Easy, Keto 저탄수화물 칠리
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쉬운 케토 저탄수화물 쇠고기 칠리는 최고의 빠른 레시피입니다. 향신료, 조미료, 쇠고기 국물, Rotel 및 콩이 들어 있지 않습니다. 이 풍성한 칠리는 스토브로 만들어져 평일 저녁 식사 또는 식사 준비에 적합합니다. 베이컨, 사워 크림, 잘게 썬 치즈, 아보카도 등을 얹으세요!
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전체 성분 목록과 포괄적 인 지침에 대해서는이 게시물 끝에있는 레시피 카드를 참조하십시오. 스크롤하기 전에이 블로그 게시물에 중요한 정보가 있습니다.
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수프와 칠리는 가을과 겨울에 가장 좋은 음식입니다. 이번 겨울은 이곳 중서부 지역 (그리고 나머지 국가에서도 매우 힘들었습니다). 따뜻한 칠리 그릇이 필요합니다. 이 요리는 매우 쉽게 만들 수 있으며 냉동고에 친숙하고 다음날 재가열하면 더 맛있게 맛볼 수있는 요리법 중 하나입니다.
인스턴트 팟을 사용하려면 내 인스턴트 팟을 확인해야합니다. 냄비 쇠고기 칠리 레시피. Best Classic Chili에는 아래에서 설명하는 몇 가지 주요 특성이 있습니다.
콩없이 케토 칠리를 만드는 방법
- 향신료와 재료를 모 으세요. 저는 칠리 파우더, 커민, 오레가노를 사용하는 것을 좋아합니다. 소금과 후추를 잊지 마세요! 소고기와 풍미를 양념하는 것이 중요합니다. 설탕이 첨가되지 않은 유기농 토마토 페이스트를 사용하십시오. 저는 Thrive Market의이 브랜드를 사용하고 싶습니다. 양파, 마늘, 다진 고추, 잘게 썬 토마토, 청 고추, 쇠고기 국물도 필요합니다.
- 채소를 프라이팬이나 큰 팬에 중불로 추가합니다. 다음으로 갈은 소고기를 넣습니다.
- 갈은 소고기에 양념을 넣고 갈아서 갈아줍니다.
- 토마토, 페이스트, 국물을 넣습니다.
- 끓여서 따뜻하게 제공합니다.
탄수화물은 몇 개입니까?
이 조리법은 1 인분에 7 개의 순 탄수화물을 포함합니다.
녹색 고추를 사용하는 용도
이 레시피에 잘게 썬 토마토와 녹색 고추를 추가로 사용하고 싶습니다. 맛.
토핑 아이디어
- 파쇄 치즈
- 플레인 그리스 요구르트 또는 사워 크림
- Jalapenos
- 조리고 잘게 썬 베이컨
- 슬라이스 아보카도
케토 다이어트에 고추에 넣을 수있는 콩의 종류
콩에는 전분과 탄수화물이 들어 있으며 케토가 아닙니다. . 저를 믿으세요.이 레시피에서 콩을 놓치지 않을 것입니다! 나는 정말 두껍고 진한 고추를 좋아합니다. 이것이 콩이없는 놀라운 칠리의 핵심입니다.
두껍게하는 방법
진한 고추를 얻는 가장 좋은 방법은 액체를 너무 많이 먹지 않는 것입니다. 이 레시피에서는 쇠고기 국물 1/2 컵만 사용합니다. 남은 액체는 깍둑 썰기 한 고추와 토마토, 토마토 페이스트에서 나옵니다. 토마토 페이스트는 고추가 끓으면 많이 얇아집니다.
반찬과 함께 제공 할 것
저는 잘게 썬 체다 치즈와 함께 제공하는 것을 좋아합니다. 크림, 얇게 썬 아보카도, 익혀서 잘게 부순 베이컨. 케토 저탄수화물 콘 브레드도 좋아합니다.
냉동고 친화적인가요?
물론입니다! 재가열하기 전에 먼저 칠리를 해동하십시오. 냉동 식 가열은 권장하지 않습니다.
케토 베이컨 치즈 버거 캐서롤도 즐길 수 있습니다.
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여기에서 내 수제 칠리 조미료를 확인하십시오.
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간단한 케토 저탄수화물 쇠고기 칠리
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성분
- 쇠고기 1 파운드
- 다진 양파 1 컵 흰색 또는 노란색을 사용하고 싶습니다.
- 다진 마늘 2 쪽
- 다진 피망 1/2 컵
- 다진 빨간색 1/2 컵 고추
- 1/2 신선한 잘게 잘린 jalapeno
- 1 16.5oz는 토마토와 녹색 고추를 깍둑 썰기 할 수 있습니다 (배수하지 않음)
- 1 / 2 컵 쇠고기 국물 나는 두꺼운 고추와 물을 먹으면서 자랐습니다. 물기가 더 필요하면 판단을 사용하여 더 필요한지 평가하고 추가 1/2 컵으로 시작하십시오.
- 유기농 무첨가 설탕 토마토 페이스트 1/4 컵 (캔에서 추출) 재료는 토마토 만 읽어야합니다.
조미료
- 칠리 파우더 1 큰술
- 커민 1 티스푼
- 레드 카이엔 페퍼 1 티스푼 (매운 경우 선택 사항)
- 말린 오레가노 1 작은 술 원하는 경우 신선하게 사용할 수 있습니다.
- 소금과 후추 맛보기
지침
-
양파, 빨강 및 녹색 후추, 마늘과 함께 중강 불로 프라이팬이나 큰 냄비를 가열합니다. 그리고 jalapenos. 약 2 분 동안 요리합니다.
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다진 쇠고기를 냄비에 넣거나 양념.
-
주걱이나 큰 스푼을 사용하여 다진 쇠고기를 작게 덩어리.
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쇠고기가 갈색으로 변하면 쇠고기 육수, 무설탕 토마토 페이스트, 그리고 잘게 썬 토마토와 녹색 고추. 프라이팬을 사용하는 경우 먼저 다진 쇠고기를 큰 냄비에 옮겨야합니다. 모든 재료를 섞어 섞습니다.
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스토브의 불을 낮음으로 낮 춥니 다. 고추를 덮고 10-15 분 동안 끓입니다. 풍미를 위해 고추를 반복적으로 맛보십시오. 필요에 따라 추가 양념을 추가하십시오.
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서빙하기 전에 차갑게하십시오.
토핑 아이디어
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파쇄 치즈, 사워 크림, 슬라이스 아보카도, 그리고 파마산 치즈 크리스프 칩.
동영상
참고
할라피뇨 나 고추를 더 추가하여 양념을 한 단계 올리세요!
마음에 드십니까? 단맛이 나는 칠리? 무 탄수화물 스 웨브 한 스푼을 넣으십시오.