장기적으로 활용

최고의 건강 패키지 바를 고르는 방법과 7 최고의 건강 패키지 바를 선택하는 방법을 알아보세요.

유니콘이 배회하고 인스 타 그램에서 음식을 주문할 수있는 이상적인 세상에서 우리 모두는 우리가 먹은 모든 맛있는 음식을 만들 시간이 있습니다. 그러나 그것은 실제 생활이 아닙니다. 실제 생활은 꽤 지저분하고 예, 집에서 대부분의 음식을 가능하게 만들 수 있지만 점심을 포장하고 여행하고 피곤하고 바쁘게 사는 날에는 때때로 휴대용 영양에 의존해야한다는 것을 알고 있습니다.

그럴 때 나는 보통 건강한 포장 에너지 / 단백질 바에 끌립니다. 그러나 모든 막대가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 사실 일부는 꽤 무광택 포장으로 된 거의 캔디 바입니다. 그래서 여자는 무엇을할까요? 어떤 바가 우리에게 좋고 맛이 좋습니까? 나는 최고의 건강에 좋은 포장 바를 위해 최고의 7 가지 선택을 모았고, 그 맛과 그 안에 무엇이 있고 어떤 상황에 가장 적합한 지 공유하고 있습니다.

다른 바에 들어가기 전에 바를 고를 때 무엇을 찾아야하는지 알려 드리고자합니다.

건강한 포장 바에서 찾아야 할 것

고급 재료

이것은 선택할 때 가장 먼저 보게 될 것입니다. 내가 좋아하지 않는 펑키 한 재료를 본다면 그것은 거래를 깨는 것입니다. 바에 단백질이 있으면 항상 소스를 찾으려고 노력합니다.

단백질

간식을 잡을 때는 배가 고프 기 때문입니다. 간식이 실제로 나를 배불리 게하려면 최소한 어떤 종류의 단백질이 있어야합니다. 특히 배가 고플 때는 단백질이 많지 않으면 설탕 대 단백질 비율이 1 : 1에 가까운 바를 잡는 것이 좋습니다.

설탕 함량

그래서 많은 바가 여분의 설탕을 몰래 넣을 것이므로 항상 몇 그램과 그 소스가 높은지 확인하는 데주의를 기울입니다. 어떤 경우에는 설탕이 모두 이상적이지는 않지만 나쁘지 않은 대추 야자 열매에서 추출한 것입니다. 그러나 여분의 단백질없이 설탕을 너무 많이 첨가하면 긴장됩니다.

맛

분명히 이것은 시행 착오가 필요하지만 바가 건강 프로필이 좋지만 맛이 좋다면 흠뻑 젖은 판지 조각이나 펑키 한 질감이있어서 먹지 않을 것입니다. 그렇기 때문에이 리뷰를 통해 내가 길에서 경험 한 나쁜 바를 피할 수 있기를 바랍니다.

스퀘어 바

가격 : Whole Foods에서 $ 2.59 또는 squarebar.com에서 12 개 1 박스에 $ 30 (하지만 코드 장기 사용시 20 % 할인 가능)

성분 :

아몬드 스파이스 : 유기농 코코넛 넥타, 유기농 통 곡물 발아 현미 단백질, 유기농 다크 초콜릿 (유기농 코코아 주류, 유기농 지팡이 시럽, 유기농 코코아 버터), 유기농 코코넛 오일, 유기농 글루텐 프리 귀리, 유기농 아몬드, 유기농 코코아 주류, 해바라기 레시틴, 유기농 계피, 바다 소금.

설탕 그램 : 13g

단백질 그램 : 12g

맛 : 모든 초콜릿 중독자에게 좋습니다. 각 바는 초콜릿으로 코팅되어 있으며 맛은 독특하지만 너무 강하지는 않습니다. 아몬드 향신료는 제가 가장 좋아하는 맛이며 계피와 아몬드 맛이 혼합되어 있습니다.

질감 : 시중에 나와있는 모든 바에서 제가 가장 좋아하는 질감을 손에 넣으세요. 외부는 초콜릿으로 코팅되어 있고 내부는 부드럽고 거의 쿠키 반죽 같은 질감입니다. 어떻게하는지 모르겠습니다.

최적의 대상 : 이건 내 바둑판이기 때문에 목록에 첫 번째로 넣었습니다. 그것은 13g의 설탕을 가지고 있지만 단백질의 비율도 좋습니다. 이 바는 초콜렛 욕구를 만족시킬 수 있고 적어도 2-3 시간 동안 배를 채워주므로 이동 중에도 아침 간식이나 점심 식사를하기에 좋습니다. 유일한 문제는 초콜릿 껍질로 인해 너무 오래 더위에 놓이지 않도록주의한다는 것입니다.

라라 바

가격 : Trader Joe s, Whole Foods & 대부분의 식료품 점에서 $ 1.29

성분 :

땅콩 버터 쿠키 : 대추 야자, 땅콩, 바다 소금

설탕 그램 : 18g

단백질 : 7g

맛 : 이렇게 간단한 재료로 라라 바가 얼마나 맛있는 지 항상 놀라움을 금치 못합니다 (특히 배가 고플 때).이 바는 합법적으로 건강한 땅콩 버터 쿠키와 같은 맛이납니다.

질감 :이 바는 더 부드럽고 날짜는 확실히 그들에게 너무 많은 큰 덩어리가없는 멋지고 쫄깃한 식감.

