소금 요법이 실제로 효과가 있습니까? 여름 알레르기를 완화하기 위해 노력했습니다.

당신이 3 년 동안 동굴 (소금으로 만들지 않음)에 살지 않았다면 히말라야 바다 소금 — 복숭아 빛 분홍색을 눈치 채 셨을 것입니다. , 들쭉날쭉 한 석판 — 어디에나 있습니다. 지역 형이상학 적 센터, 농부의 시장 또는 큰 상자 가게에 있든, 히말라야 바다 소금은 램프에서 티 라이트 홀더, 거대한 석판에 이르기까지 상상할 수있는 모든 형태로 판매됩니다. 그들은 아름답고 대부분 장식용으로 사용됩니다.하지만 점점 더 많은 사람들 (의사 포함)이 히말라야 바다 소금을 몸을 정화하고 치유하는 메커니즘으로 인식하고 있습니다.

할로 테라피 — 그리스어 후광에서 “소금”을 의미하는 “소금”을 의미합니다. 건조 에어로졸 미세 입자의 소금 또는 미네랄을 사용하여 크고 건조한 공간 내부의 소금 광산의 미기후를 시뮬레이션한다고 Touro College of Medicine의 조교수 인 Niket Sonpal 박사는 말합니다. 1843 년 폴란드의 의사 인 Feliks Boczowski가 소금 광산에서 일했던 그의 환자들은 다른 광부들에 비해 호흡기 나 폐 문제가 없다는 것을 알아 차렸을 때 1843 년 이후에 소금 노출이 개발되었습니다. 다른 의사들이 똑같은 사실을 알아 차리자, 폐렴이나 기관지염과 같은 폐 질환 치료제로 유럽 전역에 소금 동굴이 나타나기 시작했습니다. halotherapy가 인기를 얻음에 따라 (미국에서만 약 300 개의 소금 동굴이 존재 함) 일부는 이러한 주장을 뒷받침하는 동료 검토 연구가 없지만 치료가 여드름, 계절성 알레르기, 관절염 및 우울증을 개선 할 수 있다고 주장합니다.

할로 테라피가 호흡기 질환을 치료할 수 있습니까?

“할로 테라피는 편안한 스파 트리트먼트 일 수 있지만 얼마나 효과가 있는지에 대한 증거는 거의 없습니다.”라고 Sonpal은 말합니다. “저를 포함하여 대부분의 의사들은 여전히 회의적입니다. 불안과 우울증에 미치는 영향은 위약 효과로 간주됩니다.”

그러나 그것은 ” 그것의 효과에 대한 유망한 연구가 없다고 말하는 것은 아닙니다. Pneumologia 저널에 발표 된 2007 년 연구에 따르면 매일 최대 30 분, 3 개월 동안 주 5 일 사용하는 건식 염분 흡입기가 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 환자의 증상이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다.

물론, 몇 달 동안 매일 흡입기를 사용하는 것은 “소금 동굴”에 한 시간 동안 앉아있는 것과는 다릅니다. 그러나 그것은 의문을 제기합니다. 소금이 치유 할 수있는 힘이 있습니까? 만약 그렇다면, 우리는이 웰니스 경향을 구매함으로써 혜택을 누릴 수 있습니까?

과학계는 소금 요법이 폐 상태를 개선하는 데 도움이된다고 주장하는 이유를 확실하지 않습니다. 대변인 Payel Gupta는 말합니다. 미국 폐 협회. “이 요법이 왜 도움이 될 수 있는지에 대한 많은 이론이 있습니다. 소금 입자가 폐의 미생물을 죽이거나 소금이 염증을 줄이고 점액을 감소시키는 것일 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “우리는 소금이 항염 작용을한다는 것을 알고 있으며 깨끗한 소금 용액으로 비강 소금물로 헹구는 환자에게서 이것을 보았습니다. 항 염증 효과가 있습니다.”

미국 폐 협회 (American Lung Association)에 따르면 halotherapy가 효과가있는 이유는 소금 입자를 흡입하면기도와 폐로 물을 끌어 들이고 점액을 묽게하여 다음과 같은 두꺼운 가래를 유발하는 질병을 앓고있는 환자에게 기침의 생산성을 높이고 스트레스를 덜 받게한다는 것입니다. COPD 또는 낭포 성 섬유증. 효과를보기 위해 얼마나 많은 치료가 필요한지는 아직 명확하지 않습니다.

