IBS를위한 프로바이오틱스는 무엇입니까?

모든 건강 상태에 대해 프로바이오틱스를 선택할 때 그 뒤에 많은 연구가있는 프로바이오틱스를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 당신의 주된 증상에 대해 과학적 테스트를 거친무언가를 원합니다. 자세한 내용은 온라인에서 프로바이오틱스 조사 : 양질의 콘텐츠를 식별하는 방법을 참조하십시오.

이 블로그에서는 사용 가능한 연구를 살펴봄으로써 프로바이오틱스가 IBS에 좋은가요?라는 일반적인 질문에 답하는 것을 목표로합니다. 찾을 수있는 가장 좋은 유형의 연구는 임상 실험입니다. 이는 프로바이오틱스가 위약과 비교하여 실제 건강 상태를 가진 실제 사람들에게 어떻게 작용하는지 보여주기 때문입니다.

그래서, IBS (과민성 대장)를위한 프로바이오틱스와 함께 증후군)이 질환에 유익한 것으로 임상 시험에서 입증 된 것을 찾는 것이 좋습니다.

프로바이오틱스가 IBS에 도움이 될 수 있습니까?

과학자들은이 링크를 고려하고 있습니다. 장내 미생물 총과 IBS 사이에서 수년 동안. 미생물 군집의 변화가 IBS 증상에 영향을 미칠 수 있다는 이론이 있습니다. 장내 염증 증가, 장 내장 민감도 증가, 장 운동성 변화 유발 및 장-뇌 축에 영향 1 IBS 환자의 건강을 지원하기 위해 많은 임상 시험에서 살아있는 문화가 나타났습니다. 다양한 라이브 문화 균주는 경험 한 IBS의 증상과 이러한 균주의 특성에 따라 더 유익합니다. 임상 연구에 따르면 IBS에 가장 유익한 생균제 보충제에는 다음과 같은 균주가 포함되어 있습니다.

• Saccharomyces boulardii
• Bifidobacterium lactis BB-12®
• Lactobacillus acidophilus NCFM®
• Bifidobacterium lactis Bi-07®
• Bifidobacterium infantis 35624
• Bifidobacterium lactis HN019
• Lactobacillus plantarum Lp299v

다양한 유형의 IBS에 대해 연구 된 프로 바이오 틱 균주

이 실험을 볼 때 몇 가지 사항을 고려하여 어떤 프로바이오틱스에 대한 최선의 결정을 내리는 것이 중요합니다. 가자. 우선 IBS에는 다양한 유형이 있으므로 먼저 어떤 유형의 IBS를 다루고 있는지 파악하는 것이 중요합니다. 그런 다음 다양한 유형의 프로바이오틱스 (다른 균주라고 함)가 매우 다양하고 모두 다른 특성을 가지고 있음을 인식해야합니다. 자세한 내용은 다음을 읽으십시오. 모든 유형 (균종)의 친근한 박테리아가 동일합니까? 이 기사에서는 다양한 유형의 IBS를 요약 한 다음 임상 시험에서 어떤 종류의 프로바이오틱스가 각 유형의 IBS로 건강을 지원하는 데 가장 적합한 것으로 나타 났는지 살펴봄으로써 명확하게 이해하기를 바랍니다.

IBS 용 프로바이오틱스 -D

IBS가 잦은 설사를 보이는 사람들은 과민성 대장 증후군 (설사 아형)을 나타내는 IBS-D로 고통 받고 있습니다. 이것이 당신이 겪는 문제라면, 설사를 앓는 사람들의 장 건강을 지원하는 데 도움이되는 많은 임상 시험 2에서 나타난 프로 바이오 틱 Saccharomyces boulardii를 고려할 수 있습니다. 이것은 실제로 효모이기 때문에 독특한 프로 바이오 틱 미생물입니다. 사실 이것은 프로 바이오 틱이라고 불릴만큼 충분히 친근한 유일한 효모입니다. 50 년이 넘는 연구를 통해 실제로 유럽 본토 전역의 많은 병원에서 설사 환자에게 권장됩니다. IBS로 인한 설사뿐만 아니라 염증성 장 질환 (IBD) 3 및 항생제 관련 설사 4 및 여행자 설사 5와 관련된 설사에도 유익한 것으로 나타났습니다.

