유아는 언제 낮잠을 그만두나요?

어떤 부모가 “낮잠 시간을 좋아하지 않습니까?”샤워를하고 빨래를 접고 오늘 밤에 시작하는 행복한 시간입니다. ” 저녁 식사를하고 좋아하는 프로그램의 에피소드를 볼 수도 있습니다.

슬프게도 낮잠 시간은 영원하지 않습니다. 3 살 정도의 어린 아이들은 낮잠을 그만 둘 준비가되어 있고, 다른 아이들은 유치원에 올 때까지 낮잠을 자고 있습니다. 아기가 얼마나 오래 잠을 자야하는지 궁금하다면 계속 읽어보세요.

유아는 언제 낮잠을 멈춥니까?

유아 일 때 낮잠은 아이들에게 휴식과 재편성 시간을 제공하여 아기 나 아이가 덜 까다 롭습니다. 낮잠을 사용하면 대부분의 아기가 밤에 더 오래 잠을 잘 수 있으며 아기가자는 동안 중요한 신체적, 정신적 발달이 발생합니다.

일부 유아는 큰 낮잠을 자고 있습니다. , 다른 사람들은 단순히 낮잠을 많이 필요로하지 않습니다. 유아가 낮잠을 포기할 준비가되었음을 나타내는 일부 징후로는 낮잠을자는 데 어려움을 겪는 것, 낮잠을 놓친 경우 일반적으로 늦은 오후까지 괜찮다고 느끼고가는 데 어려움을 겪는 것 등이 있습니다. 유아 및 아동 수면 컨설턴트이자 Sleepy의 설립자 인 Nicole Cannon은 “유아가 낮잠을 자고 있음을 보여줄 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.” 엄마는 오늘 “가장 흔한 징후는 성격, 식습관 또는 야간 수면 패턴의 변화없이 낮잠을 아예 거부하는 것입니다. 그러나 유아가 낮잠을자를 준비가되었다는 알려지지 않은 징후로는 일찍 일어나는 일, 낮잠 시작 시간의 급격한 지연 또는 매우 늦은 취침 시간이 포함될 수 있습니다. “

자녀가 여전히 기꺼이 기꺼이 낮잠을 자다가 밤에 잠을 더 적게자는 것은 더 이상 낮잠이 필요하지 않다는 신호일 수 있습니다.

“나는 아이들이 평균적으로 약 12 ~ 13 시간의 수면을보고 싶습니다. 2 ~ 3 세의 연령대에 있으므로 어린이가 밤에 10 시간 또는 11 시간 미만으로 낮잠을 자고 있다면 낮잠을 자고 일할 준비가되어 있다는 신호일 수 있습니다. ” Cannon.

아이들이 낮잠을 그만두도록 돕는 방법

“낮잠이 더 이상 일일 일정에 포함되지 않는 대부분의 가정에서 슬픈 날이지만, 이것이 필요한 것은 아닙니다. 자녀가 차가운 칠면조 낮잠을 그만두도록합니다. Cannon은 부모에게 낮잠을 완전히 자르기 전에 낮잠을 줄 이도록 조언합니다.

“아이가 처음 한 번 낮잠을 자면 많은 유아가 낮잠 2 시간입니다. “라고 Cannon이 설명합니다. “그런 다음 2 살 반이되면이 아이들은 밤에 더 잘 자기 위해 1 시간에서 1 시간 30 분의 낮잠이 필요할 수 있습니다. 3 살이되면 어린이가 여전히 낮잠을 자면 최대 1 시간이 될 수 있습니다. . “

모든 아이들이 다르기 때문에 아이가 밤에 잠을 덜 필요로한다는 징후를 관찰하고이를 기준으로 아이가 더 이상 낮잠을 자지 않을 때까지 낮잠 시간을 줄이십시오.

너무 빨리 낮잠을자는 지 확인하는 방법

부모님이 직면 한 한 가지 함정은 너무 빨리 낮잠을 그만두는 것입니다. 유아가 낮잠을 자고 있다고해서 반드시 낮잠을 재충전 할 필요가 없다는 신호는 아닙니다.

“나는 매우 큰 문제를 알고 있습니다. 낮잠을 너무 빨리 자른 사람들은 낮잠없이 너무 지쳐서 너무 이른 취침 시간에 기인하거나 반대로 낮잠없이 너무 늦게 취침 시간을 늦추어 아이가 피곤해져 이른 아침에 일어나기 때문입니다. ” Cannon이 말합니다.

한 가지 해결책은 낮잠 시간을 약간 (아마도 12pm에서 1pm으로) 뒤로 밀고 유아가 낮잠을자는 시간에 제한을 두는 것입니다. 취침 시간.

“고객이 낮잠을 제한적으로 유지하면 문제가 실제로 해결되고 시간이 지나면 중단없이 낮잠을 자게됩니다.”라고 Cannon은 말합니다.

휴식 시간이 가장 좋은 시간입니다.

아기가 낮잠을 잤다 고해서 “그녀 (그리고 당신!)”가 여전히 약간의 다운 타임이 필요하지 않다는 의미는 아닙니다.

“일부 아이들은 여전히 t에서 회복 휴식이 필요합니다. 그는 잠자리에들 때까지 하루 중 시간을 보내고 있습니다. “라고 Cannon은 말합니다. “휴식 시간은 몸이 낮 동안 약간의 에너지를 회복 할 수있게 해줄뿐만 아니라,이 전환 기간 동안 일부 유아는 낮잠을자는 경우도 있고 그렇지 않은 경우도 있습니다. 따라서 나머지가 시행되면 새로 낮잠을 자고있는 유아는 며칠은 낮잠을 자고 다른 사람들은 따라 잡기 위해 낮잠을 자세요. “