나는 소금 치료, 특히 소금 동굴에 관해서 회의적입니다. — 그것이 얼마나 효과적인지 (또는 전혀 효과가 없는지) 또는 누군가가 어떤 혜택을보기 시작하는 데 필요한 노출 정도를 결정하는 연구가 없었기 때문에. 하지만 저도 만성 알레르기와 부비동염을 앓고있는 사람이기 때문에 지역 소금 동굴에서 몇 번의 세션을 시도하여 어떤 이점이 있는지 확인하기로 결정했습니다. 냄새를 맡고 재채기하고 부는 것보다 약간의 안도감을주는 것이 좋습니다. 여름 내내 코를 흘리며 생각했습니다.

지역 소금 동굴로 처음 여행했을 때 접수 원이 문에 들어 서면 신발을 벗고 휴대 전화를 조용히하라고 요청합니다. 동굴. 내부에는 동굴 바닥에 핑크색 히말라야 바다 소금 덩어리가 줄 지어 있고 발 아래로 바삭 바삭 해지며 벽에는 커다란 석판이 늘어서 있습니다. 소수의 히말라야 소금 램프로 희미하게 조명을받은 나는 방 중앙에있는 무중력 의자를지나 뒤쪽 벽 근처에있는 침대를 잡습니다. 이 동굴의 모든 좌석과 침대에는 푹신한 베개와 담요가 놓여 있으며, 손님들에게는 소음 제거 헤드폰과 온열 마사지 스톤 (히말라야 바다 소금으로도 만들어 짐)이 제공됩니다. 둘 다 가져갑니다.

평결 : 소금 동굴은 정신 건강에 좋습니다.

염 동굴이 불안과 우울증을 완화한다고 말하는 이유가 바로 분명합니다. 따뜻한 곳에서 한 시간을 보내고 은은한 조명이 벽을 통해 파도 소리가 들려오는 은은한 방은 놀랍습니다. 소금 동굴 세션 중에는 휴식을 취하고 심호흡을하는 것 외에는 손님이 필요로하는 것이 없습니다. 기본적으로 1 시간 동안 낮잠을 자고 있습니다. 내가 소금 동굴을 떠났을 때 (한 시간 동안 잠이 든다), 나는 들어갔을 때보 다 훨씬 더 편안하고 평화로운 느낌을 받았지만, 아마도 소금이 아니라 낮잠 때문일 것이다. 반면에 내 부비동은 그다지 나아지지 않았습니다.

세션이 끝난 지 하루 쯤 지나서도 부비동이 막혀 있음에도 불구하고 기침을 더 많이하고 내 기침은 실제로 더 가래가 있고 생산적이었습니다. 그러나 그것이 속임수를 쓴 것이 소금인지는 여전히 불분명합니다. 참가자들은 소금이 약간의 탈수 효과가 있다고 주장하기 때문에 세션 전, 도중 및 후에 물을 많이 마시도록 요청받습니다. 따라서 소금 노출이 진정으로 내 가슴을 느슨하게하는 데 도움이되었는지 또는 어떤 것이 있는지 알 수있는 방법이 없습니다. 내가 끓인 모든 물과 관련이 있습니다.

… 그러나 나는 여전히 내 알레르기를 돕는 것에 대해 울타리 위에 있습니다.

소금 동굴의 효과를 더 테스트하기 위해 점액을 제거하고 며칠 후 다시 한 시간 동안의 세션을 위해 돌아갔습니다. 마지막으로, 귀하의 위치에 따라 단일 세션 당 20 달러에서 40 달러 사이의 비용이 상당히 비싸기 때문입니다. 그것이 플라시보 효과이든 천일염이 실제로 무언가를 하였든, 며칠 후 나는 내가 예전처럼 답답하지 않다는 것을 깨달았습니다. 나는 다시 음식을 냄새 맡고 맛볼 수 있었고, 부비동의 욱신 거리는 통증이있었습니다. 하지만 절충안은 빈 지갑 (제 지역의 소금 동굴 60 분 세션에 30 달러)과 소금 노출로 인해 약간 찌르는 눈이었습니다.

결국 , 나는 “소금 요법”을 매니큐어 나 다른 재미있는 과시와 같이 아주 가끔 연습하기로 결정했습니다. 일시적으로 눈을 찌르는 것 외에도 소금 요법이 눈에 띄는 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 발견했습니다. 바다 소금에는 반드시 치유력이 있기 때문이 아니라 따뜻한 담요 아래 어두운 방에서 1 시간 동안 해독하는 기술이 제가 가장 좋아하는 방법이기 때문입니다. 아직 자기 관리. 연구에 따르면 일관된자가 관리가 신체적으로나 정신적으로 더 나은 건강 결과를 가져 오는 것으로 나타 났지만, 제가 아는 한 히말라야 소금에 대해서도 동일하게 말하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 다음에 조용한 시간이 필요합니다. 현지 소금 동굴이 확실히 첫 번째 목적지가 될 것입니다.하지만 알레르기가있는 경우 Zyrtec을 고수 할 것입니다.

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