비타민 E와 여드름 : 효과가 있습니까?

비타민 E는 오랫동안 신체에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나로 칭찬을 받아 왔습니다. 건강. 많은 사람들이 비타민 E가 심장병, 암, 당뇨병, 백내장 및 알츠하이머 병 예방에 필수적이라고 생각합니다. 이러한 주장의 진실은 여전히 논쟁의 여지가 있지만 비타민 E는 피부 건강과 관련된 몇 가지 주요 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 예를 들어, 항염 작용이 있고 면역 체계를 강화하고 건조 함과 가려움증을 완화시켜 여드름, 건선 및 습진 치료에 유용합니다. 비타민 E가 정확히 무엇이며 여드름에 비타민 E를 어떻게 사용할 수 있는지 알아 보겠습니다.

비타민 E는 무엇입니까?

비타민 E는 다음에서 가장 일반적으로 발견되는 화합물 그룹입니다. 기름, 잎이 많은 채소 및 기타 야채. 지용성 항산화 제로서 지방 조직에 저장되어 림프계를 통해 혈류로 이동합니다. 섭취하면 비타민 E는 일반적으로 오랜 시간 동안 체내에 머무 릅니다. 메이요 클리닉에 따르면 피부와 신체의 다른 부분을 손상시킬 수있는 활성 산소를 억제하는 데 도움이되는 항산화 특성이 있습니다. 비타민 E의 주요 기능은 세포막을 지원하고 혈류를 증가 시키며 근육, 심장 및 피부를 강화하는 것입니다.

여드름에 대한 비타민 E 연구

비타민 E는 가장 효과적인 피부 및 여드름 치료 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 하지만이 모든 주장이 사실일까요? 아직 비타민 E 오일 한 병을 사러 가게로 달려 가지 마세요. 여드름에 비타민 E 오일을 사용하기 전에 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

비타민 E 오일은 수분 유지에 도움을줍니다.

비타민 E의 보습 성분은 피부가 건조 해지는 대신 천연 오일을 유지하도록합니다. 따라서 비타민 E는 피부가 팽팽 해지고 가려워 질 수있는 자연적으로 건조한 피부를 가진 사람들에게 이상적입니다. 비타민 E는 피부를 촉촉하고 윤기있게 유지하여 건성 피부의 여드름 가능성을 줄여줍니다. 건선과 습진을 경험하는 사람들에게도 도움이 될 수 있지만, 이와 같은 피부 상태를 가진 개인은 일반적으로 다른 치료법도 포함합니다. 비타민 E의 보습 효과가 매력적일 수 있지만주의해서 진행하십시오. 오일 자체는 너무 두껍고 기름기가 많아서 잘못 사용하거나 과도하게 사용하면 피부에 반대 효과를 줄 수 있습니다.

지성 피부에 좋지 않음

지성 피부, 불행히도 비타민 E 오일은 피부 타입에 적합하지 않습니다. 심각한 부작용은 없지만 모공을 막을 가능성이 있습니다. 걱정하지 마세요. 다른 많은 여드름 치료 옵션이 있습니다!

흉터 및 짙은 반점 퇴색

비타민 E는 흉터 및 짙은 반점에 대한 치료로 가장 잘 알려져 있습니다. 피부, 특히 탈주로 인해 남겨진 피부. 많은 사람들은 비타민 E가 조직을 재건하는 데 도움이되기 때문에 흉터를 퇴색하고 치유 과정을 촉진 할 수 있다고 생각합니다. 그러나 많은 연구에서 이것이 사실이 아니라고합니다. 피부의 천연 콜라겐이 흉터 조직을 형성하는 데 도움이되고 비타민 E가 그 콜라겐 형성을 조작 할 수 있다는 것은 사실이지만 비타민 E를 바르는 것이 마법의 치료법이라는 의미는 아닙니다. 비타민 E 오일을 바르 든 안 바르 든 몸은 자연 치유 과정을 거치게됩니다.

태양 손상으로 인한 조직 복구 촉진

항산화 제인 Hindawi의 피부과 연구 및 실습에 따르면 비타민 C, 글루타티온, 요산 및 유비 퀴놀과 결합 된 비타민 E의 특성은 모두 자외선에 장기간 노출되는 것과 같은 유해한 발암 물질로부터 피부를 보호하기 위해 DNA 효소 복구 시스템을 향상시키는 역할을합니다. 이것이 의미하는 바는 우리 피부가 손상이 시작되기 전에 피부를 보호하는 항산화 치유 인자를 수용한다는 것입니다. UV 손상을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라, 햇볕에 의한 화상을 완화하고 진정시키는데도 사용할 수 있습니다.

노화 징후를 눈에 띄게 감소

이전에 언급했듯이, 항산화 제는 비타민 E의 특성은 자유 라디칼 손상을 줄입니다. 자외선 손상과 마찬가지로 비타민 E가 노화의 징후를 감소 시킨다는 증거가 있습니다. 비타민 E의 항 염증 특성은 주름의 진행과 연기와 같은 환경 적 손상을 늦출 수 있습니다. 그러나 이것은 흡연이나 태닝과 같은 특정 생활 습관으로 인한 노화의 징후를 크게 감소 시키지는 않습니다.

