관절염에 대한 아로마 테라피 : 관절염 통증 치료에 도움이되는 방법

11월 10, 2020

관절염에 대한 아로마 테라피 : 가정 요법의 효과에 대한 향기를 만들어 봅시다

통증, 부기, 운동 범위 감소, 그리고 관절염의 많은 쇠약 증상을 다루어야하는 많은 사람들 뻣뻣함 — 약물이 제공 할 수있는 것 이상의 완화를 찾기 위해 대체 요법을 시도 할 수 있습니다. 실제로, 연구에 따르면 가장 흔한 유형의 관절염 인 골관절염 (OA)이있는 사람들은 다른 만성 질환을 앓고있는 사람들보다 보완 적 치료를 사용할 가능성이 더 높습니다. 또한 관절염 증상을 치료하는 데 침술 및 명상과 같은 대체 요법의 사용을 뒷받침하는 증거가있는 것처럼, 과학은 아로마 테라피를 항 관절염 군 비관에 통합함으로써 얻을 수있는 몇 가지 이점을 보여줍니다.

아로마 테라피 란 무엇입니까?

아로마 테라피에 익숙하지 않은 경우, 신체적, 정서적 질병을 완화하기 위해 꽃, 허브, 나무 및 기타 식물에서 추출한 가장 농축 된 추출물 인 아로마 오일을 사용하는 것입니다. 그 관행은 고대부터 존재 해 왔습니다. 아로마 테라피라는 용어는 1937 년까지 만들어지지 않았지만 이집트인들은 기원전 2000 년까지 이러한 오일을 약용으로 사용했습니다. 오늘날 에센셜 오일로 알려진 아로마 테라피 오일은 마사지에 통합되거나 목욕에 추가되거나 비강 흡입기 또는 디퓨저를 통해 흡입됩니다.

아로마 테라피가 관절염 통증에 도움이되는 방법

예전에는 에센셜 오일의 이점이 식물의 생명력에서 비롯된 것으로 설명되었는데, 약간 우우처럼 들리는 것 같습니다. 실제로 에센셜 오일에는 신체에 다양한 영향을 미칠 수있는 수많은 화합물 (때로는 300 개 정도)이 포함되어 있습니다. 에센셜 오일은 감정, 심박수, 혈압 및 호흡에 영향을 미치는 뇌 부분을 직접 자극하지만 보상을 받기 위해 반드시 오일 냄새를 맡을 필요는 없습니다.

” 아로마 테라피라는 용어는 정말 잘못된 이름입니다.”라고 공인 간호사이자 이사회 인증을받은 전체 론적 간호사이자 전 클리블랜드 클리닉의 치유 서비스 프로그램 책임자 인 Barb Picciano는 말합니다. 에센셜 오일의 종류를 아로마 테라피라고합니다.하지만 그 단어가 작동하는 모든 방식을 다루지는 않습니다.”

예를 들어 국소 적으로 바르면 로즈마리는 신경을 마비시켜 관절염 통증을 완화 할 수 있습니다. 흡입했을 때, 로즈마리 오일은 베타 뇌파에 자극 효과가있는 것으로 나타났습니다. 베타 뇌파에 자극 효과가있는 것으로 나타났습니다. 베타 뇌파에 자극을 주어 더욱 기민하고 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 만성 질환에 대처할 때 더할 나위없이 피곤함을 느끼게됩니다.

관절염 통증을 관리하려고 할 때 국소적인 것을 사용하는 것이 좋습니다. 에센셜 오일을 공급하는 회사의 교육 기관인 Natural Options School of Aromatherapy의 교육 책임자 인 Picciano는 말합니다. 전국에 120 개가 넘는 병원이 있습니다. “흡입으로 관절통에 영향을주지는 않지만 이완 측면에서 효과가있을 수 있습니다.”

관절염 증상에 아로마 테라피 사용에 대한주의 사항

필수만큼 즐겁습니다. 오일은 종종 냄새가납니다. 강력 할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어 윈터그린을 예로 들어 보겠습니다. “매우 강한 오일입니다”라고 Roslyn에있는 Northwell Health의 웰빙 및 통합 의학 센터의 간호사 인 Debbie McElligott는 말합니다. 요크.

