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키가 얼마나되는지 아십니까? 많은 사람들, 특히 나이가 많은 사람들은 자신이 실제보다 키가 크다고 생각합니다. 때로는 희망적인 생각이지만 거의 항상 노화에 따른 수축에 대한 인식이 부족한 경우가 많습니다. 예를 들어 프랑스의 한 연구에서 연구원들은 60 세 이상의 여성 8,600 명을 측정 한 결과 키가 평균 1 인치 이상 과대 평가되었고 가장 높은 리콜 키에서 약 2 인치를 잃었다는 사실을 발견했습니다.

아무도 원하지 않습니다. 물론 줄어들 겠지만 충분히 오래 산다면 삶의 정상적인 부분입니다. 수축에 대해 알아야 할 다섯 가지 사항과이를 방지하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

사람들이 나이가 들면서 얼마나 줄어들까요?

추정치는 다양하지만 평균은 사람들은 40 ~ 50 세가 지나면 10 년마다 1 / 4 ~ 1 / 2 인치를 잃고 말년에는 손실이 증가하고 여성은 일반적으로 남성보다 더 많이 잃습니다. 예를 들어 Baltimore Longitudinal Study of Aging의 연구에 따르면 여성은 30 ~ 70 세 사이에 평균 2 인치 (80 세까지 3 인치가 조금 넘음)를 잃었습니다. 남성은 70 세에 1 인치 (80 세에 2 인치)가 조금 넘었습니다. 그러나 평균은 넓은 변동성을 숨 깁니다. 어떤 사람들은 10 년 만에 1 인치 이상을 잃고, 어떤 사람들은 60 세나 70 세 이후에만 줄어들고, 어떤 사람들은 전혀 줄어들지 않습니다.

왜 우리는 축소합니까?

척추의 척추 사이에있는 디스크가 탈수되고 압박되기 때문에 사람들은 키를 잃습니다. 노화 된 척추는 또한 더 구부러 질 수 있으며, 골밀도 손실 (골다공증)로 인해 척추가 붕괴 (압박 골절) 될 수 있습니다. 몸통의 근육 손실은 또한 구부린 자세에 기여할 수 있습니다. 발의 아치가 점차 평평 해져도 약간 더 짧아 질 수 있습니다.

신장 감소가 건강 문제의 지표입니까?

그럴 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 일반적으로 정기 건강 검진의 일부로 신장을 측정해야합니다. 신장 손실은 주로 압박 골절 또는 기타 골격 상태의 결과 인 경우 특히 걱정됩니다. 이러한 골절은 종종 통증이나 다른 증상이 없지만 허리 통증을 유발하고 이동성을 제한 할 수 있습니다. 수축에 기여하는 동일한 근육 손실이 허리 통증에도 기여할 수 있습니다. 또한 수축이 클수록 엉덩이 및 기타 비 척추 골절의 위험이 커집니다. 여러 연구에 따르면 지난 15 ~ 20 년 동안 최소 2 인치를 잃은 65 세 이상의 사람들은 덜 수축 한 사람들보다 고관절 골절 위험이 훨씬 더 높았습니다. 한 연구에 따르면 남성의 경우 위험 증가가 더 컸습니다.

신장 감소는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수있는 대사 및 생리적 변화와 관련이있을 수도 있습니다. 또는 신장 손실은 단순히 건강이 좋지 않거나 영양이 부족하다는 표시 일 수 있습니다. 그러나 절망하지 마십시오. 키가 현저히 감소한 많은 사람들이 완벽하게 건강하게 유지됩니다.

확실히, 특히 만성적 인 요통이있는 경우 키 손실에 대한 우려가있는 경우에는 건강 관리와상의하십시오. 제공자.

고령자가 BMI를 계산하기 위해 사용해야하는 키 (현재 또는 최대 키)

아마 현재 키를 사용해야하지만 전문가들은 이에 동의하지 않습니다. 체질량 지수 (BMI)는 키에 대한 체중을 평가하는 공식으로, 결과가 높을수록 일반적으로 더 많은 체지방을 나타냅니다. 몸이 줄어들고 체중이 동일하게 유지되면 BMI가 상승하여 건강한 체중 범주에서 과체중으로 이동할 수 있습니다. 따라서 키가 5 피트 3 인치이고 몸무게가 150 파운드 인 여성의 BMI는 “과체중”의 중간 하단에서 26.6이지만 키가 5 피트로 줄어들고 체중이 같으면 BMI가 다음과 같이 증가합니다. 29.3 (비만은 30 세부터 시작) 척추 압박과 뼈와 근육의 손실로 인해 노인이 크게 수축하지만 체중은 동일하다면 체지방이 차이를 설명해야합니다. 따라서 BMI가 허리와 함께 증가하는 것이 합리적입니다. 원주).