임신 중 구강 건조를 완화하는 방법

임신 중이고 깨어나서 밤에 백만 번이나 깼습니까? 멈출 수없는 갈증이 당신을 미치게 만들고 있습니까?

당신의 몸은 지금 너무나 많은 변화를 겪고 있으며 그에 따른 새로운 증상이 있습니다.

이 기사에서는 임신 중 구강 위생이 왜 중요한지, 임신 중 구강 건조증이 발생하는 이유 및이 상태를 완화하는 가장 좋은 방법에 대해 논의합니다.

임신 중 구강 건조증을 유발하는 원인은 무엇입니까?

다음은 다섯 가지입니다. 임신 중이 문제의 원인.

탈수

충분한 물을 마시지 않거나 탈수와 같은 단순한 것이 원인 일 수 있습니다. 당신의 몸은 아기에게 영양을 공급하기 위해 그 어느 때보 다 열심히 일하고 있습니다. 따라서 신진 대사 속도가 빨라지고 칼로리와 체액 요구량이 증가합니다. 섭취하는 물은 태반에 모든 필수 영양소를 전달하는 데 도움이되며 에너지를 증가시키고 소화를 돕습니다.

호르몬 변화

특히 아직 임신 초기 인 경우, 이로 인해 침이 감소하여 입이 건조해질 수 있습니다.

혈액 생성 증가

임산부는 태반에 도달하고 만나기 위해 혈액이 50 % 이상 더 많이 흐릅니다. 아기의 필요 (1). 따라서 혈액량을 높게 유지하기 위해 임신 중에 신체가 수분을 보유 할 수 있으며 이로 인해 구강 건조증이 발생할 수 있습니다.

혈액의 증가는 또한 여분의 체액이 신장을 통해 배설되어 빈번한 배뇨를 유발합니다. 결과적으로 구강 건조증이 발생합니다 (2).

임신 중에는 혈액량이 더 많기 때문에 수분 섭취를 유지해야합니다. 이 사실만으로도 특히 임신 초기에 혈액량이 증가함에 따라 구강 건조증에 크게 기여할 수 있습니다. 하루에 1-2 컵의 물을 추가로 섭취하면 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.

Gestational Diabetes

Gestational 당뇨병은 임신에 의해 유발되는 혈액 내 비정상적으로 높은 포도당 수치입니다. 빈번한 배뇨와 과도한 갈증이 문제의 원인이 될 수 있습니다.

대부분의 여성은 임신 24 ~ 28 주 사이에 임신성 당뇨병 검사를받습니다. 그러나 임신성 당뇨병으로 인해 산모와 아기가 합병증에 걸릴 위험이 있으므로 더 일찍 걱정이되는 경우 의료 서비스 제공자에게 검사를 요청하십시오 (3).

약

다음과 같은 약물 항히스타민 제, 진통제, 충혈 완화제, 이뇨제, 항우울제 또는 기타 처방약이 또 다른 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 현재 시판되는 약은 400 개가 넘으며 구강 건조증은 부작용으로 분류됩니다 (4). 담당 의사는 임신과 모유 수유에 안전한 약이 무엇인지 알고 보충제 나 프로바이오틱스를 포함한 약을 검토해야합니다.

구강 건강과 임신

입이 건조하면 치아, 잇몸 및 입 뒤쪽에 음식물이 가두어 질 수 있습니다. 박테리아 성장. 상태와 관련된 낮은 수준의 타액은 박테리아와 싸우는 능력을 저하시킵니다.

구강 건조증은 일반적으로 심각하지 않지만 치료하지 않으면 박테리아가 축적되어 잠재적으로 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다. 호흡, 잇몸 출혈, 감염, 심지어 충치까지 (6).

구강 위생 불량으로 인한 구강 감염은 실제로 심장 주위의 감염. 따라서 항상 구강 위생, 특히 임신 중일 때도 치과 예약을 유지하십시오.

편집자 주 :

Katelyn Holt RN, BSN, BC

임산부는 치과 문제에 더 취약합니다. 임신 중 호르몬 변화로 인해 ” 잇몸 부종, 출혈 또는 압통을 유발할 수있는 임신 치은염”(7).

