Muttermilch sicher und gesund halten

Kann sich das, was Sie essen und trinken, auf Ihre Muttermilch auswirken?

Ja. Nährstoffe in Lebensmitteln und Getränken tragen dazu bei, dass Ihre Muttermilch gesund wird. Wenn Sie stillen, essen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornbrot und mageres Fleisch. Iss weniger Süßigkeiten und salzige Snacks. Möglicherweise benötigen Sie 450 bis 500 zusätzliche Kalorien pro Tag, wenn Sie stillen, um Muttermilch für Ihr Baby herzustellen.

Trinken Sie viel Wasser. Es ist wichtig, während des Stillens hydratisiert zu bleiben (Flüssigkeit in Ihrem Körper zu haben). Trinken Sie, wenn Sie durstig sind. Eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie genug Wasser trinken, besteht darin, jedes Mal, wenn Sie stillen, ein Glas zu trinken.

Begrenzen Sie Koffein, wenn Sie stillen. Koffein ist eine Droge, die in Dingen wie Kaffee, Tee, Soda, Energiegetränken, Schokolade und einigen Energiegetränken und Medikamenten enthalten ist. Zu viel Koffein in der Muttermilch kann Ihr Baby pingelig machen oder Schlafstörungen haben. Wenn Sie Kaffee trinken, trinken Sie während des Stillens nicht mehr als zwei Tassen pro Tag.

Müssen Sie beim Stillen Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Ja. Essen ist die beste Nährstoffquelle. Aber selbst wenn Sie jeden Tag gesunde Lebensmittel essen, erhalten Sie möglicherweise nicht alle Nährstoffe, die Sie benötigen. Vielleicht brauchen Sie ein wenig Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln. Eine Ergänzung ist ein Produkt, das Sie einnehmen, um bestimmte Nährstoffe auszugleichen, von denen Sie in Lebensmitteln nicht genug bekommen. Zum Beispiel können Sie ein Vitaminpräparat einnehmen, um mehr Vitamin B oder C zu erhalten. Oder Sie können ein Eisen- oder Kalziumpräparat einnehmen.

Wenn Sie stillen, nehmen Sie jeden Tag ein Multivitaminpräparat ein oder nehmen Sie weiterhin Ihr vorgeburtliches Vitamin ein. Ein Multivitamin enthält viele Vitamine (wie Vitamin B und C und Folsäure) und Mineralien (wie Eisen und Kalzium), die Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben. Ein vorgeburtliches Vitamin ist ein Vitamin für schwangere Frauen. Nehmen Sie kein Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher mit Ihrem Anbieter gesprochen zu haben.

Hier sind einige Nährstoffe, für die Sie möglicherweise während des Stillens Ergänzungen benötigen:

DHA. DHA steht für Docosahexaensäure. Es ist eine Art Fett (Omega-3-Fettsäure genannt), das Wachstum und Entwicklung unterstützt. Wenn Sie stillen, benötigen Sie täglich 200 bis 300 Milligramm DHA, um die Entwicklung des Gehirns und der Augen Ihres Babys zu unterstützen. Sie können diese Menge aus Lebensmitteln wie quecksilberarmem Fisch wie Hering, Lachs, Forelle, Sardellen und Heilbutt erhalten. Oder Sie können es aus Lebensmitteln erhalten, denen DHA zugesetzt wurde, wie Orangensaft, Milch und Eier. Wenn Sie nicht genug DHA aus der Nahrung erhalten, können Sie ein DHA-Präparat einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag die richtige Menge an DHA erhalten.

Jod. Wenn Sie stillen, benötigen Sie täglich 290 Mikrogramm Jod. Jod in Ihrer Muttermilch hilft dem Körper Ihres Babys, Schilddrüsenhormone zu produzieren, die die Entwicklung seiner Knochen und Nerven unterstützen. Möglicherweise erhalten Sie nicht genug Jod aus der Nahrung, die Sie essen. Und nicht alle Multivitamine und vorgeburtlichen Vitamine enthalten Jod. Sprechen Sie also mit Ihrem Anbieter, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag genug Jod erhalten. Sie können Jod erhalten, indem Sie:

• jodreiche Lebensmittel wie Fisch, Brot, Getreide und Milchprodukte essen.
• Nehmen Sie ein Jod- oder Jodidpräparat. Jodid ist eine Form von Jod.
• Verwendung von Jodsalz. Dies ist Salz, dem Jod zugesetzt wurde. Lesen Sie das Packungsetikett, um sicherzustellen, dass Ihr Salz jodiert ist.

