DIY 전자 레인지 팝콘-Shaw Simple Swaps

8월 17, 2020

DIY 전자 레인지 팝콘

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전국 팝콘의 날?! 뭐라고?!

그래, 거짓말 아니야! 1 월 19 일은 전국 팝콘의 날입니다. 팝콘을 마음껏 즐길 수있는 날입니다!

저는 여러 가지 이유로 팝콘을 좋아합니다. 방법을 세어 보겠습니다!

? 그것은 통 곡물입니다!

미국인을위한식이 가이드 라인에서는 매일 통 곡물 섭취량의 50 % 이상을 만드는 것이 중요하다고 강조합니다. 팝콘은 비타민 B와 단백질 외에도이를 제공합니다.

3 년 동안 수집 된 데이터 (NHANES)를 평가 한 연구에 따르면 팝콘을 섭취 한 사람들은 통 곡물 소비가 250 % 증가한 것으로 나타났습니다. 섬유질 섭취량이 22 % 더 많았습니다.

? 섬유가 채워져 있습니다!

이전에 말씀 드렸지만 다시 말씀 드리겠습니다. Fiber는 더 오랜 시간 동안 당신을 가득 채워줍니다. 미국인들은 이미 섬유질에 대한 일일 권장 섭취량 (DRI)을 충족하지 못하고 있습니다. 스낵 믹스에 팝콘을 추가하면식이 섬유를 보충하는 데 도움이되며, 1 인분 (4 컵)만으로도 4g 이상의 맛을 얻을 수 있습니다.

? 항산화 제가 포함되어 있습니다!

팝콘 껍질에서 발견되는 항산화 제의 일종 인 폴리 페놀은 다음과 같은 사람들에게 심혈관 특성을 나타내는 것으로 나타났습니다. 정기적으로 팝콘을 섭취하십시오. 과일보다 항산화 능력이 더 높은 것으로 나타 났지만 모든 과일을 팝콘으로 바꾸지 않도록합시다. 그 균형이 필요합니다!

? 불쾌한 트랜스 지방이 없습니다!

사전 포장 된 봉지에 들어있는 전자 레인지 팝콘에는 “1 회 제공량 당 트랜스 지방 0g”이라는 주장에도 불구하고 트랜스 지방뿐만 아니라 의심스러운 성분으로 가득 차 있습니다.

연구에 따르면 대부분의 전자 레인지 백에는 1 회 제공량 당 최소 .25gm의 트랜스 지방이 포함되어 있지만 식품 & FDA는 규정을 .5g으로 제품에”트랜스 지방 없음 “이라는 라벨이 붙습니다.

이제 제가 사탕 이야기에서 어린 아이와 같은 이유를 알게되었습니다. 팝콘, 영양이 가득한 스낵을 즉석에서 즐기는 방법을 공유하는 것이 재미있을 것이라고 생각했습니다. 이 DIY 전자 레인지 팝콘은 부분 관리를 연습하고 추가 된 성분을 모니터링하며 시스템에서 화학 물질을 차단하는 완벽한 방법입니다. 팝콘 알갱이를 식료품 저장실이나 찬장과 같은 서늘한 곳에 보관하고, 최상의 품질을 위해 구입 후 최대 1 년 동안 밀폐 된 항아리에 보관하십시오. 저는 현재 최고의 팝콘 포퍼를 찾고 있습니다. 그래서 한 번 시도해보고 전자 레인지가 아닌 기계에서 만드는 것에 대해 제가 생각하는 바를 알려 드릴 수 있습니다.

또한,이 DIY 전자 레인지 팝콘 가방은 가장 귀여운 선물을 만듭니다. 밸런타인 데이가 임박했습니다… 힌트 힌트!