여름이 다가오고 있으며, 우리 자신을 촉촉하고 신선하게 유지해야하는 끊임없는 요구가 있습니다. 맛있을뿐만 아니라 포만감도 있고 건강에 좋은 수박으로 가득 찬 그릇보다 낫습니다. 높은 리코펜 함량을 자랑하는 과일 중 하나 인 수박은 특히 체중 감량을 원할 때 제공 할 것이 많습니다. 다양한 영양소와 건강상의 이점이 풍부한 수박은 훌륭한 간식 옵션이됩니다. 이 과일은 심장 관리, 건강한 신장, 열사병 완화를 촉진하는 것으로 알려져 있으며 혈압 정상화에도 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 폭식을하고 싶거나 설탕을 갈망한다면 칼로리 걱정없이 수박을 믿으십시오. 저명한 영양사 인 Shilpa Arora 박사는 “수박은 94 %의 물, 리코펜, 칼륨 및 기타 많은 영양소로 구성되어 있습니다. 소화 과정을 계속 유지하는 훌륭한 원천 인 섬유질이 있습니다.”

그래서 수박은 전반적으로 즐길 수있는 건강한 과일 일 수 있으며, 먹을 때 똑같이 중요합니다. 잠자리에 들기 직전 밤에는 수박을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. “저는 오후 7시 이후에 수박이나 과일의 섭취를 권장하지 않습니다. 수박은 약간 산성이며 밤에 섭취하면 몸이 활동하지 않을 때 소화 과정이 지연 될 수 있습니다. 수박을 먹기에 가장 좋은 시간은 오후 12시 ~ 1시입니다. 소화율이 높고 활동적 일 때. “

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전문가에 따르면 수박은 그렇지 않습니다. 밤에 먹어 치우는 것의 좋은 대안이며 특정 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.-

• 수박은 밤에 섭취 할 때 소화에 좋지 않으며 과민성 대장 증후군 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. , 다음날 당신의 배탈을 만듭니다. 밤에는 소화 과정이 평소보다 느리기 때문에 단 음식과 산성 음식을 피하는 것이 좋습니다.

• 수박에는 천연 설탕이 많이 함유되어있어 경우에 따라 체중 증가를 촉진 할 수 있습니다. 밤에 먹으면.
• 많은 양의 물로 구성된 수박은 실제로 잦은 화장실로 이동하여 수면 부족, 수면 부족 및 다른 날 피로로 이어질 수 있습니다.

Ayurveda는 무엇을 권장합니까?

Ayurveda는 Dhanvantri Tyagi 박사에 따르면 권장하지 않습니다. 밤에 수박이나 과일을 먹으면 설사와 경우에 따라 변비를 유발합니다. 따라서 과일보다는 대체 식품을 먹는 것이 좋습니다. 수박을 먹을 수있는 적절한시기는 아침이나 오후이며 그 이후가 아닙니다. “더운 여름을 감안할 때 수박은 소비자에게 해를 끼치 지 않기 때문에 한동안 물에 담그는 것을 잊지 말아야합니다. 수박은 구입 즉시 먹고 보관하지 말고 신선하게 드셔 야합니다. 건강에 가장 좋은 결과입니다. ” Dhanvantri 박사는 주장합니다.

좋은면-수박의 이점

아무도 밤에 수박 섭취를 권장하지 않지만 낮에 수박을 먹으면 많은 이점이 있다는 것을 잊지 마십시오.
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올 여름에 수박을 좋아하게 만드는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 더위를 이기기위한 상쾌한 과일

뜨거운 태양은 몸에 큰 피해를 줄 수 있지만 수박은 열사병을 예방하는 데 좋습니다. 또한 수분 함량 때문에 수분을 유지합니다. 여름에 병에 걸리지 않도록 정기적으로 수박을 드세요.

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2. 우리 신장의 친구

수박에는 신장의 모든 독소를 제거하는 데 도움이되는 영양소 인 칼륨이 가득합니다.

3. 심장 친화적

수박에는 여러 질병을 유발하지 않도록 신체를 보호하고 회복시키는 강력한 항산화 제인 리코펜이 포함되어 있습니다. 그것은 또한 당신을 활동적이고 젊게 유지하는 노화 방지 특성을 가진 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 비타민 C와 칼륨은 콜레스테롤을 줄이고 심장을 안전하게 유지하는 데 도움이됩니다.

4. 눈에 좋습니다.

수박에 들어있는 식물성 영양소는 눈의 건강한 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 루테인, 비타민 C 및 베타 카로틴은 퇴행을 예방하여 실명과 백내장으로부터 눈을 보호합니다.
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5. 고혈압 유지
수박의 마그네슘과 칼륨 함량은 혈압을 정상으로 유지하는 역할을합니다.

수박을 최대한 활용하는 방법

이번 여름에 맛볼 건강하면서도 재미있는 수박 음료를 소개합니다!

1. Lime and Watermelon Tonic

Detox Cookbook & Maggie Pannell의 건강 계획 책은 갈증을 해소 할뿐만 아니라 시원하게 해줄이 상쾌한 주스를 제안했습니다. 너의 몸. “이 상쾌한 주스는 몸을 식히고 소화를 진정시키고 신체를 정화하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 최음 효과를 가질 수도 있습니다.” 수박, 차가운 물, 레몬 주스, 맑은 꿀 (맛에 맞게), 얼음 조각도 마음에 활력을줍니다.

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