“많은 아로마 테라피 책에서 절대 사용하지 말라고 말하지만 소량 (몇 방울 만)이면 통증 완화에 탁월 할 수 있습니다.” 윈터그린은 아스피린과 같은 계열의 화학 물질 인 메틸 살리 실 레이트를 다량 함유하고있어 “액체 아스피린”이라는 별명을 가지고 있기 때문에 우려가 발생합니다.

“누군가가 윈터그린 오일을 몸 전체에 뿌린다면 가능성이 있습니다. 아스피린 중독의 경우입니다.”라고 McElligott는 말합니다.

관절염이있는 사람들은 종종 적어도 한 가지 약을 복용하기 때문에 아로마 테라피를 안전하게 사용하는 방법에 대해 알아보기 위해 연구하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 혈액 희석제를 복용하는 사람은 윈터그린을주의해서 사용해야합니다.

또한 오일을 올바르게 사용하는 방법도 알아야합니다. 두 가지 팁 : 라벤더 만 사용할 수 있습니다. 피부에 직접 바르고 (다른 것들은 먼저 호호바 오일이나 분별 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일에 혼합해야합니다.) 적은 양을 사용하는 것이 더 많습니다. 일반적으로 너무 많은 오일을 사용하면 원하는 것과 반대되는 효과를 얻을 수 있습니다. Picciano는 말합니다. r 홀리스틱 아로마 테라피는 인증 된 아로마 테라피스트를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 중요한주의 사항 : 관절염 통증 치료에 도움이되는 대체 요법을 사용하기로 선택한 경우 의료진과 계속 협력해야합니다. “아로마 테라피 및 기타 전체 론적 양식은 서양 의학을 훌륭하게 보완합니다.”라고 Picciano는 말합니다.”다른 치료를 돕기 위해 할 수있는 보완적인 일이있는 것은 좋지만, 의사가 지시 한대로 계속해야합니다.” 그렇지 않으면 위험 할 수 있습니다. 연구에 따르면 전통 의학을 완전히 무시하고 대체 방법을 선호하는 관절염 환자는 건강이 놀라운 속도로 악화되는 것으로 나타났습니다.

관절염을위한 인기있는 아로마 테라피 추천

연구가 때때로 소규모이고 항상 잘 설계된 것은 아니지만, 에센셜 오일이 관절염 증상 완화에 좋은 약이 될 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 또한 만성 통증은 종종 수면 부족, 불안, 우울증과 같은 다른 상태로 이어집니다. , 그리고 전반적인 삶의 질이 저하되고 연구 결과에 따르면 아로마 테라피가이 모든 것에도 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 아로마 테라피를 사용한 관절염 환자가 현재 수준을 유지하거나 개선하면서 진통제 섭취량을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다.

관절염에 사용되는 가장 인기있는 에센셜 오일에 대한 특종입니다.

생강

진저롤이라는 물질 덕분에 erb는 강력한 항염 효과를 가지고 있습니다. 사실, 연구자들이 생강과 이부프로펜을 비교했을 때 둘 다 유사한 항 염증 활성을 보였습니다. 이것은 둘 다 염증과 통증을 촉진하는 화학 물질을 생성하는 효소 인 COX-2를 차단하기 때문에 의미가 있습니다.

생강은 많은 연구에서 진통제로 효과적인 것으로 입증되었습니다. 무릎 골관절염 (OA)이있는 사람들을 포함하여 생강으로 치료받은 환자의 95 %가 통증 감소를보고했습니다. 만성 무릎 통증이있는 사람들을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 생강 오일을 사용한 마사지를 마사지 전용 및 평소와 같은 치료 그룹과 비교했습니다. 일주일 후 무릎 통증과 뻣뻣함은 세 그룹에서 비슷했습니다. 그러나 4 주간의 추적 조사에서 아로마 테라피 그룹은 대조군에 비해 무릎 통증이 감소하고 신체 기능이 개선되었다고보고했습니다.

페퍼민트

페퍼민트의 힘은 멘톨에 기인합니다. 최소 44 %의 유리 멘톨이 포함되어있어 일시적으로 당신의 느낌을 무시할 수있는 뜨겁거나 차가운 느낌을줍니다. 관절염 통증.