일반 프로바이오틱스도 고려해 볼 가치가 있습니다. S. boulardii와 함께 복용하는 친근한 박테리아를 포함하는 포뮬러. 친근한 효모이기 때문에 친근한 박테리아와는 다른 성질을 가지고 있습니다. S. boulardii는 장에서 유해한 박테리아와 효모의 성장을 억제하고 장에서 병원균에 의해 생성 된 독소의 부정적인 영향을 줄이고 장의 자연적인 항 염증 반응 인 분비 IgA의 방출을 자극하는 데 도움이됩니다. 이러한 메커니즘을 통해 정상적인 결장 운동성이 권장됩니다. 따라서 S. boulardii는 IBS-D 환자에게 특히 도움이되는 특성을 가지고 있지만, 친근한 박테리아가 포함 된 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 좋은 생각입니다. , S. boulardii의 작업을 지원합니다. 의료 전문가는 프로바이오틱스 데이터베이스에서 Saccharomyces boulardii에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

프로바이오틱스 및 설사 (또는 IBS 설사에 대한보다 구체적으로는 프로바이오틱스)에 대한 연구와 함께 프로 바이오 틱 균주 : Pediococcus acidilactici CECT 7483, Lactobacillus plantarum CECT 7484 및 Lactobacillus plantarum CECT 7485는 IBS-D6 환자에게 도움이되는 임상 시험에서도 나타났습니다.이 시험은 IBS 증상과 관련하여 참가자의 삶의 질 향상을 측정했으며, 이는 치료 효과를 측정하는 가장 정확한 방법 중 하나로 여겨집니다.

최고의 프로바이오틱스 IBS 설사는 개인마다 다르지만 이러한 예비 연구 결과는 매우 긍정적이며 많은 IBS-D 환자가 S. boulardii와 같은 프로바이오틱스 균주를 정기적으로 복용하면 증상이 완화됩니다.

IBS-C 용 프로바이오틱스

정기 문제와 변비로 고통받는 경향이있는 IBS 환자들은 과민성 대장 증후군 (변비 아형)을 나타내는 IBS-C로 고통 받고 있습니다. 이것이 당신이 고통받는 일이라면 Bifidobacterium lactis BB-12®라는 특정 프로 바이오 틱 균주를 포함하는 천연 보충제를 복용하는 것을 고려할 수 있습니다 .Bifidobacterium lactis BB-12®는이를 뒷받침하는 많은 임상 시험을 통해 전체적으로 가장 잘 연구 된 균주로 간주됩니다 비피도 박테리아 속. 임상 시험에서이 유형의 프로 바이오 틱은 변비가있는 사람들에게 특히 도움이되며, 더 규칙적인 배변을 촉진하여 쉽게 통과 할 수있을뿐만 아니라 일반적으로 장 건강을 지원하는 것으로 나타났습니다.

건강 관리 전문의는 Probiotics Database에서 B. lactis BB-12®에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

비피 도박 테 리움 락 티스 BB-12® 및 프리 바이오 틱스 7를 포함한 보충제를 투여받은 변비 경향이있는 100 명 이상의 여성을 대상으로 한 이중 맹검, 무작위, 위약 대조 임상 시험. 장 통과 시간 (음식이 장을 통과하여 배변으로 다른 쪽 끝으로 나오는 데 걸리는 시간)은 프로 바이오 틱 그룹에서 -13.8 % 감소한 위약 그룹에 비해 -40.9 % 크게 감소했습니다. . 즉, B. lactis BB-12® 보충제를 복용 한 사람들은 위약을 복용 한 사람들에 비해 더 이상 변비가없고 정상적인 배변을 보였습니다.

