Aronia Berries에 대해 알아야 할 모든 것

Aronia 열매는 항 염증 및 항산화 효과가 있습니다 (6, 7).

이는 세포를 손상으로부터 보호하고 다양한 방식으로 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

강력한 항산화 제를 함유하고 있습니다

아 로니아 베리에는 높은 수준의 항산화 제가 들어 있습니다 (8, 9).

이 화합물은 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 활성 산소가 축적되면 산화 스트레스를 유발하여 심장병 및 암과 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다 (3).

아 로니아 열매는 폴리 페놀의 훌륭한 공급원으로 페놀 산, 안토시아닌 및 플라 바 놀이 포함됩니다 (3, 10, 11).

시험관 연구에 따르면 아 로니아 열매의 항산화 제가 자유 라디칼 활동을 억제 할 수 있습니다 (8, 9).

베리 자체도 다른 5 개 베리 (9, 11)에 비해 우수한 항산화 활성을 나타 냈습니다.

또한 30 명의 건강한 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 아 로니아 베리 추출물이 24 시간 이내에 항 정신병 약을 복용 할 수 있습니다 (12).

또한 테스트 튜브 연구에 따르면 이러한 과일의 항산화 제가 염증 감소, 박테리아 및 암 세포 성장 감소와 같은 다른 인상적인 건강상의 이점과 관련이 있습니다. (13, 14, 15).

항암 효과가있을 수 있습니다.

아 로니아 열매가 보호 될 수 있습니다. t 암 예방 (16).

시험관 및 동물 연구에 따르면 아 로니아 열매의 안토시아닌이 결장암 세포의 성장을 멈출 수 있습니다 (15, 17, 18).

한 시험관 연구에 따르면 아 로니아 추출물 50mg이 24 시간 후 대장 암 세포 성장을 60 %까지 감소 시켰습니다. 안토시아닌의 강력한 항산화 활성이이 암 억제 효과의 원인이라고 생각됩니다 (15).

마찬가지로 베리 추출물은 유방암과 관련된 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.

한 연구에서 이러한 추출물은 유방암 여성 (19, 20)에서 채취 한 혈액 샘플에서 유해한 과산화물 자유 라디칼의 수를 줄였습니다.

즉, 현재 연구는 제한적이며 이에 대한 인간 연구가 필요합니다. 아 로니아 열매와 암 예방의 관계를 평가합니다.

심장 건강에 도움이 될 수 있습니다

아 로니아 열매는 항산화 특성으로 인해 심장 건강을 개선 할 수 있습니다 (21, 22).

특히 고 콜레스테롤 및 중성 지방 수치를 포함한 일련의 질환 인 대사 증후군 환자에게 심장 질환과 당뇨병의 가능성을 높일 수 있습니다 (22, 23).

One 2 대사 증후군 환자 38 명을 대상으로 한 월간 연구에 따르면 매일 300mg의 아 로니아 추출물을 보충하면 중성 지방, LDL (나쁜) 콜레스테롤 및 총 콜레스테롤 (22 개)을 엄청나게 감소 시켰습니다.

대사 증후군 환자 25 명을 대상으로 한 유사한 2 개월 연구에 따르면 매일 300mg의 아 로니아 추출물을 섭취하면 동일한 건강 상태가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 마커, 혈압 (23).

아 로니아 열매가 심장 건강에 미치는 역할을 확인하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

면역 지원을 제공 할 수 있습니다

아 로니아 열매는 면역 체계를 강화하고 지원할 수 있습니다 (13).

시험관 연구에 따르면 아 로니아 열매 추출물은 잠재적으로 유해한 박테리아 인 대장균과 바실러스 세레 우스에 대해 강력한 항균 활성을 나타 냈습니다. 이는 박테리아의 생물막이라고하는 보호막 생성을 줄임으로써이 효과를 발휘했습니다 (14).

또한 6 개 요양원 거주자를 대상으로 한 3 개월 연구에 따르면 5.3 또는 3 온스를 마신 사람들이 아 로니아 베리 주스 (156 또는 89ml)는 매일 요로 감염이 55 % 및 38 % 감소했습니다 (24).

아 로니아 베리는 염증 유발 물질의 방출을 억제하여 염증을 줄일 수도 있습니다. , 종양 괴사 인자 알파 (TNF-ɑ) 및 인터루킨 6 (IL-6)은 면역 건강을 향상시킬 수 있습니다 (13, 25).

마지막으로 베리는 항 바이러스 효과를 가질 수 있습니다.

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한 마우스 연구에 따르면 아 로니아 열매 추출물의 엘라 그 산과 미리 세틴이 인플루엔자 바이러스로부터 보호 할 수 있습니다 (26).

요약

Aronia 베리는 항산화 제를 제공합니다. 이 화합물은 암과 싸우는 특성을 가지고 있으며 심장 및 면역 건강을 지원할 수 있습니다.