윈터그린

윈터그린 오일과 페퍼민트 오일의 조합이 일반적으로 사용되는 이유는 두 오일 만 사용하는 것보다 훨씬 더 나은 통증 완화 효과를 제공하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 대체 및 보완 의학의. 조합 오일은 각 오일의 개별 효과를 강화하여 각각의 더 적은 용량을 사용할 수있게하여 부작용이 더 적을 수 있습니다.

라벤더

라벤더보다 좋은 수면과 더 관련이있는 향은 없습니다. 허브에는 진정 효과가있는 두 가지 이상의 화합물, 리 날로 올과 리 날릴 아세테이트가 포함되어 있습니다. 그러나 라벤더는 또한 만성 관절통에 직접적으로 도움이되는 것으로 보입니다. 무릎 골관절염 환자 90 명을 대상으로 한 연구에서 라벤더 에센셜 오일로 마사지를받은 그룹의 통증 중증도가 위약 그룹에 비해 즉각적이고 현저하게 개선되었습니다.

유칼립투스

Vics VapoRub와 같은 제품에서 가장 잘 알 수 있습니다. Vicks VapoRub는기도를 깨끗하게하는 역할을합니다. 그러나 오일에는 또한 부기와 통증을 줄이는 항염증제 역할을하는 화합물이 포함되어 있습니다. 무릎 교체 수술을받은 OA 환자를 대상으로 한 한 연구에서, 수술 후 연속 3 일 동안 30 분 동안 유칼립투스 오일을 흡입하면 통증 완화에 효과적이었습니다.

아로마 테라피 오일을 혼합하는 것이 더 좋을 때

종종 오일 혼합이 단일 오일보다 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 예를 들어, 류마티스 관절염 치료를위한 에센셜 오일 사용에 관한 가장 유망한 연구 중 하나는 유칼립투스, 라벤더, 마조람, 로즈마리, 페퍼민트 에센셜 오일을 2 : 1 비율로 포함하는 특정 블렌드를 평가 한 한국 연구자들에 의해 2005 년에 발표되었습니다. : 40 명의 환자에 대해 2 : 1 : 1. 연구진은 “아로마 테라피는 대조군에 비해 실험군의 통증 점수와 우울증 점수를 모두 현저히 감소 시켰습니다. 보너스 : 치료는 부작용을 일으키지 않았습니다.

자신의 버전을 혼합 할 수 있습니다. 에센셜 오일의 힐링 파워 (The Healing Power of Essential Oils by Eric Zielinski, DC)의 레시피와이 블렌드의 혼합 :

관절염 통증 완화 연고

14 방울 유칼립투스 에센셜 오일
스위트 마조람 에센셜 오일 14 방울
라벤더 에센셜 오일 7 방울
페퍼민트 에센셜 오일 7 방울
로즈마리 에센셜 오일 7 방울
아몬드 오일 2 온스
호호바 오일 1 테이블 스푼

DIY가 마음에 들지 않으면 일부 회사에서는 관절염 완화를 위해 미리 혼합 된 제품을 판매합니다. 예를 들어, Natural Options Aromatherapy는 바디 크림, 롤온 및 목욕 소금에 로마 카모마일, 로즈마리, 정향, 라벤더, 생강 및 윈터그린의 관절염 완화 블렌드를 제공합니다.

최고의 아로마 테라피 제품을 선택하기위한 팁

다음 팁을 사용하여 자신에게 적합한 고품질 제품을 얻고 있는지 확인하십시오.

순수한 오일을 찾으십시오. . 오일은 라벨에 표시된 유일한 성분이어야합니다.

비용을 기준으로 삼으십시오. 소량의 에센셜 오일을 생산하려면 많은 작업과 식물 재료가 필요합니다. 예를 들어, 1 온스의 장미 오일을 생산하려면 60,000 개의 장미 꽃이 필요합니다. 라벤더 식물의 에센셜 오일은 더 풍부하지만 여전히 1 파운드의 오일을 생산하려면 220 파운드가 필요합니다. 가격이 정말 낮다면 합성 성분으로 희석 된 오일을 얻을 수 있습니다.

패치 테스트. 오일을 구입하기 전에 피부에 소량을 바를 수 있는지 물어보고 반응을 관찰하십시오. 일부 오일에는 라벤더의 linalool과 같은 고농도의 민감성 성분이 포함되어 있습니다.

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