Vitamin B12. Vitamin B12 in Ihrer Muttermilch unterstützt die Gehirnentwicklung Ihres Babys und hilft ihm, gesunde rote Blutkörperchen zu bilden. Sie können Vitamin B12 aus Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milch und Produkten aus Milch erhalten. Oder Sie benötigen möglicherweise eine Ergänzung. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme eines Vitamin B12-Präparats, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby die richtige Menge erhalten. Möglicherweise benötigen Sie zusätzliches Vitamin B12, wenn Sie:

• streng vegetarisch oder vegan sind. Ein Vegetarier ist jemand, der kein Fleisch und hauptsächlich östliche Lebensmittel aus Pflanzen isst. Ein Veganer ist jemand, der kein Fleisch oder etwas isst, das mit tierischen Produkten wie Eiern oder Milch hergestellt wurde.
• Hat sich einer Magenbypass-Operation unterzogen. Dies ist eine Operation am Magen und Darm, um beim Abnehmen zu helfen.
• Verdauungsbeschwerden wie Zöliakie oder Morbus Crohn. Diese Zustände wirken sich darauf aus, wie Ihr Körper Lebensmittel verdaut (abbaut).

Nehmen Sie keine pflanzlichen Produkte wie Ginkgo ein oder Johanniskraut, wenn Sie stillen. Kräuterprodukte werden aus Kräutern hergestellt. Kräuter sind Pflanzen, die zum Kochen und für die Medizin verwendet werden. Auch wenn Kräuter natürlich sind, sind sie für Ihr Baby möglicherweise nicht sicher. Verwenden Sie diese Produkte am besten nicht während Sie stillen.

Kann Rauchen während des Stillens Ihrem Baby schaden?

Ja. Rauchen Sie nicht, wenn Sie stillen. Nikotin ist eine Droge, die in Zigaretten enthalten ist für Ihr Baby in der Muttermilch und kann Probleme verursachen, wie:

• Machen Sie Ihr Baby pingelig
• Machen Sie es Ihrem Baby schwer zu schlafen
• Reduzieren Ihre Milch sup Lagen Sie, damit Ihr Baby möglicherweise nicht die gesamte Milch bekommt, die es benötigt.

Passivrauchen ist auch schlecht für Ihr Baby.Passivrauch ist Rauch von der Zigarette, Zigarre oder Pfeife eines anderen. Es kann Lungen- und Atemprobleme verursachen. Babys von Müttern, die rauchen, sterben häufiger als Babys von Nichtrauchern an einem plötzlichen Kindstod (auch SIDS genannt). SIDS ist der unerklärliche Tod eines Babys unter 1 Jahr.

Wenn Sie rauchen, ist das Stillen in Ordnung. Aber rauchen Sie so wenig wie möglich und rauchen Sie nicht um Ihr Baby herum.

Können Sie Ihrem Baby Alkohol oder Drogen über die Muttermilch geben?

Ja. Trinken Sie keinen Alkohol, wenn Sie stillen. Alkohol beinhaltet Bier, Wein, Weinkühler und Schnaps. Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie nicht mehr als zwei Getränke pro Woche. Warten Sie nach jedem Getränk mindestens 2 Stunden, bevor Sie stillen.

Sie können Ihrem Baby auch Straßendrogen wie Heroin und Kokain über die Muttermilch geben. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen, um mit dem Konsum von Straßendrogen aufzuhören.

