프로바이오틱스의 경우 복용량으로 몇 개의 CFU를 찾아야합니까? 더 나은가요?

일반적으로 프로바이오틱스는 최소 10 억 CFU (콜로니 형성 단위, 즉 생존 세포)를 제공해야하며 일반적으로 하루에 10 억에서 100 억 CFU 사이의 용량을 제공해야합니다. 성인. 이는 ConsumerLab.com의 인기있는 프로바이오틱스 테스트를 포함하는 Probiotic Supplements Review에 설명되어 있습니다. 이에 대한 몇 가지 예외가 있습니다. 일부 상황에서는 1000 억 CFU 이상의 용량이 사용되는 반면 어린이와 유아용 용량은 다음과 같습니다. 때로는 10 억 미만입니다.
특정 용량은 프로 바이오 틱 균주 및 복용 목적에 따라 다릅니다. 리뷰의 “사용시 고려할 사항”섹션에서이를 찾아 볼 수 있습니다. 항생제 관련 설사, IBS, 불안, 우울증, 알레르기 등의 예방 / 치료에 사용되는 용량 및 균주입니다. 프로 바이오 틱 보충제는 단일 유형의 유기체 또는 여러 유형의 조합을 포함 할 수 있습니다. 조합이 더 많아졌습니다. 일부 상황에서는 효과적이지만 단일 균주 제품도 효과적이므로 하나가 다른 제품보다 낫다는 것이 명확하지 않습니다. 임상 연구에 대한 자세한 내용은 리뷰의 “무엇이 하는가”섹션에서 찾을 수 있습니다.