마카다미아 너트의 11 가지 놀라운 건강상의 이점

마카다미아 너트는 크림 같은 맛이납니다. 신선한 코코넛. 그들은 다른 견과류만큼 독특한 영양 프로필을 가지고 있습니다. 그들은 또한 중요한 지방산이 풍부합니다. 연구에 따르면 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있으며 심장병과 같은 다른 심각한 질병을 예방하는 역할을합니다.

이 게시물에서는 마카다미아 너트의 이점에 대해 자세히 논의합니다. 이러한 견과류에 대한 연구 결과와 혜택을 위해 어떻게 사용할 수 있는지 살펴볼 것입니다.

마카다미아 너트 란 무엇입니까?

마카다미아 너트는 호주 원산 인 마카다미아 나무의 열매입니다. 퀸즐랜드 너트, 부시 너트, 마루치 너트, 하와이 너트 및 바플 너트라고도하며 상업적으로 매우 중요합니다.

나무는 Proteaceae 식물에 속하며 최대 40 피트까지 도달 할 수 있습니다. 신장. 잎은 타원형이며 보통 3 ~ 6 개의 나층으로 배열된다. 꽃은 가늘고 길이는 약 10 인치입니다. 마카다미아 너트는 매우 단단하고 우디입니다. 끝이 뾰족하고 씨앗이 하나 또는 두 개 있습니다.

견과류에는 역사가 있습니다.

마카다미아 너트의 역사는 무엇입니까?

여기에 몇 가지 퀴즈가 있습니다.

속에 마카다미아라는 이름을 부여한 것은 독일-호주 식물 학자 Ferdinand von Mueller였습니다. 그 이름은 스코틀랜드-호주 화학자이자 정치가이자 의학 교사 인 John Macadam을 기리기위한 것입니다.

1800 년대 후반에 마카다미아 묘목은 하와이에 도입되었지만 그렇지 않았습니다. 1970 년대까지 호주의 마카다미아 너트 산업이 번성하기 시작했습니다.

이 견과류가 번성 한 이유가 있습니다. 자세히 알아보기 전에이 견과류의 가장 중요한 건강 측면 또는이 견과류가 건강하다고 간주되는 이유를 살펴 보겠습니다.

무엇이 마카다미아 넛을 건강하게 만들까요?

마카다미아 넛에는 비타민 A, B 비타민, 철분, 엽산, 망간, 단백질, 건강 등 가장 중요한 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 지방 및 산화 방지제.

또한 올레산과 오메가 -9 단일 불포화 지방산이 풍부합니다. 올리브 오일에서도 발견됩니다.

이 견과류에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

마카다미아 견과류 영양 성분

마카다미아는 비타민 A가 풍부합니다. 철분, 단백질, 티아민, 리보플라빈, 니아신 및 엽산. 또한 적당한 양의 아연, 구리, 칼슘, 인, 칼륨 및 마그네슘을 함유하고 있습니다. 마카다미아 너트에는 폴리 페놀, 아미노산, 플라본 및 셀레늄과 같은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 또한 자당, 과당, 포도당, 맥아당 및 일부 전분 기반 탄수화물과 같은 탄수화물의 좋은 공급원입니다.

USDA, 마카다미아 너트, 날것에서 얻은 값

1 온스의 날것 마카다미아 너트 (약 28g)에는 201 칼로리가 들어 있습니다. 총 지방 21g을 포함하며 그중 3g만이 포화 지방입니다. 견과류에는 콜레스테롤이없고 무시할 수있는 양의 나트륨이 들어 있지 않습니다. 견과류 1 온스에 포함 된 다른 중요한 영양소는 다음과 같습니다.

이러한 영양소는 마카다미아 견과류를 건강하게 만듭니다.

이제 이점을 살펴 보겠습니다.

이점은 무엇입니까? 마카다미아 너트?

마카다미아 너트는 섬유질과 마그네슘, 칼륨과 같은 기타 미네랄이 풍부하기 때문에 심장 건강을 개선합니다. 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 이 견과류의 섬유질은 당뇨병 치료에도 도움이되며, 항산화 제는 피부와 모발에 활력을줍니다.

심장 건강에 도움이 될 수 있습니다

연구에 따르면 마카다미아 견과류가 심장에 포함될 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄여주는 건강한 식단입니다 (1).

