중요한 다른 사람을 진정으로 알 수 있도록 질문하기위한 36 가지 심층 질문
애인에게 물어볼 올바른 질문을 알고 있습니까?
내 말은, 그들을 알아 가기 위해 정말로, 진정으로 깊이있는 질문을 했습니까?
나는 How Trap의 희생자입니다. How Trap은 “어떻게 지내세요?” 그리고 더 이상 아무것도 없습니다. How Trap에서는 일상적인 물류 및 체크인에 얽매이게됩니다.
간단히 말해서 :
방법을 알고 싶지 않습니다. 당신이 누군지 알고 싶습니다.
다음과 같은 경우에는 How Trap에 속해 있다는 것을 알고 있습니다.
- 대부분의 질문은 “어떻게”로 시작합니다. “어떻게 지내세요?” 또는 “애들은 어때?” 또는 “기분이 어때?” 또는 “오늘 하루 어땠어?” 이것들은 표면에만 닿아 있습니다.
- 말하는 동안 눈을 마주 치지 않습니다. 설거지를하거나 운전을하거나 말을 할 때 집을 청소합니다. 이것은 당신의 관심이 깊지 않다는 것을 의미합니다.
- 당신은 소셜 미디어 게시물에 의존합니다. 사람들을 소셜 미디어에서 팔로우하기 때문에 사람들의 삶에서 일어나는 모든 일을 이미 알고 있다고 느끼십니까? 때때로 이것이 어떻게 함정에 빠지게할까요.
때때로 우리는 누군가를 정말로 아는 것처럼 느껴지지만 표면적으로는 우리는 일상에만 익숙합니다.
예를 들어 남편과 제가 정말 바쁠 때 물류 유형의 질문 외에는 질문없이 며칠을 보낼 수 있습니다. 우리는 하루가 끝나면 서로를 만나 “오늘 하루 어땠어?”라고 묻습니다. 그리고 우리가했던 일과 무슨 일이 있었는지 살펴 봅니다. 우리는 주말 계획과 페이스 북에서 본 친구들의 업데이트에 대해 이야기합니다.
지난 날, 저는이 큰 아하 순간을 보냈습니다…
우리가 이야기하고 있다는 것을 깨달았지만 공유하지 않았습니다.
커플, 우정, 특히 부모와 자녀들 사이에서 이런 일이 발생한다고 생각합니다. 우리는 하루 하루에 싸여 있습니다. 운이 좋게도 어떻게 지내세요?라는 질문을 받았지만 당신은 누구 시죠?라는 질문에 거의 도달하지 못합니다. 특히 누군가를 오랫동안 알고있을 때 우리는 그들이 어떻게 변했는지 묻는 것을 잊습니다. 더 깊은 질문은 사라집니다.
친밀함의 과학
심리학 교수 인 Dan McAdams는 누군가를 진정으로 아는 데 필요한 것이 무엇인지 연구했습니다. 그는 “아는 것의 세 단계”가 있으며 이것이 사람들이 친밀한 친구, 연인 또는 동반자가되기 위해 진행하는 세 단계라고 믿습니다.
- 레벨 1 : 일반 특성이 레벨에서는 yo 누군가의 일반적인 성격 특성을 알게됩니다. 특히, 그들이 Big 5 스펙트럼에 속하는 곳 : 개방성, 성실성, 외향성, 호감도 및 신경증에서 얼마나 높거나 낮습니다. 여기에서 성격 특성에 대한 개요를 참조하십시오.
- 2 단계 : 개인적 관심사 이것은 누군가가 개인의 목표, 가치 및 동기를 알게되는 곳입니다. 그들은 또한 그들의 삶을 형성하는 결정과 태도에 대한 더 넓은 그림을 얻습니다.
- 레벨 3 : 자기 내러티브 마지막으로, 누군가를 진정으로 알고있을 때, 그들이 자신에 대해 말하는 이야기를 알게됩니다. 삶의 여정과 목적을 이해했습니다.
문제는이 세 단계를 어떻게 진행합니까?
레벨 1은 쉽습니다. 일반적인 대화가 도움이 될 수 있습니다.
레벨 2는 누군가와 함께 살고, 누군가와 여행하고, 경험을 공유 할 때 자연스럽게 일어날 수 있습니다.
하지만 레벨 3은 안전한 공간에서 의도적으로 올바른 질문을해야 할 수 있습니다. 36 개의 질문이 있습니다.
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36 개의 질문을하는 방법
파트너 찾기
찾기 당신의 중요한 다른 사람, 친구, 부모, 형제, 자매, 여행 친구, 당신이 온라인에서 만난 낯선 사람… 정말로, 당신이 조금 더 가까워지고 싶은 사람! 36 개의 질문에 관심이 있는지 확인하세요.
