10 gezonde Taco Bell-menu-items die je ' vullen

Een week zonder een bezoek aan de Taco Bell van mijn college is een trieste week in mijn boek. Ik kan het me niet veroorloven dit simpele plezier op te offeren als ik het te druk heb om naar de sportschool te gaan. In mijn ogen gaat gezond leven over het handhaven van een evenwichtige levensstijl, en dat betekent het voeden van het hele lichaam – hart, spieren, ziel , let op: dus toen ik leerde hoe ik het glorieuze Taco Bell-menu moest hacken, wist ik dat ik het allemaal kon. Verrassend genoeg zit het menu vol met gezonde Taco Bell-menu-items (relatief weinig calorieën, veel eiwitten, weinig vet, natriumarm) die net ondeugend genoeg zijn om alle onbedwingbare trek te stillen.

Bijna 3/4 van de Taco Bell-menu-items bevatten minder dan 500 calorieën (ze staan niet bekend als een van de gezondste fastfood-merken voor niets), dus op de calorie-afdeling zijn de meeste dingen een veilige gok. Maar zoek in termen van hacken altijd naar “Fresco” -stijl – vervang op mayonaise gebaseerde sauzen, kazen, guac en / of zure room door pico de gallo. Verdwaal vandaag niet in de saus!

#Spoon-tip: Taco Bell geeft alle voedingsinformatie vrij voor al hun menu-items.

Chicken Soft Taco

Wat voel je? Ik denk dat het nostalgie wordt genoemd. Je kunt nooit fout gaan met de klassiekers. Zodra je de voedingsinformatie op deze taco ziet, is deze bestelling een goed idee.

170 calorieën, 8 gram vet, 10 gram eiwit, 450 mg natrium

Steak Soft Taco Fresco Style

Biefstuk en tortilla, niet veel anders. Dit menu item is normaal gesproken 200 calorieën, maar omdat dit een gezonde Taco Bell-verzameling is, gaan we het in fresco-stijl bestellen en zien die calorieën dalen. In plaats van avocado-ranchesaus en kaas, krijg je die frisheid van de pico de gallo en de sla.

150 calorieën, 10 gram vet, 12 gram eiwit, 510 mg natrium.

Knapperige Taco

Nog een klassieker (ik beloof dat deze lijst VEEL spannender en VEEL minder voor de hand liggend wordt). Een knapperige taco is de perfecte manier om te voldoen aan de perfect gekruide smaak die Taco Bells bekend maakt.

170 calorieën, 9 gram vet (c “mon, it” sa fried tortilla), 8 gram proteïne, 310 mg natrium

Chipotle Chicken Loaded Griller

Vrij verrassend aangezien dit menu-item je in saus laat zwemmen, maar het is echt niet te armoedig van een optie. Wat de voeding betreft, is het niet de beste, maar zeker niet het ergste. Het is technisch gezien gezonde Taco Bell, terwijl het nog steeds kwalificeert als een leven aan de wilde kant.

340 calorieën, 16 gram vet, 14 gram eiwit (praat over GAINS), 770 mg natrium

(Black) Bean Burrito

Vegetariërs, deze is voor jou. Ik categoriseer zowel de refriedburrito als de zwarte bonenburrito als één omdat ze allebei praktisch gebonden zijn voor de gezondheid.

380-390 calorieën, 11 gram vet, 14 gram eiwit, 1020-1060 mg natrium (yikes!)

Meximelt

Ik ben zo blij dat eindelijk iets dat ik bestel de lijst maakt, ik moet bezig zijn iets goed. Het is zoet (Taco Bell weet hoe je picadillo moet doen), het is vers vanwege de pico de gallo, het is kaasachtig en het is absoluut heerlijk. Als je fastfood probeert te vermijden, probeer thuis je eigen Meximelt te maken.

250 calorieën, 13 gram vet, 14 gram eiwit, 720 mg natrium

Ontbijt Soft Taco

Voor alle vroege vogels is deze taco de gezonde manier om een Taco Bell-ontbijt te bereiden. Het is heel eenvoudig: spek, kaas en ei (plus natuurlijk veel hete saus erbij). Praten over wakker worden aan de rechterkant van het bed.

240 calorieën, 14 gram vet , 11 gram eiwit, 580 mg natrium

Mini Skillet Bowl

Ja, je betaalt maar een dollar voor ei, pico de gallo, nachokaas en aardappelen – je bent welkom. Ik weet dat je denkt dat dit item veel vet, maar de calorieën zou ik zelfs maar zeggen (geef het wat krediet, het is toch een gezonde Taco Bell waar je om vraagt).

180 calorieën, 11 gram vet, 5 gram proteïne, 430 mg natrium

Geraspte Kip Mini Quesadilla

Nog een dollar-menu-item, deze mini-quesadilla is het perfecte compromis. De eigenlijke kip-quesadilla, hoewel veel meer vullend, heeft veel meer van alles wat slecht voor je is (ik “m zo blij dat mijn hart besloot dat het mijn zou zijn favoriete Taco Bell-item).Maak je geen zorgen, de miniversie wordt nog steeds geleverd met de kaasachtige jalapeñosaus.

200 calorieën, 10 gram vet, 10 gram eiwit, 490 mg natrium

Pittige Tostada

Nog een vegetarisch item, je krijgt alle smaken die je wilt terwijl je toch met mate van Taco Bell geniet. Bonen, sla, tomaten, kaas, salsa en chipotlesaus vormen allemaal een heerlijke snack.

210 calorieën, 10 gram vet, 6 gram eiwit, 440 mg natrium.

Taco Bell kijkt echt naar ons uit met deze gezondere menu-items. Als je bepaalde dieetbeperkingen hebt, bekijk dan de beste veganistische Taco Bell-menu-items voor een beter idee van wat je kunt bestellen.