마카다미아 너트에는 산화 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방산도 풍부합니다. 따라서 관상 동맥 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (2).

미국 심장 협회 (American Heart Association)의 보고서에 따르면 당뇨병 환자는 식단에 견과류를 포함하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다 (3 ). 이는 견과류 (마카다미아 견과류 포함)의 단일 불포화 지방이 지질 혈액 프로필을 개선 할 수 있기 때문입니다 (2).

이 견과류는 또한 혈압을 낮추어 심장 건강에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 특정 소식통은 마카다미아 너트의 품질을 칼륨 함량에 기인합니다 (4).

혈당 수치를 향상시킬 수 있음

일반적으로 견과류는 특정 건강 문제의 영향을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 당뇨병과 함께 제공됩니다. 이 진술은 나무 견과류 (마카다미아 견과류 포함)가 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선 할 수 있다는 캐나다 연구에 의해 더욱 입증되었습니다 (5).

마카다미아 너트는 혈당 수치를 개선하고 당뇨병의 부작용을 예방하는 데 도움이되는 매크로 및 미량 영양소 및 기타 생리 활성 화합물의 독특한 프로필을 가지고 있습니다 (6). 또 다른 보고서에 따르면 마카다미아 너트에는 지방이 있지만 당뇨병 중에 섭취해도 괜찮습니다. 이 견과류에는 단일 불포화 지방산이 포함되어 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 (1).

체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

올바른 방법을 따르면 체중을 감량하지 않을 이유가 없습니다. 다이어트하고 몸을 충분히 움직입니다. 마카다미아 넛트를 식단에 포함시키는 것도이를위한 한 가지 방법입니다.

마카다미아 넛트는 탄수화물이 적지 만 (1 온스의 견과류는 4 그램의 탄수화물을 제공합니다) 칼로리가 약간 높습니다 (1 온스의 견과류에는 약 205 칼로리가 포함되어 있습니다) (7). 하지만 걱정하지 마세요. 약 2 온스의 견과류를 섭취하면 체중 감량 목표를 향해 조금 더 나아갈 수 있습니다.

견과류에는 섬유질도 포함되어 있습니다 (7). 매일 아침 아침 식사와 함께 먹으면 배고픔을 가라 앉힐 수 있습니다.

또한 견과류가 건강한 체중 증가로 이어질 수 있다고 믿어집니다. 이것은 온스에 가장 많은 칼로리를 포함하고 있기 때문일 수 있습니다 (대부분 건강한 단일 불포화 지방에서 비롯됨). 그러나이를 뒷받침 할 연구는 적습니다.

일부 전문가들은 마카다미아 너트가 대사 증후군을 유발하는 4 가지 요인 중 하나 인 복부 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 이를 입증하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

뼈 건강을 개선 할 수 있습니다

마카다미아 너트는 뼈 건강을 증진시키는 것으로 알려진 세 가지 미네랄 인 칼슘, 마그네슘, 칼륨의 좋은 공급원입니다. 7), (8). 또한 나트륨 함량이 낮습니다 (7).

견과류의 인은 치아와 뼈의 무기질화를 촉진합니다 (9).

장 건강을 지원할 수 있습니다

견과류에는 섬유질이 포함되어있어 장 건강을 촉진 할 수 있습니다. 연구에 따르면식이 섬유는 장내 미생물에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다 (10).

견과류에는 특히 구리가 풍부합니다. 구리가 소화기 건강을 개선하는 효소 반응을 지원한다고 믿어지고 있지만,이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

그러나 최근 출처에서 살모넬라의 증가하는 수치가 나와 있으므로 마카다미아 너트를 구입하는 곳에서주의하십시오. 나무 견과류 (마카다미아 견과류 포함) (11).

염증 완화에 도움이 될 수 있음

연구에 따르면 마카다미아 견과류를 섭취하면 관상 동맥 심장병을 유발할 수있는 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. (2). 또 다른 마우스 연구에 따르면 마카다미아 너트 오일이 염증 치료에 미치는 효능이 있습니다 (12).

마카다미아 너트는 또한 치료에 도움이되는 항 염증성 오메가 -3 지방산의 일종 인 알파-리놀레산의 좋은 공급원입니다. 염증을 일으키고 후속 관절염을 예방합니다 (13), (14).