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공간 찾기
최소 45 분에서 1 시간 동안 방해받지 않을 조용한 장소를 찾으십시오. 마지막으로 원하는 것은 집주인의 전화로 방해받는 것입니다!
읽기 :이 모든 작업을 한 번에 수행 할 필요는 없습니다. 실제로 그것에 대하여. 때로는 친밀감을 쌓는 데 시간이 걸립니다. 따라서 저녁 식사 당 한 번 또는 차를 타는 한 번으로 시작하십시오. 시간을 갖고, 맛보고, 확장하고, 그들이 당신을 어디로 데려가는지 확인하십시오. 제 친구 중 한 명과 저는 매주이 질문에 답합니다.
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끝이 아닌 수단에 집중
질문은 세 가지로 분류됩니다. 각 질문 세트는 마지막 질문보다 조금 더 개인적입니다. 파트너와 번갈아 가며 이러한 질문을하고 둘 다 질문에 답합니다.
답을 알고 있더라도 질문을 건너 뛰지 않는 것이 중요합니다. 취약성은 사람들을 더 가깝게 만듭니다. 이러한 질문의 요점은 지속적이고, 확대되고, 상호적인 자기 공개입니다. 시간을내어 두 사람이 질문에 답하고 판단없이 답을들을 수 있습니다.
다음과 같이 보일 것입니다.
- A가 첫 번째 질문을합니다.
- 사람 B가 첫 번째 질문에 답합니다.
- 심층 토론! 아하 순간! 놀랍습니다!
- A가 첫 번째 질문에 답합니다.
- 심층 토론! 아하 순간! 놀랍습니다!
- B가 두 번째 질문을합니다.
- 기타 등등…
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예의 바른 입장이 아닙니다.
질문을 마치면 원래 실험에서 제안하는 단계가 하나 더 있습니다.
4 분 동안 파트너의 눈을 응시합니다.
이 단계는 완전히 선택 사항이지만 일본 연구원의 2019 년 연구에 따르면 눈 접촉은 공감을 담당하는 뇌의 특별한 부분을 활성화합니다. 시간을내어 파트너의 눈을 들여다 보면 질문에 대한 특별한 마무리가 될 것입니다!
반드시 눈을 깜빡이고… 그렇지 않으면 약간 오싹합니다.
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36 개의 질문
이 36 개의 질문은 사람들이 각 친밀도 수준을 돌파 할 수 있도록 개발되었습니다. 파트너 또는 친구와 함께 할 수 있습니다. 부모님과 청소년에게 적극 추천합니다!
인쇄하거나 친구에게 이메일로 보낼 수도 있습니다!
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질문 1 개 설정
- 세계에서 누구를 선택 했습니까? 디너 게스트로 누구를 원하십니까?
- 유명 해지고 싶습니까? 어떤 식 으로요?
- 전화를 걸기 전에 말할 내용을 연습 해 본 적이 있습니까? 그 이유는 무엇입니까?
- 당신에게 완벽한 날은 언제입니까?
- 당신은 언제 마지막으로 자신을 노래 했습니까? 다른 사람에게?
- 90 세까지 살 수 있었고 지난 60 년 동안 30 세의 심신을 유지할 수 있었다면 어떤 것을 선택 하시겠습니까?
- 어떻게 죽을지에 대한 은밀한 예감이 있습니까?
- 당신과 당신의 파트너가 공통적으로 가지고있는 것 세 가지를 말 해주세요.
- 당신의 삶에서 무엇을 위해 가장 감사하다고 느끼십니까?
- 자란 방식을 바꿀 수 있다면 어떻게 되겠습니까?
- 4 분 동안 파트너에게 당신의 인생 이야기를
- 내일 깨어나서 한 가지 자질이나 능력을 얻을 수 있다면 그것은 무엇일까요?
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심층 질문 2 개 설정
- 수정 구슬이 자신, 삶, 미래 또는 기타 어떤 것에 대한 진실을 말해 줄 수 있다면 무엇을 알고 싶습니까?
- 오랫동안 꿈꿔 왔던 일이 있나요? 왜 그렇게하지 않았나요?
- 당신의 인생에서 가장 위대한 업적은 무엇입니까?
- 우정에서 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇입니까?
- 당신은 무엇입니까? 가장 소중한 기억은 무엇입니까?
- 가장 끔찍한 기억은 무엇입니까?
- 1 년 안에 갑자기 죽을 것이라는 것을 알고 있다면 지금의 생활 방식을 바꾸시겠습니까? 그 이유는 무엇입니까?
- 우정은 당신에게 어떤 의미입니까?
- 사랑과 애정은 당신의 삶에서 어떤 역할을합니까?
- 당신이 긍정적 인 특징이라고 생각하는 것을 교대로 나누십시오. 당신의 파트너. 총 5 개의 항목을 공유합니다.
