호기성및 무산소 성용어 : 중요한 용어 반영

매우 짧은 총력 (1 초 미만에서 약 6 초 지속)은 그렇지 않습니다. 포스 파겐 경로에만 의존하지만 부분적으로 해당 과정에 의존합니다. 예를 들어, 한 번의 최대6 초 스프린트는 실제로 인산에서 발생하는 에너지의 약 절반으로 수행되고 나머지 절반은 당분 해경로에서 발생합니다. Gaitanos et al. 출판 된 지 20 년이 넘었으며 짧은 총력노력을 이해할 때 고려할 때라고 생각합니다. 후자의 노력은 운동 선수가 미리 결정된 노력 시간 동안 가능한 최고 성능에 도달하려고하는 운동 시합입니다. 따라서 이러한 노력을 무산소 유산소 운동이라고 부르는 대신 단기 고강도 운동또는 짧게는 폭발적 운동이라고 불러야합니다. 이러한 폭발적인 노력은 최대 호기성 출력 (MAP, 아래에서 자세히 설명)보다 약 6 배 더 높은 출력에서 수행됩니다. 더욱이, 몇 년 전, 1 분 미만의 긴 총력 노력은 무산소 성으로 묘사되었습니다. (a) 이론적 방정식 및 (b) 운동 첫 1 분 동안 측정 된 산소 섭취량에 대한 주장. 그러나 Spencer et al. , 무엇보다도 200 ~ 1,500m 범위의 경주 거리에 해당하는 다양한 운동 시간 (20 ~ 234 초)에서 혼합 무산소 / 유산소 기여도를 입증했습니다. 몇몇 저자는 매우 짧은 총체적 분야와 실험실 노력에서도 산화 적 인산화( 호기성 대사라고도 함)의 상당한 기여가 있음을 보여주었습니다. 특히이 상대적 기여도는 스프린트를 반복 할 때 더욱 증가합니다.

현장에서 지구력 노력은 종종 호기성으로 묘사됩니다. 그러나 최소한의 강도가 노력하는 한 순수 유산소 운동은 존재하지 않습니다. 이러한 맥락에서 유산소 능력 / 적합성을 평가하는 데 사용되는 고려 된 골드 표준테스트, 즉 최대 산소 섭취량 (VO2max) 테스트, 호기성 테스트라고 부르는 것은 잘못된 것입니다. 이와 관련하여 최근 연구에서는 테스트 프로토콜을 수정하여 다른 VO2max 값을 얻을 수있게 된 후 VO2max 개념에 도전하고 있습니다. 실제로, VO2max 안정기 달성을위한 기준 중 하나는 Lactate 6 ~ 9mmol L-1의 최소값에 도달하는 것입니다 (저자와 피험자의 연령에 따라 다름). 이것은 운동을 중단하기 전에 당분 해의 상당한 참여를 분명히 보여줍니다. VO2max 테스트종료시 최대 노력이 두 번째 인공 호흡 임계 값 (호흡 보상 임계 값이라고도 함)을 훨씬 초과하는 강도에서 발생하므로 이는 놀라운 일이 아닙니다. 따라서 우리는 모든 운동이 구체적으로 평가되는 것에 대해 설명되어야하며, 따라서 관련된 특정 대사 경로 (들)를 잘못 설명하는 것을 피해야한다고 믿습니다. 예를 들어 증분 테스트 (VO2max) 결과를 설명하기 위해 도달 한 최대 유산소 속도에 대해 말할 수 없지만 Billat 등이 정당하게 사용하는 VO2max에 도달 한 최고 속도또는 vpeakVO2max에 대해 말할 수 있습니다. .

또한 노력 중 혐기성 대사와 호기성 대사의 비율을 구별하는 혐기성 에너지의 기여도를 정량화하지 못했습니다. 이 격차를 해소하기 위해 40 년 전 Hermansen은 최대 강도 운동과 가스 교환 측정을 기반으로 한 최대 축적 산소 결핍 (MAOD) 평가에 의한 혐기성 용량의 간접 추정을 처음으로 제안했습니다. 몇 년 후, MAOD 방법은 Mebdo et al. ,이 방법이 (위에서 언급 한) 몇 가지 작은 방법 론적 문제를 제기하더라도, 이제 운동에 대한 무산소 및 유산소 기여도를 추정 할 수 있습니다. 그런 점에서 호기성대사가 운동 시작 후 몇 초 / 분 동안 운동 에너지 공급에 기여한다는 주장이 너무나 자주 제기되었습니다. 그러나 Granier et al. (1995)은 30 초의 전면 운동 (Wingate-test, 처음에 무산소 능력을 평가하는 방법으로 제시됨)의 경우이 경로의 기여도가 총 에너지 생산량의 28 %에서 45 %까지 다양 함을 보여주었습니다 ( 운동 생리학 / 테스트에서 잘못된 이름을 다시 표시합니다. 또한, 약 52 초 동안 400m 전체를 달리는 동안 VO2max에서 마지막 20 초 동안의 노력이 수행되어 산화 적 인산화의 활성화가 이전에 생각했던 것보다 훨씬 빠르다는 것을 보여줍니다. 오늘날 모든 노력에 대한 에너지 공급은 다른 것보다 우세한 경로가 작동하는 세 가지 에너지 경로 모두의 동시 참여에 의존한다는 것이 인정되고 있습니다.따라서 노력을 설명하는 것은 생리적 과정을 기반으로하는 것이 아니라 기간 / 강도에 따라 호출되어야합니다. 좀 더 구체적으로 말하면, 모든 노력(사전 결정된 기간 동안의 최대 노력)의 경우

1. 폭발적 노력: 지속 시간이있는 총력 운동을 호출 할 것을 제안합니다. 최대 6 초 ( 포스 파겐경로의 우세).

2. 고강도 노력: 6 초에서 1 분까지 지속되는 모든 노력 (우위 포스 파겐 경로및 산화 적 인산화에 추가 된 당분 해 경로; 마지막으로

3. 지속력 집중 노력: 1 분을 초과하는 운동 ( 산화 적 인산화 우세).

최대 강도 이하 운동의 경우 다른 정의도 제안해야합니다. 이와 관련하여 호기성 및 혐기성 대사의 패러다임은 두 시스템이 서로를 보완하는 추가 연구가 필요합니다. 사실 호기성은 산소를 사용한다는 의미이고 혐기성은 산소를 사용하지 않는다라는 뜻입니다. 그렇기 때문에 용어를 잘못 사용하면 오해의 소지가있는 개념과 독자의 오해로 이어질 수 있으며, 훈련 처방전 현장에서 잠재적 인 실수가 발생할 수 있습니다. 우리는 스포츠 과학에서 운동 생리학의 다른 개념에 여전히 유사한 설명이 필요하다고 생각하며 전문가 동료가 관련 합의문에서 이러한 점을 명확히 할 것을 권장합니다. 이렇게하면 과학자, 코치, 교사 및 학생이 같은 언어를 사용하는 데 도움이되는 적절한 용어를 사용하여 스포츠 및 운동 과학이 올바른 방향으로 발전 할 수 있습니다.