질 건조 및 위축에 대한 자연 치료

질 건조는 모든 연령의 여성에게 영향을 미칠 수있는 문제입니다. 여성의 나이가 들어감에 따라 질 내막이 얇아져 건조 증상이 나타나는 것은 매우 흔하며 폐경 전후에 발생할 수 있습니다. 국소 및 경구 에스트로겐을 포함하는 질 건조를 완화하기위한 여러 의료 처방 치료법이 있습니다. 또한 자연적인 가정 요법,식이 보조제, 생활 습관 변화에 도움이 될 수 있으며, 자연스럽고 질 건조증의 증상을 완화하는 데 도움이되는 처방전없이 살 수있는 윤활유도 있습니다.

이것들이 당신이 할 수있는 것들입니다. 처방전이나 의사의 진료가 필요하지 않은 경우 스스로 시도하고 실험 해보십시오. 즉, 건조 함을 유발하는 다른 요인이 없는지 확인하기 위해 의사와 증상을상의하는 것이 중요합니다. 감염과 같은 성교 통증; 눈물; 비누, 윤활제 또는 콘돔에 대한 알레르기 반응; 또는 기타 의학적 문제

당신의 식단은 아마도 질 건조증의 증상을 관리하기위한 첫 번째 시작일 것입니다. 질 윤활은 질뿐만 아니라 자궁 경부의 땀샘에서 나오지만, 대부분의 질액은 실제로 혈류에서 나오며 나트륨, 칼륨, 칼슘 및 질 세포를 통해 스며드는 기타 전해질과 단백질이 풍부한 액체 방울을 형성합니다 질 내강 또는 운하로. 충분한 수분을 유지하는 것은 물론 오메가 3 지방산과 단백질이 풍부한 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

지방산이 많은 식단은 추가적인 질 윤활을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생 호박, 참깨, 해바라기 씨, 생선 (특히 연어, 고등어, 참치)은 지방산이 풍부한 훌륭한 선택입니다. 비타민 A 및 B 보충제와 베타 카로틴에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 또한 에스트로겐 수치 감소를 조절하는 데 도움이되는 이소 플라본이 포함 된 음식을 섭취해야합니다. 이소 플라본 함량이 높은 식품에는 아마씨, 콩, 콩과 식물, 체리, 견과류, 사과 및 셀러리가 있습니다. 나는 또한 여성들이 추가 B 복합 비타민과 함께 종합 비타민 / 다중 미네랄을 보충 할 것을 권장합니다. 불쌍한 식단과 수분 공급은 확실히 질 분비물, 혈류 및 윤활성에 영향을 미칩니다. 물을 많이 마시는 것이 피부에 좋다는 것을 알고 있습니다. 음, 질 안감은 기본적으로 피부입니다. 그러니 “얼굴에 좋은 것이 질에도 좋다고 생각하세요!

규칙적인 운동도 중요합니다. 20 분의 심혈관 활동을 일주일에 3 회 이상 실시하면 심장 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 혈류 (질로도)뿐만 아니라 호르몬 균형도 있습니다. 노화와 폐경기에 따라 감소하는 두 가지 호르몬 인 에스트로겐과 테스토스테론은 질 위축과 건조에 직접적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동은 부신을 자극하여 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 및 난소.

질 윤활은 자연적으로 발생하며 성기 부위로의 혈류 증가로 인해 성 자극 및 각성에 따라 증가합니다. 성관계 중에는 항상 적절하게 윤활해야합니다. 질이나 요도의 외상을 예방하고 감염을 예방합니다. 호호바, 코코넛 오일, 알로에 등 훌륭한 윤활제 인 천연 제품이 있습니다. 비타민 E 좌약이 추가 될 수 있습니다. 옵션입니다.

좋은 소식은 여러분, 여러분은 혼자가 아닙니다. 이것은 모든 여성이 나이가 들어감에 따라 직면하는 매우 흔한 문제입니다. 의사와상의해야 할 의료 옵션이 있으며, 질 건강과 윤활을 최적화하기 위해 쉽고 건강하며 안전한 집에서 스스로 할 수있는 일도 있습니다.