- 가족이 얼마나 친밀하고 따뜻합니까? 어린 시절이 다른 사람들보다 더 행복했다고 느끼십니까?
- 어머니와의 관계에 대해 어떻게 생각하십니까?
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심층 질문 3 개 설정
- 각각 3 개의 진정한 “우리”진술을 작성합니다. 예를 들어 “우리 둘 다이 방에있는 느낌입니다…”
- 다음 문장을 완성합니다. “나는 함께 나눌 수있는 사람이 있었으면 좋겠다…”
- 파트너와 친한 친구가 되려면 그 사람이 알아야 할 중요한 것이 무엇인지 공유해주세요.
- 파트너에게 좋아하는 점을 말하세요. 이번에는 정직하게 말하면서 방금 만난 사람에게 말하지 않을 수도있는 말을하세요.
- 파트너와 인생에서 당황스러운 순간을 공유하세요.
- 마지막으로 다른 사람 앞에서 언제 울었습니까? 혼자서?
- 파트너에게 이미 좋아하는 것을 말하세요.
- 농담을하기에는 너무 진지한가요?
- 오늘 저녁에 의사 소통 기회없이 죽는다면 e 누구에게도 말하지 않은 것이 가장 후회되는 것은 무엇입니까? 아직 말하지 않은 이유는 무엇입니까?
- 소유 한 모든 것이 들어있는 집에 불이 붙습니다. 사랑하는 사람과 애완 동물을 구한 후에는 마지막으로 안전하게 돌진하여 하나의 항목을 구할 시간이 있습니다. 무엇이 될까? 왜?
- 가족 중 누구의 죽음이 가장 불안해할까요? 그 이유는 무엇입니까?
- 개인적인 문제를 공유하고 파트너가 어떻게 대처할 수 있는지에 대한 조언을 구하세요. 또한 파트너에게 선택한 문제에 대해 어떻게 느끼는지 되돌아 보도록 요청하십시오.
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36 개의 질문이 실제로 효과가 있는지 확인하십시오. ?
질문이 실제로 효과가 있는지 알아 보려면 36 개의 질문을 만든 사람인 Arthur Aron이라는 심리학 교수에게 문의 해 보겠습니다.
“사랑에 대한 연구를 찾았지만 거의 없었습니다.”— Arthur Aron
과학계에 사랑이 부족했기 때문에 Aron은 다음과 같이 궁금해했습니다. 두 사람 사이에 사랑을 만드는 방법?
그래서 그는 수많은 테스트 끝에 낯선 사람들을 더 가깝게 만들기 위해이 맛있고 친밀한 질문을 내놓았습니다.
그리고 그는이 36 개의 질문을 테스트 결과…
이 36 개의 질문을 한 두 명의 낯선 사람들이 단순히 잡담을하는 낯선 사람들보다 더 친밀감을 느꼈습니다.
장기 관계에있는 부부는 어떻습니까? 금요일 밤에 남편에게 이러한 질문을했을 때 평소보다 한 단계 더 올라갔습니다. day”spiel. 우리는이 질문을 앞뒤로 해고하면서 둘 다 푹 빠졌습니다! 그리고 가장 좋은 점은?
우리 둘 다 서로에 대해 새로운 것을 배웠습니다.
그날 밤, 우리는 서로에게 “와! 당신에 대해 몰랐어요!”라고 말하며 저녁 식사를 마쳤습니다.
그렇게 느낀 것은 우리뿐이 아닙니다.
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36 개의 질문에 대한 다른 사람들의 의견
- 한 여성이 5 년 된 남자 친구에게 36 개의 질문을했습니다.
그녀가 말한 내용 : “이 대화가 우리에게 완전히 새롭다는 것을 알고 있습니다. 제 남자 친구에 대해 뭔가요.”
- 밀레 니얼 세대의 여성이 방금 온라인에서 만난 낯선 사람에게이 질문을했습니다.
그녀가 말한 내용 : “36 개의 질문은 두 명의 낯선 사람이 관계가 가능한지 여부를 알기 전에 친밀감과 연약함을 느끼게합니다.”
- New York Times의 작가 Mandy Len Catron은 대학 지인과 함께 술집에서 시도해 보았습니다.
그녀의 말 : “그와 내가 사랑에 빠졌는지 궁금 할 것입니다. 글쎄요.”
Aron의 원래 실험에서는 실험에 참여한 두 명의 참가자가 결혼하기도했습니다. 그들은 또한 전체 실험실을 결혼식에 초대했습니다.
36 개의 질문을 직접 시도해 볼 준비가 되셨습니까? 사랑에 빠질 수도 있습니다! *
* 결과는 보장되지 않습니다.
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보너스 : 36 가지 질문
실제 낯선 사람들이 서로에게 깊은 질문을하는 것을 확인하세요. 결국 무슨 일이 일어나는지 믿지 못할 것입니다!