IBS-A 또는 IBS-M 용 프로바이오틱스

IBS를 가진 많은 사람들이 변비와 설사를 번갈아 가며 발견합니다. IBS-A는 과민성 대장 증후군 (교대 소화기 증상 아형)을 나타냅니다. 따라서 며칠 동안 변비에 걸릴 수 있지만 일단 장이 움직이면 상황이 다시 안정 될 때까지 화장실로 달려 가야합니다. 이를 IBS-M (혼합 유형의 경우 M)이라고도합니다.

한 가지 옵션은 고품질의 일반적인 일일 프로바이오틱스를 시도하는 것입니다. 두 균주, Lactobacillus acidophilus NCFM®과 Bifidobacterium lactis Bi-07®이 IBS 환자에서 특별히 시험되었으며 팽만감과 복부 팽창을 줄이는 것으로 나타났습니다 8. 조합하면 모든 유형의 IBS로 고통받는 모든 사람에게 이상적이며 배변을 조절하는 것뿐만 아니라 만성 팽만감, 복부 팽만 및 복부 경련의 일반적인 증상을 완화하는 데 특히 도움이됩니다. 의료 전문가는 프로바이오틱스 데이터베이스에서 Lactobacillus acidophilus NCFM® 및 Bifidobacterium lactis Bi-07에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

또한 자체 L. acidophilus NCFM®은 다음과 같은 환자의 증상 개선에 효과적인 것으로 나타났습니다. IBS9

Bifidobacterium infantis 35624는 “Bifantis”로도 알려져 있으며 과민성 대장 증후군 환자에서 양성 결과가 나오는 것으로 연구되었습니다 10. B. infantis 35624와 관련된 75 명의 참가자를 대상으로 통증, 불편 함, 팽만감 및 변비가 감소 된 8 주 시험. 의료 종사자는이 균주에 대한 자세한 정보가있는 프로바이오틱스 데이터베이스를 참조 할 수 있습니다.

L. plantarum 종 (L. plantarum Lp299v)의 특정 균주도 IBS 참가자를 대상으로 임상 시험을 거쳤습니다. IBS 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다 11. 60 명의 IBS 환자를 대상으로 한 4 주간의 임상 시험에서 프로 바이오 틱 그룹의 사람들은 헛배 부름과 통증이 감소하고 더 일관된 배변을 보였습니다. 다시 말하지만, 의료 종사자들은 프로바이오틱스 데이터베이스를 방문하여 L. plantarum Lp299V에 대해 알아볼 수 있습니다.

다른 L. plantarum 균주가 다른 분야에서 연구 될 것이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. L. plantarum CECT 7527, L. plantarum CECT 7528 및 L. plantarum CECT 7529는 임상 시험을 거쳐 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타 났지만 IBS 환자에게는 유익하지 않은 것으로 나타났습니다. 우리는 주어진 조건에 가장 적합한 프로 바이오 틱 균주를 선택하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 균주 특이성에 대한 자세한 내용은 Probiotics Myths 섹션의 The Cure-All Myth 및 The Strain Myth에 관심이있을 수 있습니다.

IBS-U를위한 Probiotics

이전 유형의 IBS는 당신처럼 들리지 않습니다. 그러면 과민성 대장 증후군 (Unsubtyped)을 나타내는 IBS-U로 어려움을 겪고있을 수 있습니다.이 형태의 IBS는 다른 범주에 맞지 않는 대변 일관성이 특징입니다. .즉, 느슨하고 묽은 변과 딱딱한 변을 모두 경험할 수 있지만 둘 다 시간의 25 % 미만입니다.

