관절염에 대한 오메가 -3 지방산의 이점
특히 염증성 관절염이있는 경우 오메가 -3 지방산에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그들은 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이되며 일부 연구에서는 심장 건강, 뇌 기능 및 당뇨병에 이점이 있음을 보여주었습니다. 우리 식단에는 두 가지 주요 유형의 오메가 -3 지방산이 있습니다. 한 유형은 알파-리놀렌산 (ALA)이고 다른 유형은 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)입니다. 신체는 부분적으로 ALA를 […]