건강한 지방을 증가시킬 수 있습니다

우리는 이미이 견과류가 건강한 지방 인 단일 불포화 지방이 풍부하다는 것을 확인했습니다.

p>

마카다미아 너트는 지방 75 %이지만 대부분이 단일 불포화 유형입니다. 전형적인 미국 식단에는 약 37 %의 지방이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면이 지방을 마카다미아 너트의 지방으로 대체하면 지질 프로필이 크게 향상 될 수 있습니다 (15).

일부 보고서에서는 마카다미아 너트가 HDL을 증가 시킨다고합니다. 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 수치를 낮 춥니 다. 그러나이 측면에서 더 많은 연구가 필요합니다.

뇌 건강을 개선 할 수 있습니다

일반적으로 견과류는 뇌졸중 위험과 역으로 연관됩니다 (16).

견과류의 올레산은 뇌졸중을 예방하는 것으로 알려져 있지만, 이와 관련하여 정보는 제한되어 있습니다.

견과류의 또 다른 산은 팔미 톨 레산이며, 이는 또한 미엘린의 중요한 성분입니다 (미엘린은 지방입니다. 뇌의 신경 세포를 보호하는 층).

마카다미아 너트의 몇 가지 다른 영양소는 구리, 비타민 B1, 망간 및 마그네슘입니다. 모두 건강한 신경 전달 물질의 생성을 돕습니다.

또한이 견과류에 포함 된 오메가 -9는 기분을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 지방산은 기억력을 향상시키고 여러 신경 질환을 예방할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 알츠하이머 병 치료에 도움이 될 수있는 특정 오메가 -9 지방산 (17)이 있습니다.

마카다미아 너트에는 소량이지만 고품질 단백질도 포함되어 있습니다. 일부 사람들은이 단백질이 지속적인 에너지 수준을 제공하고 기분을 개선 할 수 있다고 믿습니다. 그러나 여기에는 더 많은 연구가 필요합니다.

신진 대사를 촉진 할 수 있습니다

마카다미아 너트의 단일 불포화 지방산은 지방 대사를 가속화 할 수 있습니다. 일반적으로 견과류 섭취는 대사 증후군의 위험 감소와 관련이 있습니다 (18).

산화 스트레스 퇴치에 도움이 될 수 있습니다

연구에 따르면 견과류 (마카다미아 견과류 포함) 개인의 산화 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (4). 이 견과류에는 항산화 물질도 들어있어 스트레스를 이겨내는 데 도움이됩니다. 이는 항산화 제가 자유 라디칼과 싸우기 때문이며, 높은 수치는 산화 스트레스와 질병 위험 증가로 이어질 수 있습니다 (19).

피부 건강을 개선 할 수 있습니다

마카다미아 너트에는 햇빛에 의한 피부 산화 스트레스를 예방하는 두 가지 중요한 화합물 인 토코트리에놀과 스쿠알란이 포함되어 있습니다 (20).

마카다미아 너트의 필수 지방산은 피부 건강에 중요한 역할을하며, 이는 특히 마카다미아 너트 오일에 해당됩니다. 견과류의 팔미 톨레 산은 조직 탈수를 예방하고 피부 치유와 재생을 촉진하는 또 다른 필수 지방산입니다 (21).

피부에 오일을 바르면 젊음의 빛을 발할 수 있습니다. 두껍지 만 피부에 아주 쉽게 흡수됩니다. 피부에 자연적으로 발생하는 일정량의 팔미 톨레 산이 있으며 나이가 들면서 감소한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이 너트 오일을 바르면 피부에 필수 산을 보충 할 수 있습니다.

팔미 톨레 산도 피부 노화를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 주름 및 검버섯과 같은 노화 징후의 조기 발병을 예방할 수 있습니다. 이와 관련하여 이용 가능한 정보가 충분하지 않습니다.

마카다미아 너트의 이점이었습니다. 하지만 문제가 있습니다. 올바른 종류의 견과류를 선택하고 보관하는 것이 확실하지 않은 경우 어떻게 혜택을받을 수 있습니까?

마카다미아 견과류를 선택하고 저장하는 방법

마카다미아 견과류는 일년 내내 발견되므로 계절에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 시중에는 다양한 종류의 마카다미아 넛 (가당, 소금에 절인 것, 껍질을 벗긴 것, 껍질을 벗기지 않은 것 등)도 있습니다.

