Koffeinsensitivität: Dosierung und Behandlung

Einige Menschen sind anfälliger für Koffeinsensitivität als andere. Zum Beispiel können ältere Erwachsene empfindlicher auf die Auswirkungen auf den Schlaf reagieren.

Einige Gruppen möchten möglicherweise Koffein insgesamt begrenzen oder vermeiden, um Komplikationen oder gefährliche Auswirkungen zu vermeiden. Diese Gruppen umfassen:

Schwangere

Die meisten Experten sind sich einig, dass weniger als 200 Milligramm (mg) Koffein pro Tag konsumiert werden, was einer 12-Unzen-Tasse Kaffee entspricht. ist im Allgemeinen für die meisten schwangeren Frauen sicher. Andere Quellen geben an, dass 300 mg pro Tag wahrscheinlich nicht mit Nebenwirkungen während der Schwangerschaft verbunden sind.

Während der Schwangerschaft wandert Koffein über die Plazenta, und der sich entwickelnde Fötus kann diese Substanz nicht eliminieren. Daher ist der Fötus auf die Nieren der Frau angewiesen, um Koffein aus seinem Körper zu entfernen. Eine Schwangerschaft erschwert es den Nieren einer Frau, Koffein zu entfernen. Schwangere sollten sich daher ihres Koffeinkonsums bewusst sein.

Ein hoher Koffeinspiegel kann den sich entwickelnden Fötus beeinträchtigen. Frauen, die viel Kaffee konsumieren, können eine Verengung der Blutgefäße, die die Plazenta versorgen, und einen erhöhten Herzschlag des Fötus verursachen. Dies kann die Sauerstoffzufuhr zum wachsenden Fötus beeinträchtigen.

Kinder und Jugendliche

Einige Unternehmen vermarkten koffeinhaltige Getränke für verschiedene Zwecke an Kinder und Jugendliche. Kinder und Jugendliche sollten jedoch keine stimulanzienhaltigen Getränke trinken.

Koffein kann die neurologische Entwicklung und das Herz-Kreislauf-System junger Menschen beeinflussen. Kinder und Jugendliche können auch eine körperliche Abhängigkeit von Koffein entwickeln.

Bei diesen Gruppen besteht ein höheres Risiko, dass sie ungewollt höhere Dosen Koffein konsumieren, da sie den Unterschied zwischen Energiegetränken und Sportgetränken normalerweise nicht kennen. Das Trinken eines Energy Drinks anstelle eines Elektrolytsportgetränks kann zur Einnahme einer großen Dosis Koffein führen.

Ältere Erwachsene

Ein Faktor, der zum Einfluss des Kaffee- und Koffeinkonsums auf den Schlaf beitragen kann, ist das höhere Alter. Studien haben gezeigt, dass ältere Erwachsene selbst bei der Kontrolle von Schlaflosigkeitsvariablen, die mit dem Alter auftreten, empfindlicher auf die Schlaflosigkeitseffekte von Koffein reagieren.

Im Vergleich zu jüngeren Erwachsenen scheinen Erwachsene mittleren und älteren Alters empfindlicher auf 400 mg Koffein zu reagieren, selbst wenn es keine Unterschiede im Stoffwechsel gibt. Mit zunehmendem Alter schlagen Forscher vor, dass Veränderungen der Adenosinrezeptoren zu schlechteren Schlafindikatoren beitragen.

Die Hauptziele von Koffein sind die Adenosinrezeptoren einer Person. Diese sind beteiligt an:

• der Regulierung der Schlafinduktion
• den Auswirkungen von Koffein auf den Schlaf
• Erregung
• dem Schlaf -Wachzyklus

Altern verschiebt das Gleichgewicht der Adenosinrezeptoren in verschiedenen Regionen des Gehirns, was sich auf den Schlaf und die Wirkung von Koffein auswirkt.