치과 문제에 더 민감하기 때문에 구강 건강을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 건강, 임신 및 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

임신 중 구강 건조 완화

수분 유지

수분을 유지하는 것이 구강 건조를 예방하는 열쇠입니다. 임신 중에는 8 온스 10 개를 마셔야합니다. 하루에 한 컵의 물, 가급적이면 물.

코코넛 물, 차, 과일 주스도 좋은 선택입니다. 충분한 수분을 유지하기 위해 하루 종일 수분을 섭취하십시오. 진한 노란색 소변은 더 많은 물을 마셔야 함을 의미합니다. 투명한 노란색이면 수분을 유지하는 것입니다.

커피, 탄산 음료 및 알코올을 피하십시오

커피, 탄산 음료 및 알코올은 모두 탈수를 유발하고 입안을 건조하게합니다. 피하는 것이 가장 좋으며, 어쨌든 임신 중에해야합니다 (또는 최소한 카페인을 최소한으로 유지).

아이스 칩 또는 냉동 과일

하루 종일 얼음 칩이나 냉동 과일을 빨면 입안을 촉촉하게하고 수분을 유지하며 입의 염증을 진정시킬 수 있습니다.

가습기 사용

밤에 가습기를 사용하면 공기 중에 습기를 유지하고 입안 건조에 도움이됩니다. 가습기를 비우고 자주 청소하여 박테리아와 곰팡이가 자라지 않도록하십시오. “차가운 미스트”가습기를 선택하면 박테리아가 번식 할 위험이 줄어 듭니다. 박테리아는 따뜻하고 습한 환경과 같습니다.

하드 캔디 또는 껌을 사용합니다.

무설탕 딱딱한 사탕이나 껌을 씹는 캔 타액의 흐름을 자극하고 입안의 윤활유를 유지합니다.

설탕 및 짠 음식을 피하십시오.

설탕 및 짠 음식은 단순히 이미 건조한 입을 자극하고 건조하게 만듭니다. 따라서 설탕이 많이 함유 된 음식을 피하고 감자 칩, 프레즐, 초콜릿, 아이스크림 및 기타 여러 가공 식품과 같은 소금 함량.

증기 흡입

하루 10-15 분 동안 증기로 숨을들이 마시면 열립니다. 기도와 입 건조 함을 덜어줍니다. 잠시 시간을내어 증기로 샤워를하거나 차 주전자에 물을 따뜻하게하고 머그잔에서 증기를들이 마셔보세요.

생강을 사용해보세요

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생강을 씹거나 생강차를 마시면 타액선을 활성화하고 입안을 상쾌하게 해주기 때문에 안심할 수 있습니다. 생강은 임신 중 메스꺼움을 완화하는 데 도움이됩니다. 입덧이있는 엄마들에게 부담이됩니다.

알코올로 입을 닦지 마세요

구강 세정제를 좋아한다면 알코올이 건조 할 수 있으므로 브랜드에 알코올이 없는지 확인하세요. 대부분의 구강 청결제에는 알코올이 포함되어 있으므로 구강 청결제를 사용해야한다면 구강 건조를 위해 특별히 고안된 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

오일 업

코코넛 오일을 당기는 것은 구강 건조에 효과적 일뿐만 아니라 또한 치아를 하얗게하고, 숨을 맑게하며, 박테리아를 죽이고, 충치에도 도움이 될 수 있습니다 (8).

2 tsp를 섭취하십시오. 코코넛 오일 (가급적이면 유기농, 정제되지 않은 것, 냉 압착 된 것)을 입안에서 약 10-20 분 동안 (또는 적어도 견딜 수있는 동안) 가볍게 헹구십시오. 고체를 액체로 분해하려면 먼저 코코넛 오일을 몇 초 동안 씹어야 할 수도 있습니다.

10-20 분이 지나면 뱉어 내고 물로 입을 헹구십시오. . 이렇게하기에 완벽한 시간은 샤워를하는 동안이나 아침에 준비 할 때입니다.

입 건조시 새로 고침

입 건조는 신체가 경험하는 많은 변화 중 하나입니다. 임신. 꽤 성가신 일이지만 위에 열거 한 10 가지 팁으로 쉽게 예방하고 완화 할 수 있습니다.

이 상태는 일반적으로 심각하지 않지만 치료하지 않고 방치하면 심각한 치과 합병증으로 이어질 수 있습니다. 임신 중일 위험이 이미 높습니다.