선택

첨가물이없는 것 – 그렇지 않은 것을 선택하십시오. 소금이나 감미료를 포함하지 않습니다. 최고의 마카다미아 너트는 작고 부드러 우며 크기가 균일합니다. 균열이없고 이상한 냄새도 나지 않습니다.

보관

견과류는 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요. 그들은 상하지 않고 몇 달 동안 식료품 저장실에 머물 수 있습니다. 그러나 곰팡이 나 박테리아가 번식하는지 수시로 확인하십시오. 또한 껍질을 벗긴 알맹이를 구입 한 경우에는 냉장고 내부의 밀폐 용기에 넣어야합니다. 그렇지 않으면 아주 빨리 산패 될 수 있습니다.

특수 장치를 사용하여 견과류를 뜯어 낼 수 있습니다. 이 마카다미아 호두 까기 인형은 일을 완수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

견과류를 날로 먹고 싶을 수도 있습니다. 그러나 몇 가지 세련된 요리법에 추가하면 하루를 더욱 특별하게 만들 수 있습니다.

인기있는 마카다미아 너트 요리법이 있습니까?

인기있는 몇 가지 요리로는 화이트 초콜릿 마카다미아 너트 쿠키와 블루 베리 마카다미아가 있습니다. 치즈 케이크.

화이트 초콜릿 마카다미아 너트 쿠키

필요한 것

• 부드러운 버터 1 컵
• 흰색 1/2 컵 설탕
• 포장 된 연갈색 설탕 ¾ 컵
• 계란 2 개
• 아몬드 추출물 ½ 티스푼
• 바닐라 추출물 ½ 티스푼
• 베이킹 소다 1 티스푼
• 소금 1/2 티스푼
• 다용도 밀가루 2 ½ 컵
• 거친 마카다미아 넛 1 컵 다진 것
• 거친 다진 화이트 초콜릿 1 컵

사용법

1. 오븐을 350o로 예열
2. 큰 그릇에 버터, 흑설탕, 백설탕을 넣습니다. 혼합물이 부드러워 질 때까지 섞는다. 한 번에 하나씩 계란을 치십시오. 바닐라와 아몬드 추출물을 넣고 저어줍니다.
3. 밀가루, 소금, 베이킹 소다를 섞은 다음 점차적으로 크리미 한 혼합물로 저어줍니다.
4. 마카다미아 너트와 화이트 초콜릿을 넣습니다. 이 반죽을 기름칠을 한 쿠키 시트에 숟가락으로 떨어 뜨립니다.
5. 예열 된 오븐에서 약 10 분 동안 또는 쿠키가 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다.

블루 베리 마카다미아 치즈 케이크

필요한 것

• 크러스트에는 3 ½ 온스의 마카다미아 (블렌더로 분쇄), 밀가루 1 컵, 단단하게 포장 된 흑설탕 ¼ 컵이 필요합니다. , 연화 달콤한 버터 ½ 컵.
• 1 층에는 연화 크림 치즈 24 온스, 바닐라 추출물 1 티스푼, 설탕 1 컵, 계란 4 개가 필요합니다.
• 2 층에는 사워 크림 1 컵, 설탕 2 테이블 스푼, 바닐라 추출물 ½ 티스푼이 필요합니다.
• 토핑에는 신선한 블루 베리 2 컵, 1 테이블 스푼이 필요합니다. 옥수수 전분, 찬물 3 큰술

사용법

1. 오븐을 400oF로 예열하세요.
2. 크러스트를 만들기 위해 각 재료를 결합하고 잘 섞으십시오. 10 인치 팬의 바닥을 누르고 15 분 동안 굽습니다.
3. 오븐 온도를 350 도로 낮 춥니 다. 첫 번째 층을 만들기 위해 큰 그릇에 치즈를 부수고 바닐라 추출물, 설탕, 계란을 넣습니다.
4. 전기 믹서를 사용하여 고속으로 치십시오. 혼합물이 잘 섞이고 부드러워 질 때까지이 작업을 수행합니다.
5. 크러스트 위에 혼합물을 붓습니다.
6. 고립 될 때까지 40 분 동안 굽습니다. 완전히 단단하지 않은지 확인합니다.
7. 오븐에서 꺼내 10 분 동안 식 힙니다.
8. 다음 층에는 사워 크림, 설탕, 바닐라 추출물을 섞습니다. 케이크 위에 펴 바릅니다.
9. 5 분 동안 구워 식힌 다음 식 힙니다.
10. 토핑을 위해 옥수수 전분을 찬물에 섞어 매끄러운 페이스트를 만듭니다.
11. 베리를 넣고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 익 힙니다. 식힌 다음 치즈 케이크 위에 혼합물을 뿌립니다.
12. 서빙하기 전에 약 한 시간 동안 식 힙니다.

