Natürliche Behandlungen für vaginale Trockenheit und Atrophie
Vaginale Trockenheit ist ein Problem, das Frauen jeden Alters betreffen kann. Eine Ausdünnung der Auskleidung der Vagina, die zu Symptomen der Trockenheit führt, ist sehr häufig, wenn Frauen älter werden, und kann vor, während und nach den Wechseljahren auftreten. Es gibt verschiedene verschreibungspflichtige Behandlungen zur Linderung der vaginalen Trockenheit, an denen topische und orale Östrogene beteiligt sind. Es gibt auch natürliche Hausmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Änderungen des Lebensstils, die helfen können, sowie rezeptfreie Gleitmittel, die natürlich sind und dazu beitragen, die Symptome der vaginalen Trockenheit zu lindern.
Dies sind Dinge, die Sie können Probieren Sie es selbst aus und experimentieren Sie mit solchen, die kein Rezept oder einen Arztbesuch erfordern. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass keine anderen Faktoren Trockenheit oder Trockenheit verursachen Schmerzen beim Geschlechtsverkehr wie Infektionen; Tränen; allergische Reaktion auf Seife, Gleitmittel oder Kondom; oder ein anderes medizinisches Problem
Ihre Ernährung ist wahrscheinlich der erste Ausgangspunkt für die Behandlung von Symptomen der vaginalen Trockenheit. Die Vaginalschmierung erfolgt über Drüsen im Gebärmutterhals sowie aus der Vagina, aber ein Großteil der Vaginalflüssigkeit stammt tatsächlich aus dem Blutstrom und bildet Flüssigkeitströpfchen, die reich an Natrium, Kalium, Kalzium und anderen Elektrolyten und Proteinen sind, die durch die Vaginalzellen sickern in das Vaginallumen oder den Kanal. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist ebenso wichtig wie eine gesunde Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen ist.
Eine Ernährung mit hohem Fettsäuregehalt kann dazu beitragen, eine zusätzliche Vaginalschmierung zu erzielen. Roher Kürbis, Sesam, Sonnenblumenkerne und Fisch (insbesondere Lachs, Makrele und Thunfisch) sind eine gute Wahl, die reich an Fettsäuren sind. Vitamin A- und B-Präparate sowie Beta-Carotin enthalten ebenfalls einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Sie sollten auch Lebensmittel essen, die Isoflavone enthalten, die zur Regulierung des Östrogenspiegels beitragen können. Zu den isoflavonreichen Lebensmitteln gehören Leinsamen, Soja, Hülsenfrüchte, Kirschen, Nüsse, Äpfel und Sellerie. Ich empfehle auch, dass Frauen mit einem Multivitamin / Multimineral mit zusätzlichen Vitaminen des B-Komplexes ergänzen. Schlechte Ernährung und Flüssigkeitszufuhr wirken sich definitiv auf die Vaginalsekretion, den Blutfluss und die Gleitfähigkeit aus. Wir wissen, dass das Trinken von viel Flüssigkeit gut für unsere Haut ist. Nun, die Auskleidung der Vagina ist im Grunde Haut. Denken Sie also, was gut für Ihr Gesicht ist, ist auch gut für Ihre Vagina!
Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls wichtig. Zwanzig Minuten Herz-Kreislauf-Aktivität, mindestens dreimal pro Woche, tragen nicht nur zur Erhaltung der Herzgesundheit bei Durchblutung (auch zur Vagina), aber auch Hormonhaushalt. Östrogen und Testosteron – zwei Hormone, die mit dem Alter und den Wechseljahren abnehmen – wirken sich direkt auf die Vaginalatrophie und Trockenheit aus. Regelmäßige Bewegung hilft, den Hormonhaushalt aufrechtzuerhalten, indem sie die Nebennieren stimuliert und Eierstöcke.
Die vaginale Schmierung erfolgt auf natürliche Weise und nimmt aufgrund der erhöhten Durchblutung des Genitalbereichs auch mit der sexuellen Stimulation und Erregung zu. Es ist wichtig, stets darauf zu achten, dass Sie beim Geschlechtsverkehr ausreichend geschmiert sind Verhindern Sie Traumata an der Auskleidung der Vagina oder der Harnröhre und verhindern Sie auch Infektionen. Es gibt bestimmte natürliche Produkte, die großartige Gleitmittel sind, einschließlich Jojoba, Kokosöl und Aloe. Ein Vitamin E-Zäpfchen kann ein Zusatz sein tional option.
Die gute Nachricht ist, meine Damen, dass Sie da draußen nicht allein sind. Dies ist ein äußerst häufiges Problem, mit dem alle Frauen im Alter konfrontiert sind. Es gibt medizinische Optionen, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten, und es gibt auch Dinge, die Sie zu Hause selbst tun können, die einfach, gesund und sicher sind, um die Vaginalgesundheit und -schmierung zu optimieren.