Wenn Sie stillen, verwenden Sie kein Marihuana. Es ist nicht sicher für Ihr Baby. Sie können THC und andere Chemikalien aus Marihuana über die Muttermilch an Ihr Baby weitergeben. Wenn Sie Ihr Baby stillen und Marihuana rauchen, besteht für Ihr Baby möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Probleme mit der Gehirnentwicklung. Marihuana kann auch die Menge und Qualität der von Ihnen hergestellten Muttermilch beeinflussen. Auch wenn Marihuana in Ihrem Bundesstaat legal ist, verwenden Sie es nicht, wenn Sie stillen.

Sind verschreibungspflichtige Medikamente sicher, wenn Sie stillen?

Einige sind es und andere nicht. Ein verschreibungspflichtiges Medikament ist eines, das Ihr Anbieter zur Behandlung eines Gesundheitszustands einnehmen kann. Sie benötigen ein Rezept (eine Bestellung von Ihrem Anbieter), um das Medikament zu erhalten. Einige verschreibungspflichtige Medikamente, wie Medikamente, die Ihnen beim Schlafen helfen, einige Schmerzmittel und Medikamente zur Behandlung von Krebs oder Migränekopfschmerzen, sind während des Stillens nicht sicher einzunehmen. Andere, wie bestimmte Arten der Empfängnisverhütung, können die Menge der von Ihnen hergestellten Muttermilch beeinflussen.

So können Sie sicherstellen, dass verschreibungspflichtige Medikamente, die Sie einnehmen, für Ihr Baby sicher sind, wenn Sie stillen:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und dem Anbieter Ihres Babys über das Stillen, bevor Ihr Baby geboren wird. Informieren Sie jeden Anbieter über alle Arzneimittel, die Sie einnehmen. Wenn Sie ein Arzneimittel einnehmen, das für Ihr Baby nicht sicher ist, wird Ihr Anbieter Sie möglicherweise auf ein sichereres umstellen. Beginnen oder beenden Sie die Einnahme von Arzneimitteln während des Stillens nicht, ohne vorher mit Ihren Anbietern gesprochen zu haben.
• Stellen Sie sicher, dass jeder Anbieter, der Ihnen Arzneimittel verschreibt, weiß, dass Sie stillen.
• Fragen Sie Ihren Arzt Anbieter, auch wenn Sie Arzneimittel einnehmen, die normalerweise für Ihr Baby verschrieben werden, wie z. B. Aspirin.
• Informieren Sie den Anbieter Ihres Babys, wenn Ihr Baby Anzeichen hat, die auf Ihr Arzneimittel reagieren können, wie Durchfall, Schläfrigkeit oder Veränderung beim Essen oder Weinen mehr als gewöhnlich.

Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden und stillen möchten, sprechen Sie mit Ihren Anbietern darüber, wie sich Ihre Erkrankung auf das Stillen auswirkt. Sie können höchstwahrscheinlich auch bei chronischem Gesundheitszustand stillen. Ihr Anbieter kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass alle Arzneimittel, die Sie einnehmen, für Ihr Baby sicher sind. Ein chronischer Gesundheitszustand dauert 1 Jahr oder länger. Es muss ständig medizinisch versorgt werden und kann die üblichen Aktivitäten einer Person einschränken und das tägliche Leben beeinträchtigen. Beispiele sind Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Depressionen. Chronische Erkrankungen müssen von einem Arzt behandelt werden.

Ist es sicher, verschreibungspflichtige Opioide während des Stillens einzunehmen?

Verschreibungspflichtige Opioide sind Schmerzmittel, die Ihr Arzt möglicherweise verschreibt, wenn Sie dies tun verletzt wurde oder operiert oder zahnärztlich behandelt wurde. Sie werden manchmal zur Behandlung von Husten oder Durchfall eingesetzt. Wenn Sie eine Episiotomie oder einen Kaiserschnitt hatten (auch Kaiserschnitt genannt), kann Ihr Arzt Ihnen ein Opioid wie Codein oder Tramadol verschreiben, um Ihre Schmerzen zu lindern. Eine Episiotomie ist ein Schnitt an der Öffnung der Vagina, um Ihr Baby herauszulassen. Ein Kaiserschnitt ist eine Operation, bei der Ihr Baby durch einen Schnitt geboren wird, den Ihr Arzt in Bauch und Gebärmutter (Gebärmutter) vornimmt.

