저혈당증

혈당-포도당의 중요성

우리는 기능하는 데 에너지가 필요하며이 에너지의 대부분은 탄수화물 (설탕) 섭취에서 비롯됩니다. 우리 몸은 이러한 탄수화물을 포도당으로 변환 한 다음 (사용하기 더 쉬움) 혈액을 통해 신체의 어느 부위로든 운반됩니다. 뇌는 기능을 위해 혈액에서 지속적으로 포도당을 공급해야하며, 저혈당증 에서처럼 포도당 수치가 떨어지면 뇌는 영향을받는 첫 번째 기관 중 하나입니다.

혈당 수치 유지

혈당 수치 유지

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우리 몸은 혈당 수치가 너무 낮아 지거나 너무 높아지지 않도록 유지해야하며 인슐린과 글루카곤이라는 두 가지 빠르게 작용하는 호르몬을 사용합니다. 혈당 수치가 너무 높아지면 인슐린이 혈당 수치를 낮추는 역할을합니다. 수치가 너무 낮아지면 글루카곤이이를 다시 밀어 올립니다.

저혈당증의 원인

우리가 우리 몸에 필요한 칼로리를 충분히 섭취하지 않으면 혈당 수치가 떨어집니다. 너무 낮은. 식사, 금식, 다이어트 또는 부족한 음식으로 운동을 거르면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 고 당분 식사를하면 반응성 저혈당증이 발생할 수 있습니다. 단 음식에서 혈당이 갑자기 상승하면 인슐린 과잉 생산이 유발되어 혈당 수치가 너무 낮아지기 때문입니다. 인슐린으로 상태를 관리하는 당뇨병 환자가 몸에 인슐린을 너무 많이 주입하면 혈당 수치가 너무 낮아질 수도 있습니다.

저혈당증의 증상

충분한 포도당을 섭취하지 못하는 뇌는 두통, 편두통, 혼돈, 메스꺼움, 발한, 실신 및 저체온증을 포함한 저혈당증의 대부분의 증상을 유발합니다. 저혈당증이 매우 심각하고 장기간 지속되면 드물기는하지만 의식을 잃고 사망 할 수도 있습니다.

저혈당 성 두통 및 편두통

단식, 고당 섭취 음식, 너무 엄격한 다이어트, 식사 거르는 모든 것이 유발되거나 두통이나 편두통에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다. 지연되거나 불규칙한 식사조차도 차이를 만들 수 있습니다. 이는 일반적으로 사람들의 혈당 수치가 너무 낮아지기 때문입니다.

음식을 먹지 않아 생기는 두통은 종종 매우 심하며 가벼운 메스꺼움을 동반합니다. 식사를하지 못하는 증상과 편두통 발작의 조기 경고 신호 (예비 모니터링) 사이에도 유사점이 있습니다. 예를 들면 하품, 창백함, 발한, 두통, 단 음식에 대한 갈망, 기분 변화 등이 있습니다.

단식으로 인한 두통과 편두통 발작은 항상 저혈당증으로 인한 것이 아닐 수 있습니다. 예를 들어, 금식 중에 신체에서 방출되는 스트레스 호르몬으로 인해 발생할 수 있습니다. 그들은 또한 종종 탈수와 수면 부족에 의해 유발됩니다. 예를 들어 차나 커피를 적게 마시는 등 카페인 섭취량의 변화와 흡연 빈도의 변화도 종종 두통과 편두통을 유발합니다.

저혈당증 검사

당을 처리하는 능력을 측정하는 장기간 내당능 검사를 사용하여 저혈당증 여부를 확인할 수 있습니다. 이 검사에서는 섭취 할 설탕의 양을 측정 한 다음 몇 시간에 걸쳐 혈당 수치를 모니터링합니다. 또는 몸이 좋지 않을 때 소량의 혈액 샘플을 채취하여 혈당 수치를 측정 할 수 있습니다.

저혈당 성 두통 및 편두통 치료

두통 / 편두통이 나타나는 경우 낮은 혈당 수치로 인해 유발되거나 악화되는 경우, 식단에 세심한주의를 기울임으로써 이들을 통제 할 수 있어야합니다. 소량의 빈번한 저당 분 식사가 이상적입니다. 아침 식사를 놓치거나 식사를 거르는 일이 없도록하십시오. 일반적으로 점심 샌드위치를 먹는다면 적절한 식사를 대신해보십시오. 일찍 점심을 먹으면 배가 고프지 않도록 오후 간식을 드세요.

일어나서 시작되는 저혈당 성 두통이 있다면 밤에 마지막으로 아침 시리얼을 드시면 예방할 수 있습니다. . 혈당 효과를 연장하려면 섬유질이 높아야합니다.

또한 정제되지 않은 음식, 신선한 과일 및 채소로 균형 잡힌 식단을 섭취하고 케이크를 줄임으로써 음식의 질을 향상 시키십시오. , 비스킷, 아이스크림 및 단기간에 다량의 설탕을 섭취하게하는 모든 것. 또한 식단에 더 많은 단백질을 추가하고 맛이 나는 음식이나 미리 조리 된 음식을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정제되지 않은 식품에서 자연적으로 발생하는 당은 정제 식품보다 훨씬 느리게 소화되어 포도당이 혈류로 더 천천히 방출되어 저혈당증으로 이어지는 인슐린 과잉 생산을 자극 할 가능성이 적습니다. / p>

다이어트를하고 있다면 더 오랜 기간 동안 더 적은 양의 체중을 줄 이도록 계획하십시오. 다이어트를 마친 후에는 체중을 줄이는 것이 더 쉽기 때문에 더 나은 다이어트 방법입니다.

스트레스와 알코올은 모두 신진 대사를 방해 할 수 있으므로 휴식과 수면을 취할 시간을 확보하고 음주량에주의하는 것이 중요합니다. 카페인은 또한 차, 커피, 초콜릿 및 기타 카페인 함유 제품 (예 : 레드 불, 코카콜라, 펩시, 닥터 페퍼)을 점차적으로 줄이는 효과가있을 수 있습니다.

이 간단한 조정은 다음과 같습니다. 두통이나 편두통이 저혈당증에 의해 유발 된 경우 빈도와 중증도에 실질적인 차이를 만들 수 있으며 의사는 또한 치료 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

두통과 편두통은 종종 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 여러 가지 요인이 있으며, 일부 사람들은 상태를 효과적으로 관리하기 위해 각 요인을 해결하는 치료 조합을 필요로합니다.

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