이 유형은 다른 유형보다 덜 일반적이지만 유사한 원인이 있습니다. 장 운동성 감소, 위장 민감성 증가 또는 장과 장의 박테리아 불균형. 장-뇌 연결을 시사하는 증거도 있습니다 17.

프로 바이오 틱 균주 Bifidobacterium lactis HN019는 IBS에 대해 연구되었으며 더 구체적으로 장 통과 시간을 개선하기 위해 12. 이것은 종종 IBS-U와 관련된 느린 장 운동성을 도울 수 있습니다. 의료 전문가는 Probiotics Database에서 Bifidobacterium lactis HN019에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

IBS 및 팽만감

모든 유형의 IBS를 가진 대부분의 사람들은 또한 약간의 팽만감으로 고통받습니다. 스트레스와 같은 요인에 의해 악화되거나 글루텐 또는 유제품 함유 식품과 같은 특정 음식을 섭취하면 특정 시간에 팽창이 실제로 악화 될 수 있습니다. 그러나 Lactococcus casei Rosell-1058 및 Bifidobacterium infantis 35624를 포함하여 팽만감을 완화하고 예방하는 것으로 입증 된 다양한 고품질 프로 바이오 틱 균주가 있습니다. 전자는 종종 팽만감을 악화시키는 식품의 소화를 돕는 두 가지 특정 효소를 생성합니다. -글루코시다 아제 및 ß- 갈 락토시다 아제. α- 글루코시다 아제는 전분 (예 : 빵, 파스타)을 소화하는 데 도움이 될 수 있으며 ß- 갈 락토시다 아제는 유당 (예 : 우유, 아이스크림)을 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 읽고 자세히 알아보세요 : 팽만감을위한 프로바이오틱스.

하루가 끝나면 모든 사람이 다르며 IBS 환자마다 장내 세균총이 서로 다릅니다. 프로바이오틱스를 사용하면 어떤 종과 균주가 해당 개인에게 효과가 있는지 찾기 위해 시행 착오를 겪는 경우가 많으며 분명히 예산에도 의존 할 것입니다. 서로 다른 제품을 “혼합 및 매칭”하는 데 아무런 해가 없습니다. 실제로 이것은 종종 개인의 특정 요구를 충족시키는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 프로바이오틱스 과다 복용이 가능합니까?를 참조하십시오.

IBS 및 복통

2016 년 시험에서 13 391 명의 성인 IBS 환자가 무작위로 두 그룹으로 나뉘 었습니다. 그리고 위약 또는 프로 바이오 틱 균주 Lactobacillus acidophilus NCFM® 100 억 CFU를 포함하는 프로 바이오 틱 보충제를 12 주 동안 매일 제공합니다. 이 연구는 IBS-SSS (IBS Symptom Severity Score)를 포함한 여러 가지 증상 평가 방법을 사용했습니다. IBS-SSS는 연구 시작시, 개입 4 주 및 12 주 후, 그리고 다시 4 주 세척 후 수행되었습니다. -아웃 기간. 이 시험의 결과는 다양했으며 모든 증상이 두 그룹간에 임상 적으로 유의미한 개선을 보인 것은 아닙니다. 그러나 중등도에서 중증의 복통을 가진 연구 참가자에서 프로 바이오 틱 그룹은 개입의 결과로 통증 감각이 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다. 이것은 L. acidophilus NCFM®이 증가 된 진통제 수용체 발현을 통해 통증을 완화하는 능력으로 귀결되었습니다.

복통이 4 가지 아형 모두에서 IBS의 주요 증상 중 하나이며, 복부의 내장 통증 감각을 줄이는 능력은 과소 평가되어서는 안되며 삶의 질을 상당히 향상시킬 수 있습니다.

IBS에 어떤 프로바이오틱스를 복용해야할지 확신이 서지 않습니까?

