Lassen Sie Ihre Schilddrüse nicht Ihren Schlaf stehlen

• Schlaf
• Schilddrüsengesundheit
• Einzigartig weiblich

Liegen Sie nachts wach? Oder die Augen weit geöffnet und darauf gewartet, dass die Schlaffee ihren magischen Staub besprüht? Oder vielleicht sind Sie tagsüber so müde, dass Sie ein Nickerchen machen und nachts nicht einschlafen können.

Jeder erlebt gelegentlich Tagesmüdigkeit oder eine Nacht mit schlechtem Schlaf. Wenn Schlafstörungen zur Norm werden, kann es jedoch an der Zeit sein, eine medizinische Ursache wie eine Schilddrüsenerkrankung zu untersuchen.

Die vielen Organe und Systeme Ihres Körpers hängen von Ihrer Schilddrüse ab Befindet sich an der Basis Ihres Halses direkt unter dem Apfel Ihres Adams. Wenn Ihre Schilddrüse zu wenig oder zu viel Schilddrüsenhormon produziert, wird der Stoffwechsel Ihres Körpers beeinträchtigt, was Ihren Schlaf beeinträchtigen kann.

Zu viel Hormonproduktion verursacht eine Überfunktion der Schilddrüse oder Hyperthyreose. Dies kann zu einer Angst, schnelle Herzfrequenz und Schlaflosigkeit. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen und Einschlafen, und Sie können sogar beim Gehen schlafen.

Zu wenig Schilddrüsenhormon verursacht eine Unterfunktion der Schilddrüse oder eine Schilddrüsenunterfunktion. Dies kann zu Müdigkeit, Energiemangel und übermäßiger Schläfrigkeit am Tag führen.

Unabhängig davon, was Sie zum Werfen und Wenden veranlasst, ist möglicherweise eine Überholung des Schlafes angebracht.

Team Up With Your Doctor

Guter Schlaf kann schwer fassbar sein, da viele verschiedene Faktoren zu Schlafproblemen beitragen können. Diese lange Liste umfasst unter anderem chronische körperliche Erkrankungen, psychische Störungen, neurologische Störungen und Medikamente.

Wenn Schilddrüsenerkrankungen die Ursache für Ihre unruhigen Nächte sind, kann Ihr Arzt dies relativ leicht durch eine körperliche Untersuchung feststellen und Blutuntersuchung. Helfen Sie Ihrem Arzt, Ihnen zu helfen, indem Sie neue oder ungewöhnliche körperliche Symptome mitteilen und ein Schlafjournal führen.

Tipps für einen besseren Schlaf

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Wenn Sie richtig schlafen, steigern Sie Ihre Produktivität, Energie sowie Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden.

Unabhängig davon, was Sie zum Werfen und Drehen veranlasst, ist möglicherweise eine Überholung des Schlafes angebracht. Diese Strategien können dazu beitragen, Ihre Kissenprobleme in Kissenfrieden umzuwandeln:

• Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit einzuschlafen und aufzustehen.
• Holen Sie sich so viel natürliches Sonnenlicht wie möglich
• Vermeiden Sie helle Bildschirme innerhalb von ein bis zwei Stunden nach dem Schlafengehen.
• Bewegen Sie sich tagsüber kräftig – sitzen Sie nicht länger als eine Stunde.
• Begrenzen Sie Koffein. Nikotin, Alkohol und große Mahlzeiten in der Nacht
• Nehmen Sie sich Zeit für entspannende Aktivitäten vor dem Schlafengehen
• Schaffen Sie eine ruhige und erholsame Schlafumgebung