geregistreerde diëtist en voedingsadviseur in Chicago. Ze vindt het zelfs lekkerder dan de Egg White Delight. “Ik blijf bij de hele eiersandwich omdat de dooier carotenoïden, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen bevat”, zegt Palumbo. Het is een klassieke ontbijtsandwich die niet te kloppen is!

Wie zegt dat je geen toetje kunt krijgen?Het chocoladekoekje is over het algemeen een redelijk goed koopje voor een fastfood-dessert, gezien de kleine chocoladeshakepakjes vijf keer zoveel.

De McDonalds-klassieker is nog steeds een goede optie, vooral voor minder dan 300 calorieën. “Af en toe, als ik een lange rit heb en geen eten of snacks kan inpakken, is McDonalds waar ik heen ga”, zegt Toby Amidor, MS, RD. Ze staat achter de originele burger. Ik bestel een kindermaaltijd die bestaat uit een hamburger, een kleine portie friet, een fles water en een Cuties clementine. Dan heb je een maaltijd met maar liefst 390 calorieën en 13 gram vet. “

Had waarschijnlijk niet verwacht dat deze menufavoriet op de “beste” lijst zou staan, toch? Deze kleine kerels zijn niet verschrikkelijk voor je als ze gewoon worden gegeten. In feite zijn ze een van onze best gerangschikte fastfood-kipnuggets. We zouden willen dat het vetgehalte iets lager was, dus wees voorzichtig bij het kiezen van dipsauzen: BBQ of honingmosterd zijn de betere keuzes.

Dit appeltaartdessert lijkt toegeeflijk, maar het heeft minder dan 15 gram suiker en bevat minder dan 250 calorieën. Het is ook overgoten met een volledig natuurlijke suiker- en kaneelmix.

Als het gaat om iets te drinken bij McDonalds, is water de duidelijk gezonde keuze. Maar we weten allemaal dat dit niet altijd voldoende is. Op dat moment is je volgende beste keuze op het McCafe-menu voor een drankje dat minder dan 30 gram suiker per portie bevat een ongezoete ijsthee. Je krijgt een vleugje zoetheid, romigheid en een vleugje cafeïne .