Opioidkonsum während der Schwangerschaft ist die häufigste Ursache für das Abstinenzsyndrom bei Neugeborenen (auch) genannt NAS). NAS ist eine Gruppe von Erkrankungen, die verursacht werden, wenn ein Baby bestimmte Medikamente absetzt, denen es vor der Geburt im Mutterleib ausgesetzt ist. Wenn Ihr Baby an NAS leidet, kann das Stillen dazu beitragen, dass die Symptome weniger schwerwiegend werden. Dies kann dazu beitragen, dass sie weniger Medikamente benötigt und das Krankenhaus früher verlassen kann. Wenn Ihr Baby über NAS verfügt, sprechen Sie mit Ihrem Provider und dem Provider Ihres Babys über das Stillen und wie Sie sicherstellen können, dass es für Ihr Baby sicher ist.

Wenn Sie verschreibungspflichtige Opioide unter Aufsicht Ihres Anbieters verwenden, können Sie je nach Opioid, das Sie einnehmen, stillen. Einige Opioide können Ihrem Baby lebensbedrohliche Probleme bereiten. Stellen Sie sicher, dass der Anbieter, der Ihnen das Opioid verschreibt, weiß, dass Sie stillen, und nehmen Sie das Arzneimittel genau so ein, wie es Ihnen unser Anbieter vorschreibt.Wenn Sie eines dieser Opioide einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über die Umstellung auf ein sichereres Arzneimittel:

• Codein oder Arzneimittel, die Codein
• Hydrocodon
• enthalten Meperidin
• Oxycodon
• Tramadol

Wenn Sie wegen einer Opioidstörung mit Medikamenten wie Methadon oder Buprenorphin (auch medikamentenunterstützt genannt) behandelt werden Therapie oder MAT oder opioidunterstützte Therapie oder OAT) können Sie Ihr Baby stillen, wenn:

• Ihre Gesundheit stabil ist und Sie keine Opioide mehr missbrauchen oder Straßendrogen wie Kokain oder Marihuana konsumieren .
• Sie haben kein HIV (steht für Human Immunodeficiency Virus. HIV ist das Virus, das AIDS verursacht (steht für Acquired Immunodeficiency Syndrome).
• Ihre Behandlung wird engmaschig überwacht und überwacht
• Sie haben während Ihrer Behandlung soziale Unterstützung von Freunden und Familie.
• Ihr Baby nimmt während des Stillens weiter zu.

Wenn Sie Ich stille und nehme Tramadol, Codei Rufen Sie sofort den Anbieter oder den Rettungsdienst Ihres Babys (911) an, wenn Ihr Baby:

• schläfriger als gewöhnlich ist. Gestillte Babys essen normalerweise alle 2 bis 3 Stunden und sollten nicht länger als 4 Stunden gleichzeitig schlafen.
• Ist schlaff
• Hat Schwierigkeiten beim Atmen
• Hat Probleme beim Stillen

Um mehr über verschreibungspflichtige Medikamente und das Stillen zu erfahren, Besuchen Sie LactMed.

Sind rezeptfreie Medikamente sicher, wenn Sie stillen?

Die meisten rezeptfreien Medikamente (auch OTC-Medikamente genannt), wie Schmerzmittel und Erkältungsmedikamente, können während des Stillens eingenommen werden. Zum Beispiel können OTC-Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil®) oder Paracetamol (Tylenol®) beim Stillen sicher angewendet werden.

Sie können Folgendes tun, um sicherzustellen, dass ein OTC-Arzneimittel für Ihr Baby sicher ist:

• Nehmen Sie während des Stillens kein OTC-Arzneimittel ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen . Wenn Sie ein Arzneimittel einnehmen, das für Ihr Baby nicht sicher ist, kann Ihr Arzt ein sichereres empfehlen.
• Lesen Sie auf dem Etikett auf der Packung nach, wie sich ein OTC-Arzneimittel auf das Stillen auswirken kann.
• Nehmen Sie die kleinste Dosis (Menge) des Arzneimittels ein, um die Menge zu verringern, die in der Muttermilch an Ihr Baby abgegeben wird.
• Nehmen Sie kein Arzneimittel ein, das besonders stark und lang wirkend ist (Sie nehmen es ein) nur ein- oder zweimal täglich) oder Multisymptom (behandelt mehr als ein Symptom). Diese Arzneimittel können größere Dosen haben, die länger in Ihrem Körper und in der Muttermilch verbleiben als Arzneimittel mit kleineren Dosen.
• Informieren Sie den Versorger Ihres Babys, wenn Ihr Baby Anzeichen einer Reaktion hat, wie Durchfall, Schläfrigkeit, eine Änderung des Essens oder mehr Weinen als gewöhnlich.

