Nährstoffe, die für die Wundheilung unerlässlich sind
Vitamin C ist für die Wundheilung unerlässlich.
Zusätzlich zur richtigen Erholung und zur Reinigung des verletzten Bereichs Wundheilung erfordert eine richtige Ernährung. Laut WoundEducators.com erhöhen Patienten, die keine nahrhaften Lebensmittel konsumieren, ihr Infektionsrisiko, was den Wundheilungsprozess verlangsamt. Wenn Sie sich gesund ernähren, können Sie Ihr Immunsystem stärken und die Wundheilung beschleunigen. Hier sind fünf Nährstoffe, die für die Wundheilung wichtig sind:
Protein
Protein ist während des Wundheilungsprozesses von entscheidender Bedeutung, da es dem Körper hilft, beschädigtes Gewebe zu reparieren. Bei der Bestimmung, wie viel Protein Sie pro Tag benötigen, berücksichtigt Ihr Arzt verschiedene Faktoren, wie z. B. Ihre Ernährungsgeschichte und die Tiefe Ihrer Wunde. Wenn Sie nicht jeden Tag Fleisch essen möchten, gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Proteinaufnahme steigern können. Die National Alliance of Wound Care and Ostomy schlägt vor, heißem Getreide und Kartoffelpüree Milchpulver zuzusetzen und Desserts zu essen, die Eier enthalten.
Vitamin C
Vitamin C hilft dem Körper, neues Kollagen zu bilden. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist es ein wichtiges Antioxidans für die Wundheilung. Gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Papaya, dunkles Blattgemüse, Kiwis und Paprika.
Zink
Zink unterstützt den Wundheilungsprozess, indem es zur Aufrechterhaltung der Haltbarkeit von Haut und Schleimhaut beiträgt Membranen, wie die National Institutes of Health hervorheben. Darüber hinaus kann dieser Nährstoff Ihr Immunsystem stärken. Je stärker Ihr Immunsystem ist, desto besser kann es Infektionen in Ihrer Wunde abwehren. Zink ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, darunter rotes Fleisch, Linsen, Cashewnüsse und Kürbiskerne.
Kohlenhydrate
Wenn Sie sich von einer Wunde erholen, ist es wichtig, Ihre Ernährung mit zu füllen Kohlenhydrate. Glukose ist eine der Hauptarten von Kohlenhydraten und liefert Energie für weiße Blutkörperchen, steigert die Kollagenproduktion und fördert das Wachstum von Fibroblasten, so die Universität von Nottingham. Haferflocken, Obst, Nudeln und Reis sind gute Kohlenhydratquellen.
Vitamin A
Vitamin A ist ein weiterer wichtiger Nährstoff für den Wundheilungsprozess, da es laut Alternative Medicine Review. Dieses Vitamin ist in Karotten, Kürbis, Eiern, Süßkartoffeln und Grünkohl enthalten.
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