이 레시피뿐만 아니라 다른 방법으로도 할 수 있습니다. 마카다미아 너트를 사용합니다.

마카다미아 너트를 사용하는 다른 방법이 있습니까?

마카다미아 너트 오일은 다양한 맛있는 음식을 요리하는 데 사용할 수 있습니다. 거의 달콤하고 고소한 맛이 나기 때문에 샐러드 드레싱으로 잘 작동합니다. 그것은 또한 튀김과 베이킹에 훌륭한 기름입니다. 마카다미아 너트 오일은 과일에서 치즈 및 채소에 이르기까지 모든 종류의 맛이 좋습니다.

마카다미아 너트 오일로 요리하는 것 외에도 국소 적으로 사용하여 피부와 머리카락에 제공되는 모든 이점을 제공 할 수 있습니다. 머리카락을 조절하려면 따뜻하게하고 머리카락과 두피를 마사지하십시오. 피부를 젊어 보이고 촉촉하게 유지하려면 매일 샤워를 한 후 몸에 사용할 수 있습니다. 이 환상적인 오일을 사용하여 손상된 큐티클을 치료할 수도 있습니다.

아침 오트밀에 견과류를 추가하여 호화로운 아침 식사를 할 수도 있습니다. 또는 저녁 샐러드에 다진 마카다미아 너트를 추가하십시오. 마카다미아 너트를 버터로 가공하여 땅콩 버터 대신 사용할 수 있습니다.

마카다미아 너트 구입처

가장 가까운 슈퍼마켓에서 구입하는 것이 좋습니다. 또는 온라인으로 구입할 수 있습니다. 유기농은 항상 최고입니다.

또한 Mouna Loa에서 얻을 수 있습니다. 모든 인기있는 하와이 초콜릿 마카다미아 넛을 손에 얹을 수도 있습니다.

다음은이 견과류에 대한 재미있는 사실입니다.

마카다미아 넛츠에 대한 요약 정보

• 세계의 대부분의 마카다미아 너트는 하와이 섬에서 재배됩니다.
• 너트는 1881 년에 장식품으로 하와이에 처음 소개되었습니다. 견과류의 첫 번째 상업 과수원은 1921 년에 시작되었습니다.
• 마카다미아 견과류는 견과류 중에서 가장 질기다. 그것들을 부수려면 평방 인치당 300 파운드의 압력이 필요합니다. 확실히 깨지기 어려운 견과류입니다.
• 미국은 마카다미아 견과류의 최대 소비국 (세계 총 소비량의 51 %)이고 일본은 2 위 (15 %)입니다. .
• 매년 9 월 4 일은 전국 마카다미아 견과류의 날로 기념됩니다.
• 이 세상에 아무리 좋은 것이 있더라도 어둠의 그늘이 있습니다. 마카다미아 너트도 마찬가지입니다.

마카다미아 너트의 부작용이 있습니까?

너트는 대체로 안전하며 부작용은 거의 없습니다. 그러나 과다 섭취는 알레르기와 고혈압을 유발할 수 있습니다.

• 알레르기

견과류 섭취는 피부 과민 반응을 일으킬 수 있습니다 (22). 특정 개인도 기침과 같은 알레르기를 경험했다고보고했습니다.

• 혈압

구입 한 견과류에 소금에 절인 경우 혈압을 높일 수 있습니다 ( 4). 따라서 무염 (그리고 무가당) 품종을 선택하십시오.

• 위장 문제

이 견과류가 너무 많이 함유 된 좋은 섬유질 공급원이라는 점을 감안할 때 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 섬유질이 너무 많으면 변비와 관련이 있습니다 (23). 특정 개인은 가스, 설사 및 팽만감을 경험할 수도 있습니다.

• 임신 및 모유 수유 여성의 가능한 문제

마카다미아 너트는 정상 양으로 섭취 할 때 안전합니다. 이러한 견과류의 과다 섭취가 임산부 및 / 또는 모유 수유 여성에게 미치는 영향에 대한 연구는 없습니다. 따라서 정상적인 양을 유지하십시오.