Um mehr zu erfahren Informationen zu OTC-Medikamenten und zum Stillen finden Sie unter LactMed.

Welche Erkrankungen machen das Stillen für Ihr Baby unsicher?

Stillen kann für ein Baby schädlich sein, wenn:

• Ihr Baby an Galaktosämie leidet. Babys mit dieser genetischen Erkrankung können den Zucker in der Muttermilch (oder in jeder Art von Milch) nicht verdauen. Sie können Hirnschäden haben oder sogar sterben, wenn sie Muttermilch, Milch oder etwas aus Milch hergestelltes essen oder trinken. Babys mit Galaktosämie müssen eine spezielle Formel zu sich nehmen, die nicht aus Milch jeglicher Art hergestellt wird. Ihr Baby wird kurz nach der Geburt im Rahmen eines Neugeborenen-Screenings auf diesen Zustand getestet.
• Sie haben HIV. Sie können HIV über die Muttermilch auf Ihr Baby übertragen.
• Sie haben Krebs und werden mit Medikamenten oder Bestrahlung behandelt.
• Sie haben ein humanes lymphotropes T-Zell-Virus. Dies ist ein Virus, das Blutkrebs und Nervenprobleme verursachen kann.
• Sie haben unbehandelte, aktive Tuberkulose. Dies ist eine Infektion, die hauptsächlich die Lunge betrifft.
• Sie haben Ebola, eine seltene, aber sehr schwere Krankheit, die zu starken Blutungen, Organversagen und zum Tod führen kann. Es verbreitet sich, wenn es mit Körperflüssigkeiten einer Person in Kontakt kommt, die an der Krankheit leidet. Eine Mutter mit Ebola sollte keinen engen Kontakt – einschließlich des Stillens – mit ihrem Baby haben. Dies kann helfen, ihr Baby vor der Krankheit zu schützen. Obwohl das Virus in der Muttermilch gefunden wurde, wissen wir nicht genau, ob Sie Ebola über die Muttermilch an Ihr Baby weitergeben können.

Wenn Sie sich einer Brustoperation oder einem Piercing unterzogen haben, ist das Stillen höchstwahrscheinlich sicher. Eine Brustoperation umfasst das Erhalten von Implantaten, eine Brustverkleinerung oder die Entfernung eines Klumpens. Piercing bedeutet das Einführen von Schmuck in die Brust, einschließlich Brustwarzenpiercing. Wenn Sie operiert oder durchbohrt wurden, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Laktationsberater. Eine Laktationsberaterin ist eine Person mit einer speziellen Ausbildung in der Unterstützung von Frauen beim Stillen.

Wenn Sie Blei ausgesetzt waren, ist das Stillen sicher?

Dies hängt von der Menge an Blei ab, die Sie in Ihrem Körper haben. Blei ist ein Metall, das vom Boden kommt, aber es kann in der Luft, im Wasser und in der Nahrung sein. Sie können es nicht sehen, riechen oder schmecken. Ein hoher Bleigehalt in Ihrem Körper (sogenannte Bleivergiftung) kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Blei ausgesetzt waren und stillen oder stillen möchten, informieren Sie Ihren Anbieter. Sie kann Ihre Bleigehalte testen, um festzustellen, ob das Stillen für Ihr Baby sicher ist. Wenn Ihr System mehr als 40 Mikrogramm / dl Blei enthält, ist das Stillen nicht sicher. Pumpen Sie Ihre Muttermilch und werfen Sie sie weg, bis Ihre Bleigehalte sicher sind.