어떤 유형의 IBS를 가지고 있는지 (그리고 / 또는 IBS-A가있는 경우) 확실하지 않고 프로바이오틱스를 시도하고 싶다면 고품질의 일일 프로 바이오 틱 보충제를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 일반적인 IBS 증상이있는 사람에게 가장 다재다능한 접근 방식을 제공합니다.

임상 실험을 통한 프로바이오틱스

어디에서나 임상 적으로 시험 된 프로바이오틱스를 선택하는 것의 중요성을 반복 할 가치가 있습니다. IBS가 있거나 변비, 설사 및 / 또는 팽만감과 같은 과민성 대장 증후군의 특정 증상이있는 경우 가능합니다. 임상 시험에 대해 자세히 알아보고 프로바이오틱스에 대한 연구를 확인하려면 Research Myth를 확인하세요.

IBS 용 프리 바이오 틱스

과당-올리고당과 같은 프로바이오틱스와 프리 바이오 틱스의 조합도 IBS에 도움이 될 수 있습니다. 발효 식품과 같은 일반적인 프리 바이오 틱스 공급원은 실제로 악화 될 수 있습니다. IBS 증상, 장내 세균을 가장 잘 지원하기 위해 식단에 프리 바이오 틱스를 포함하는 것이 중요합니다. 프리 바이오 틱스는 프로바이오틱스의 식품 공급원으로 작용하며 위에서 설명한 바와 같이 프로바이오틱스는 IBS14의 증상을 완화하는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 한 연구 15, 그것은 w IBS 관련 불안은 프리 바이오 틱 갈 락토-올리고당 혼합물을 4 주간 복용 한 후 감소 된 것으로 나타났습니다. 따라서 예를 들어 바나나 및 질경이와 같은 식품에서 프리 바이오 틱 특성을 가지고 있지만 발효 수준이 낮기 때문에 자신에게 적합한 프리 바이오 틱스를 섭취하는 방법을 찾는 것을 고려할 수 있습니다. 다음을 읽고 프리 바이오 틱스에 대해 알아보십시오. 프리 바이오 틱스 란 무엇입니까?

프로바이오틱스 및 IBS 심층

IBS는 우리 사회에 막대한 영향을 미치고 있습니다. 영국 인구의 최대 20 %가 고통을 겪고 있으며 여성은 남성보다 두 배나 많은 영향을받습니다. 일반적인 증상으로는 팽만감, 변비 및 / 또는 설사, 복부 불편 감 등이 있습니다. IBS에 가장 일반적으로 사용되는 진단 방법은 로마 기준으로, 대변 빈도와 일관성, 복부 불편 함을 평가하여 IBS를 측정합니다. 위에서 보았 듯이 Rome 기준은 IBS를 다음과 같은 하위 유형으로 분류합니다.

IBS-D (설사 우세); IBS-C (변비 우세); IBS-A 또는 IBS-M (교대 또는 혼합) & IBS-U (지정되지 않음)

IBS의 원인이 명확하게 정의되어 있지 않지만 많은 환자가 종종 FODMAPs (발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)가 높은 밀 및 유제품과 같은식이 요인과 높은 스트레스 수준과 같은 생활 방식 요인, 선과 악의 불균형으로 인해 증상이 악화된다고보고합니다. 장내 박테리아.

장내 미생물 총과 IBS 증상 사이의 연관성을 여러 연구에서 입증했습니다. 고통받는 사람들은 종종 유익한 장내 박테리아 수치가 낮습니다. 비피 도박 테 리움 종 및 장내 병원균 수준 증가 (예 : Clostridium 종. 우리는 특정 프로바이오틱스가 특정 IBS 증상의 감소를 어떻게 지원하는지 위에서 살펴 보았습니다. 또한 일반적으로 고품질의 프로바이오틱스를 보충하면 다음과 같은 방식으로 IBS 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 프로바이오틱스 박테리아는 장에있는 친근한 박테리아의 수를 크게 늘립니다. 나쁜미생물의 군집화를 위해 장 내벽을 따라 사용할 수있는 공간이 적습니다. 이는 종종 과도한 가스 생성과 소화 불편을 유발합니다.
• 유익한 미생물은 IBS를 악화시킬 수있는 음식을 분해하는 데 도움이됩니다.
• 건강한 식물상은 장 신경계라고하는 장의 신경계를 조절하는 역할을 할 수 있으므로 IBS를 가진 많은 사람들에게 중요한 요소 인 장에 대한 스트레스의 영향을 줄일 수 있습니다.