하루에이 견과류를 몇 온스 (약 60g)로 섭취하는 것이 좋습니다.

결론

영양 성분은 마카다미아 너트를 식단의 중요한 부분으로 만듭니다. 그들은 필수 지방산이 풍부하고 섬유질이 심장 건강을 촉진하고 당뇨병 치료를 도울 수 있습니다. 견과류 알레르기에 걸리기 쉬운 경우주의하십시오.

독자를위한 전문가의 답변 질문

마카다미아 견과류는 왜 비쌉니까?

이 견과류는 마카다미아 때문에 비쌉니다. 견과류를 생산하려면 나무는 최소한 7 ~ 10 년이되어야합니다. 껍질이 너무 단단해서 판매하기 전에 만 부술 수 있습니다.

개는 마카다미아 너트를 먹을 수 있습니까?

정말 아닙니다. 견과류는 개를 아프게 할 수 있습니다. 마카다미아 중독의 심각한 증상으로는 구토, 근육 떨림, 경우에 따라 백엔드 마비 등이 있습니다.

마카다미아 넛트가 몸에 좋습니까?

그렇습니다. 무염으로 먹습니다. 소금에 절인 견과류는 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

마카다미아 견과류 케토인가요?

예. 탄수화물 함량이 매우 낮아 케토 다이어트의 일부가 될 수 있습니다.

마카다미아 너트를 냉장해야합니까?

보관 수명을 늘리기 위해 냉장 할 수 있습니다. 밀폐 용기에 넣어 냉장고에 보관할 수 있습니다.

마카다미아 넛은 머리카락에 좋은가요?

견과류의 지방산은 마른 머리카락을 치료하고 모근을 강화할 수 있습니다. 마카다미아 너트 오일로 머리카락을 정기적으로 마사지하면 머리카락이 빛나고 모발 성장을 촉진하며 모발 탄력을 회복 할 수 있습니다.

너트 오일은 또한 두피에 침투하여 모낭의 강도를 향상시켜 모발 파손을 예방할 수 있습니다. 기름은 또한 곱슬 곱슬 함을 제어합니다. 모발에도 수분을 공급합니다.

그러나 확실한 연구에 따르면 이러한 이점 중 어느 것도 입증되지 않았습니다.

마카다미아 너트로 빈혈을 치료할 수 있습니까?

없음 직접 조사. 그러나 견과류에는 약간의 철분이 함유되어있어 빈혈 치료를 보완 할 수 있습니다. 식단에 시금치와 같은 철분이 풍부한 다른 음식도 포함시키는 것이 좋습니다. 또한 식단에 비타민 C를 포함하면 철분 흡수를 개선하고 빈혈을 예방하는 데 도움이됩니다.

마카다미아 너트가 에너지를 높여 줍니까?

이 너트로 구성된 복합 탄수화물이 제공 할 수 있습니다. 지속적인 에너지 향상.

다음 두 탭은 아래 내용을 변경합니다.

• 최신 게시물
• 약력

Ravi Teja Tadimalla의 최신 게시물 (모두보기)

• 인도에서 사용 가능한 11 개의 최고의 뜨거운 물 주머니-2021 년 1 월 30 일
• 10 가지 베스트 추천 유기농 페이셜 오일 여성용-2021 년 1 월 28 일
• 탈모를 유발하는 약물-2021 년 1 월 6 일
• 견인 탈모증 – 알아야 할 사항-2020 년 12 월 30 일
• 건조하고 손상된 모발을위한 2021 년 최고의 헤어 오일 9 가지-2020 년 12 월 16 일

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla는 편집자이자 출판 된 저자입니다. 그는 첸나이의 SRM 대학을 졸업했으며 6 년 이상 디지털 미디어 분야에서 일했습니다. 그는 Wageningen University에서 식품, 영양 & 연구 전문 자격증을 보유하고 있습니다. 그는 자신을 콘텐츠를 깎아 내리고 그 휴면의 화려 함을 드러내 기 위해 태어난 조각가라고 생각합니다. 그는 주로 건강과 웰빙에 중점을 둔 연구 작가로 경력을 시작했으며 250 개가 넘는 논문을 자신의 공로로 인정했습니다. Ravi는 자연 식품과 유기농 보충제로 풍부한 건강의 가능성을 믿습니다. 독서와 연극은 그의 다른 관심사입니다.