여드름에 비타민 E를 사용하는 방법

필수 비타민은 체내에서 자연적으로 만들어지지 않으므로 음식이나 제품과 같은 외부 자원에서 가져와야합니다. 비타민 E는 이러한 필수 비타민 중 하나이므로 피부 표면 위와 아래에서 균형 잡힌 영양을 유지하기 위해 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 여드름에 비타민 E를 사용하고 피부를 맑게 유지하는 데 도움이되는 3 가지 주요 방법입니다.

비타민 E 오일 사용

사람들이 비타민 E로 피부를 치료하는 가장 일반적인 방법은 비타민 E 오일. 오일을 사용하는 기본 방법에는 두 가지가 있습니다. 바로 피부에 바르거나 좋아하는 보습제에 바르는 것입니다.

직접 적용 할 때는 밤에만 적용하여 효과를 최적화하고 최상의 결과를 얻으십시오. 자는 동안 신체는 대부분의 재건 작업을 수행하여 자체 재생 및 치유 과정을 거칩니다. 여드름에 비타민 E 오일을 사용하려면 얼굴을 적신 다음 두드려서 두드려서 가볍게 두드려 피부에 얇게 발라줍니다. 아침에 일어나면 부드럽게 씻어 내세요.

보습제에 비타민 E 오일을 몇 방울 만 더 추가하여 보습제의 이점을 높이고 오일로 넘어갈 가능성을 줄일 수도 있습니다. .

스킨 케어 루틴의 다른 모든 단계와 마찬가지로 얼굴 전체에 비타민 E 오일을 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하는 것을 잊지 마십시오. 이렇게하려면 피부 부위에 소량을 바르고 반응을주의 깊게 모니터링하고 24-48 시간 후에 그 부위를 확인하십시오. 이렇게하면 잠재적 인 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다.

2. 식단에 비타민 E 추가

때로는 비타민 E를 국소 적으로 바르는 것만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 피부는 건강한 식단에서 시작됩니다. 다행히도 많은 건강 식품에 비타민 E가 들어 있습니다. 잎이 많은 채소, 아보카도, 고구마, 아몬드, 버터 넛 스쿼시, 올리브 오일 및 기타 식품은 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다.

비타민 C와 결합

비타민 E와 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 심장 건강에 기여합니다. 더 나은 면역 체계는 더 나은 신체 기능을 의미하며, 이는 나쁜 피부 건강에 대한 전체적인 해결책입니다.

비타민 E의 잠재적 위험

비타민 E를 여드름에 사용하기 전에는 주의 사항을 인식하는 것이 중요합니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면, 체내 비타민 E가 너무 많으면 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험이 증가한다고합니다. 비타민 E의 권장 복용량은 하루에 약 1500 IU입니다. 이보다 더 많으면 과다 비타민 E, 비타민 K 결핍 및 출혈 문제가 발생할 수 있으므로 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 그렇다면 이러한 증상의 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.

기타 필수 비타민

비타민 D

비타민 D는 신체의 필수 비타민입니다. 튼튼하고 건강한 뼈를 유지해야하며 면역 및 신경계에 관여합니다. 피부 손상 및 피부암의 위험이 있지만 햇빛 노출을 포함하여 비타민 D를 얻는 여러 가지 방법이 있습니다. 대신 비타민 D가 자연적으로 풍부한 음식을 먹거나 보충제를 섭취하여 비타민 D를 얻을 수 있습니다.

비타민 B5

판토텐산이라고도하는 비타민 B5가 주장됩니다. 염증을 줄이고 치유 과정을 단축시켜 상처 치유에 효과적입니다. 이것은 염증성 여드름이있는 경우 비타민 B5가 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 그러나 다른 많은 여드름 치료 옵션을 사용할 수 있으므로 비타민 B5를 유일한 솔루션으로 사용해서는 안됩니다.

비타민 A

모든 필수 비타민 중에서 여드름에 비타민 A를 사용하는 것에 대해 들어 보셨을 것입니다. 레티노이드 형태의 비타민 A는 막힌 모공을 방지하기 위해 피부 세포의 축적을 제거하는 데 도움이되므로 여드름 치료에 효과적 일 수 있습니다. 또한 UV 손상으로부터 보호하고 잔주름 및 주름과 같은 노화 징후를 눈에 띄게 줄여줍니다.

결론

비타민 E는 여드름이나 여드름 흉터에 대한 모든 치료법이 아닙니다. 그러나 건조한 피부를 보습하여 자극을 예방할 수 있습니다. 건조한 피부를 가진 사람들을 위해 얇은 오일 마스크가 더 빛나고 빛나는 모습을 만들 수 있습니다. 일부 연구는 일부 피부 관리 사례에서 비타민 E의 효과에 대해 결정적이지 않지만 이것이 중건성 피부에 좋은 대안이 될 수 있다는 사실은 여전히 남아 있습니다. 피부에 가장 적합한 솔루션을 찾으려면 피부과 전문의와 상담하십시오.