NHS는 IBS에 프로바이오틱스를 권장합니다.

NHS는 최근 IBS 증상 완화에 도움이되는 팁의 일부로 프로바이오틱스 사용을 포함 시켰습니다 16.

이것은 프로바이오틱스의 세계는 많은 유럽 병원에서 일상적으로 프로바이오틱스를 처방하지만 항상 NHS 권장 사항의 일부는 아닙니다. 많은 의료 및 건강 관리 전문가가 내에서 작업하는 증거 기반 지침 / 프레임 워크를 제공하는 NICE 지침 (National Institute for Health and Clinical Excellence)에서는 이제 프로바이오틱스를 IBS 관련 증상 관리를 위해 최소 4 주 동안 사용할 수 있도록 권장합니다 17.

NHS 웹 사이트에 따르면 “프로바이오틱스는 IBS를 가진 일부 사람들의 팽만감과 고창을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”

IBS 완화를위한 프로바이오틱스의 포함은 Moayyedi 등이 2010 년에 발간 한 체계적인 검토 결과, 프로바이오틱스가 IBS18 관리에 효과적이라는 결론을 내렸기 때문입니다.

다른 건강 문제에 대해 NHS에서 프로바이오틱스를 권장 / 처방하는 데 시간이 조금 더 걸리면 프로바이오틱스의 잠재적 인 이점이 인식되고 있으며 현재 IBS 및 락토스 불내증 증상에 권장되고 있습니다.

간단히 말해서

개인의 경우 IBS-D를 고생한다면‘Saccharomyces boulardii’를 고려하십시오. IBS-C를 가진 사람들의 경우 Bifidobacterium lactis BB-12®와 같은 균주를 고려할 수 있으며 다른 유형의 IBS의 경우 높은 품질의 일일 프로 바이오 틱 보충제를 고려할 수 있습니다. 가급적이면 Irritable이있는 균주에서 임상 시험 된 균주를 포함합니다. 대장 증후군.

특정 프로 바이오 틱 균주 및 그이면에있는 임상 연구에 대한 자세한 내용은 의료 종사자가 프로바이오틱스 데이터베이스를 방문 할 수 있습니다.

참고 : IBS로 어려움을 겪고있는 경우 모든 경우에 담당 의사의 조언과 도움을 구하도록 조언합니다.

이 기사가 마음에 드 셨다면 다음을 읽어보십시오.

IBS를위한 자연 요법

의료 전문가는 Probiotic Professionals 사이트에서 다음 기사를 읽으면 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.

변비에 대한 Probiotics

이 기사는 Aisling Dwyer MB BCh BAO 박사가 검토했습니다. 의학, 외과 및 산부인과), MSc (개인화 된 영양).

1. 노홍, 외. (2014) 과민성 대장 증후군과 장내 미생물 군의 관계를 밝히다. 세계 J. Gastroenterol. Mar 14; 20 (10) : 2470–2481.
2. Abbas Z. et al., (2014), 설사 지배적 과민성 대장 증후군에서 Saccharomyces boulardii 요법에 대한 사이토킨 및 임상 반응 : 무작위 시험, Eur J Gastroenterol Hepatol, 26 (6) : 630-9.
3. Guslandi M. et al., (2000), Saccharomyces boulardii in Maintenance Treatment of Crohn s Disease.소화기 질환 & 과학. 45 (7) : 1462-1464.
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