왜 먹은 후 몸이 아파요?

여러 가지 이유로 사람이 먹는 음식이 나중에 복통을 유발할 수 있습니다.

식중독

복통은 식중독의 일반적인 증상입니다.

식중독의 주요 증상 중 하나는 복통입니다. 기타 증상은 다음과 같습니다.

• 구토
• 설사
• 에너지 부족
• 고온

증상은 식사 후 몇 시간 내에 나타날 수 있지만 나타나는 데 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

식중독은 일반적으로 며칠 동안 만 지속됩니다. 일반적으로 집에서 휴식과 수분으로 치료할 수 있습니다.

산성 식품

위장을 자극 할 수있는 산성 식품에는 과일 주스, 가공 치즈, 토마토 등이 있습니다.

과일 주스를 물이나 차로 대체하는 것과 같은 대안을 찾으면 복통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

갇힌 가스

소화관에 갇힌 가스는 불편 함을 유발할 수 있습니다. 위가 팽팽하고 속상해하거나 날카로운 통증이있을 수 있습니다.

단 음료와 특정 음식은 팽만감과 가스를 유발할 수 있습니다. 그중 :

• 양파
• 콩
• 양배추
• 브로콜리

시기 누군가 껌을 씹거나 사탕을 빨거나 입을 벌린 채로 먹으면 공기를 삼킬 수 있습니다. 이것은 가스의 또 다른 원인이 될 수 있습니다.

매운 음식

고추는 매운 음식의 맛을내는 데 자주 사용됩니다. 여기에는 열이나 타는듯한 느낌을 유발하는 화학 물질 인 캡사이신이 포함되어 있습니다. 캡사이신은 위장을 포함한 신체의 민감한 부분을 자극 할 수 있습니다.

소화 불량

사람은 먹거나 마신 후 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 복통과 마찬가지로 부풀거나 아플 수 있습니다.

위에는 음식을 분해하는 산이 포함되어 있습니다. 때때로 이것은 위벽을 자극하고 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

크거나 기름진 음식, 카페인, 단 음료 및 알코올은 소화 불량을 악화시킬 수 있습니다.

처방전없이 살 수있는 약품, 온라인에서 구할 수 있으며 제산제로 알려져 있으며 특정 음식과 음료를 줄이는 것만으로는 충분하지 않을 때 도움이 될 수 있습니다.

카페인

카페인은 차와 커피에서 발견되는 각성제입니다. 위장을 자극하고 일부 사람들에게 불편을 줄 수 있습니다.

이 사람들은 뜨거운 음료를 계속 즐기기 위해 다른 대안을 선택할 수 있습니다. 디카 페인 차와 디카 페인 커피는 온라인으로 제공됩니다. 레몬 웨지를 곁들인 과일 차와 뜨거운 물도 하루 종일 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.

알코올

알코올성 음료는 팽만감을 유발할 수 있습니다. 특히 맥주 나 스파클링 와인처럼 탄산이 들어간 경우에는 더욱 그렇습니다. 또한 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다.

음주량을 줄이면 건강에 많은 이점이있을 수 있습니다. 알코올 음료 사이에 탄산 음료 나 물을 마시거나 무 알코올 맥주 또는 와인을 선택하는 것은 알코올 소비를 줄이는 방법입니다.

식품 알레르기 및 과민증

음식 알레르기는 복통을 유발할 수 있습니다.

어떤 사람들은 특정 음식에 알레르기가있을 수 있습니다. 이것들은 위를 자극하고 식사 후 통증을 유발할 수 있습니다.

편협함은 가벼운 알레르기 형태입니다. 알레르기와 과민증은 모두 다양한 음식으로 인해 발생할 수 있습니다.

몇 가지 일반적인 과민증에는 글루텐, 밀, 유당이 있습니다.

식품 일기를 보관할 수 있습니다. 알레르기

음식 일기는 음료와 간식을 포함하여 각 식사에서 소비 한 것을 기록한 기록입니다. 배가 아플 때도주의해야합니다.

일기를 쓰면 어떤 음식이 문제를 일으키는 지 판단하는 데 도움이됩니다. 이런 식으로이 음식은 식단에서 제거 될 수 있습니다.

과식

위를 너무 자주 채우는 것은 건강에 좋지 않습니다. 식사 후 불편 함은 사람이 너무 많이 먹고 있다는 신호일 수 있습니다.

국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소는 건강한 섭취량에 대한 가이드를 제공합니다.