당신이 몰랐던 홍차의 11 가지 건강상의 이점

사람들이 차와 커피와 같은 카페인 음료를 마시는 것에 대해 당신의 선택을 비판하는 것을 들었습니까? 과도하게 탐닉하는 것은 부정적인 결과를 초래할 수 있지만, 홍차를 추가로 마시는 것은 상상했던 것만 큼 나쁘지 않을 수 있습니다.

개인적으로 저는 완벽한 차 한잔을 좋아합니다. 그것은 내가 하루를 시작하는 방법입니다. 깨어나도록 도와주는 것이 아니라 아침에 가장 먼저 맛있는 행복의 컵을 즐기는 것입니다. 약초, 녹차 또는 홍차에 관해서는, 다른 사람들에게 적합한 다른 것들이 있고 의사의 권고를 결코 간과해서는 안됩니다. 그러나 우리 대부분에게는 홍차 한두 잔을 마시는 것이 실제로 건강한 삶의 선택이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면

녹차와 홍차는 모두 Camellia Sinesis라는 관목으로 만들어 지지만 가공 방법이 다릅니다. 잎이 시들고 말아서 가열되는 것 외에도, 홍차 잎은 최종 가열 과정 전에 발효됩니다.

다음은 홍차의 11 가지 건강상의 이점이지만, 검은 색을 권장합니다. 차의 효능을 진정으로 활용하기 위해 우유 나 설탕과 같은 첨가물없이 마실 수 있습니다.

구강 건강

Tea Trade Health Research Association이 자금을 지원 한 연구에 따르면 홍차는 플라그 형성을 감소시킬뿐만 아니라 충치 및 충치 형성을 촉진하는 박테리아 성장을 제한합니다. 홍차에서 발견되는 폴리 페놀은 충치를 유발하는 박테리아를 죽이고 능가 할뿐만 아니라 플라크를 치아에 묶는 끈적 끈적한 물질을 형성하는 박테리아 효소의 성장을 방해합니다.

A Better Heart

Arab L. et al. “녹차와 홍차 소비와 뇌졸중 위험 : 메타 분석”이라는 2009 년 연구 논문에서, 사람들의 출신 국가에 관계없이 차를 3 잔 이상 마시는 사람은 위험이 21 % 낮았습니다. 하루에 녹차 또는 홍차를 1 잔 미만 마시는 사람보다 뇌졸중입니다.

항산화 제

홍차에는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 담배 또는 기타 독성 화학 물질과 관련된 DNA 손상을 차단하는 데 도움이됩니다. 이러한 항산화 제는 과일 및 채소에서 얻은 항산화 물질과 다르므로 식단의 규칙적인 부분으로 건강한 생활 방식에 추가적인 이점을 제공 할 수 있습니다.

암 예방

암 예방 기술을 자신있게 제안하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 수년에 걸친 일부 연구에 따르면 차에 함유 된 폴리 페놀 및 카테킨과 같은 항산화 제가 일부 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 홍차 레굴을 마시는 사람 난소 암에 걸릴 확률이 상대적으로 낮습니다.

건강한 뼈

또한 일반 차를 마시는 사람은 차에서 발견되는 식물성 화학 물질로 인해 뼈가 더 강하고 관절염이 발생할 확률이 낮다고 제안했습니다.

당뇨병 위험 감소

생활하는 노인을 대상으로 실시한 연구에 근거 함 지중해 섬에서는 홍차를 중간 수준 (하루 1-2 컵)으로 장기간 마신 사람들이 제 2 형 당뇨병에 걸리거나 발병 할 확률이 70 % 낮다는 사실이 밝혀졌습니다.

스트레스 해소

우리 모두는 홍차의 진정 및 이완 효과에 대해 잘 알고 있으며 경험이 풍부합니다. 연구에 따르면 긴 하루를 보낸 후 몸을 늦추는 데 도움이 될뿐만 아니라 홍차에 들어있는 아미노산 L- 테아닌이 긴장을 풀고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

홍차 또한 정기적으로 적당량을 섭취하면 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 줄이는 것으로 나타났습니다.

더 나은 면역 체계

홍차에는 면역 반응을 높이는 데 도움이되는 알킬 아민 항원이 포함되어 있습니다. 또한 바이러스와 싸울 수있는 타닌이 포함되어있어 인플루엔자, 위 독감 및 일상 생활에서 흔히 발견되는 기타 바이러스로부터 우리를 보호합니다.

건강한 소화관

면역 체계를 개선하는 것 외에도 타닌은 위 및 장 질환에 치료 효과가 있으며 소화 활동을 감소시키는 데에도 도움이됩니다.

에너지 증가

상대적으로 함유 된 다른 음료와 달리 카페인 함량이 높을수록 차에서 발견되는 적은 양은 심장을 과도하게 자극하지 않고도 뇌로가는 혈류를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신진 대사와 호흡기 계통은 물론 심장과 신장을 자극합니다.

행복 인자

완벽한 차 한잔이 당신을 미소 짓게하고 마음이 조금 빠져들게한다면 , 그렇다면 해로울 수있는 것은 무엇일까요?

여기에 홍차를 더 자주 마셔야하는 11 가지 이유가 있습니다.우유 나 설탕과 같은 첨가물없이 마시면 더 많은 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다!

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