어떤 음식이 편두통을 유발할 수 있습니까?

• Dr. Damien Jonas Wilson, MD 검토 : Dr. Jennifer Logan, MD, MPH

  편두통은 일반적으로 머리 한쪽에 욱신 거리는 통증을 유발하는 복잡한 유형의 재발 성 두통입니다.

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  그들은 신경과 전문의로 불리는 가장 흔한 두통 유형 중 하나입니다. 이러한 두통은 메스꺼움, 구토, 광 공포증 및 음란 공포증과 같은 징후 및 증상과 연관되는 경향이 있습니다.

  연구에 따르면 편두통 두통에는 유전 적 요소가 있다고하지만 다음과 같은 몇 가지 유발 요인이 있습니다. 스트레스, 호르몬 변동, 불안, 과로, 수면 장애, 갑작스러운 날씨 변화, 강한 냄새 등이 있습니다. 당연히 여러 가지 음식이이 증후군의 유발과 관련이있는 것으로 알려져 있습니다.

  전통적으로 알코올, 초콜릿, 숙성 된 치즈 및 글루타민산 일 나트륨 (MSG)은 많은 환자에서 편두통을 유발하는 음식 범인이었습니다. 그러나 새로운 증거는 이러한 유발 요인이 이전에 믿었던 것만 큼 절대적이지 않을 수 있음을 보여줍니다.

  식품 섭취와 편두통 발생 사이에 직접적이고 엄격한 비례 관계가 문서화되어 있다면 일반적으로 식품이 유발 요인으로 간주됩니다. . 이 정비례는 트리거와 두통 사이의 상관 관계를 확인하기 위해 규칙적이어야합니다.

  알코올

  일부 사람들은 알코올을 과장된 편두통 위험으로 간주 할 수 있지만, 다음 중 하나에서 공격을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 몇 시간 동안 알코올 음료를 마셨거나 숙취로 인한 것입니다.

  많은 연구에서 알코올과 편두통 관계의 비례를 조사했지만, 이러한 연구가 다음과 같은 설득력있는 증거를 제공하는지 여부에 대해서는 여전히 배심원 단이 인과 관계. 그럼에도 불구하고, 알코올 섭취는 절대적인 최소 수준으로 유지하거나 가능하면 사용으로 인해 편두통이 유발되는 사람들의 경우 완전히 피하는 것이 좋습니다.

  초콜릿

  과학적 증거는 기껏해야 모호하며 초콜릿은 편두통 유발 요인으로 널리보고됩니다. 역학 연구는 초콜릿-편두통 관계를 시사합니다. 그러나이 관계의 강점은 기껏해야 약하며 불안, 스트레스 및 수면 장애가 초콜릿보다 편두통을 유발할 가능성이 훨씬 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 사람마다 다를 수있는 모든 유발 인자의 경우와 마찬가지로 초콜릿 섭취 후 발작을 경험 한 환자는 필요한 예방 조치를 취해야합니다.

  숙성 치즈

  체다, 블루 치즈, Mozzarella, Parmesan, Feta, Swiss 및 Gouda는 모두 편두통 공격을 유발합니다. 숙성 치즈-편두통 관계에 대한 연구는 부족하지만, 이러한 치즈에 존재하는 물질 인 티라민이 원인 일 수 있습니다.

  티라민의 양 치즈는 치즈의 나이에 정비례하므로 영향을받은 사람들은주의를 기울이는 것이 좋습니다.

  글루타민산 나트륨

  MSG는 편두통과 관련된 가장 잘 알려진 식품 첨가물 중 하나입니다. 공격. 식량 범죄자들의 경우와 마찬가지로 MSG- 편두통 관계를 증명하거나 반증 할 수있는 구체적인 과학적 증거는 없습니다. 마찬가지로 MSG로보고 된 편두통 민감성 환자는이 화합물이 포함 된 식품을 피해야합니다.

  기타 편두통 관련 식품

  위에 추가로 편두통을 유발하는 것으로 의심되는 식품에는 효모, 경화 또는 가공 된 육류, 일부 견과류 및 과일.

  말린 과일에서 발견되는 아황산염 방부제는 편두통 유발과 관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 마찬가지로 감귤류, 감귤류, 리마 콩, 양파도 일부 사람들과 관련이 있습니다. 이러한 식품에 존재하는 화합물은 히스타민을 방출하여 두통을 유발할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 편두통을 유발한다고 주장하는 음식을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

  두통 유발 요인은 사람마다 다를 수 있으므로 편두통 환자는 음식과 두통 일기를 작성하여 시도 할 수 있습니다. 어떤 음식이 두통과 관련이 있을지 결정합니다.

  작성자

  Dr. 데미안 조나스 윌슨

  Dr. 데미안 조나스 윌슨은 카리브해에있는 세인트 마틴 출신의 의사입니다. 그는 University of Zagreb Teaching Hospital에서 의학 학위 (MD)를 받았습니다. 그의 일반 의학 및 수술 교육은 네덜란드 위트레흐트에서 생체 분자 공학 (BASc.Eng.) 학위를 칭찬합니다. 이 학위 동안 그는 Harvard Medical School / Massachusetts General Hospital에서 종양학 분야의 논문을 마쳤습니다. Wilson 박사는 현재 영국에서 의료 종사자로 일하고 있습니다.

  최종 업데이트 : 2020 년 1 월 23 일

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