최적 대상 : Larabars를 안전 막대로 생각합니다. 그들은 매우 간단하고 매번 얻는 것을 정확히 알고 있습니다. 설탕이 조금 많이 들어 있지만, 연대 산이기 때문에 설탕 충돌을 일으키지 않는 충분한 섬유질과 단백질이 있습니다. 일반적으로 대부분의 상점에 있기 때문에 여행 할 때 좋습니다. 그들은 보통 2 시간 동안 만 나의 배고픔을 막을 수 있지만, 꼬집음에두면 좋습니다.

KIND Bars

가격 : $ 1.29 at Trader Joe s, Whole Foods & 대부분의 식료품 점

성분 :

설탕 그램 : 5g

단백질 그램 : 6g

맛 : 견과류 & 향신료 KIND 바는 제가 가장 좋아하는 바입니다. 그들은 설탕이 가장 적지 만 내 겸손한 의견으로는 최고의 맛입니다. 미묘한 향미와 함께 달콤하고 열매가 많습니다. 저는 단풍 나무 유약 피칸과 바다 소금, 캐슈 생강, 다크 초콜릿 시나몬 피칸을 좋아합니다.

질감 : 크런치를 좋아한다면 KIND 바를 좋아할 것입니다. KIND 바의 견과류는 함께 뭉개지는 것이 아니라 전체적으로 질감을 좋아하는 사람들에게 매우 만족 스러울 수 있습니다.

최적 대상 : Larabars와 마찬가지로 KIND 바는이 시점에서 거의 모든 곳에 있습니다. 여행 할 때 정말 좋으며 먹는 곳을 통제 할 수 없습니다. 나는 항상 식사 시간에 게 걸리지 않도록 간식을 싸서 전반적으로 건강한 선택을 쉽게 할 수 있습니다. 저는 견과류 & 향료 품종을 고수하려고 노력할 것입니다. 이들 모두 설탕이 5g 미만이기 때문입니다.

Kit s Organic

가격 : Whole Foods & 대부분의 식료품 점에서 $ 1.29

재료 :

다크 초콜릿 아몬드 코코넛 : 유기농 대추 야자, 유기농 아몬드, 유기농 무가당 다크 초콜릿, 유기농 코코넛, 유기농 버진 코코넛 오일, 바다 소금.

설탕 그램 : 15g

단백질의 그램 : 4g

맛 : 나는이 바의 맛을 좋아합니다. 아몬드 기쁨의 건강한 버전과 같기 때문입니다. 코코넛, 초콜릿 아몬드 조합을 좋아한다면이 바는 확실히 당신을위한 것입니다. 그들은 또한 다른 맛의 좋은 선택을 가지고 있지만, 초콜릿 아몬드 코코넛과 체리 호박씨는 확실히 제가 가장 좋아하는 것입니다.

질감 : 날짜가 더 부드럽고 쫄깃한 질감을 준다는 점에서 라라 바와 매우 유사합니다. 초콜릿을 첨가하면 약간 건조 해지지 만 즐겁지 않습니다.

최적 대상 :이 바는 수많은 장소에서 튀어 나온다는 점에서 Larabar 및 KIND 바와 매우 유사한 이유로 좋습니다. , 따라서 선택할 수있는 건강한 선택이 많지 않을 때 좋습니다. 당분과 단백질의 비율은 제가 포만감을 유지하려고한다면 매일 간식으로 원하는 것보다 약간 높지만 재료는 모두 품질이 좋고 여전히 훌륭한 제품입니다.

퓨어 오가닉

가격 : Trader Joe s에서 $ 1.29, Whole Foods & 대부분의 식료품 점

재료 :

와일드 블루 베리 : 대추 야자, 캐슈 버터, * 용설란 넥타, 호두, 현미 단백질, 아몬드, 블루 베리, 사과 주스 농축 물, 레몬 주스 농축 물, 해바라기 기름, 블루 베리 맛 .

설탕 그램 : 19g

단백질 그램 : 6g

맛 :이 바는 매우 맛있습니다. 블루 베리를 좋아하신다면이 제품을 정말 좋아하실 것입니다. 하나의 에너지 바처럼 블루 베리 머핀에 가까운 맛입니다.

질감 : 라라 바의 질감에 익숙하다면 이것들은 매우 비슷합니다. 그렇지 않다면 Pure Organic 바는 모든 재료로 만들어지고 잘 섞여서 한입 먹을 때마다 각 풍미를 얻을 수 있으며 큰 견과류 또는 과일 조각은 많지 않습니다.

최적 대상 : 만약 내가이 바를 잡을 것입니다. 여행 중이거나 이동 중이고 빠르고 간단한 것을 찾고 있습니다. 배가 고프면 보통 약 2 시간 동안 나를 붙잡습니다. 당도는 조금 더 높지만 과일 이니까 신경 쓰지 않아요.

퍼펙트 바

가격 : $ 2.99 아몬드 버터와 홀 푸드의 다른 모든 맛에 대해 $ 2.69

성분 :

아몬드 버터 : 유기농 아몬드 버터, 유기농 꿀, 무 지방 분유, 아몬드 버터, 유기농 아몬드 조각, 건조 전란 분말, 유기농 쌀 단백질, 유기농 참깨, 유기농 아마씨 오일, 유기농 해바라기 씨 오일, 유기농 참깨 오일, 유기농 올리브 오일, 유기농 호박씨 오일, 말린 전체 식품 분말 (유기농 케일, 유기농 아마씨, 유기농 로즈) hip, 유기농 오렌지, 유기농 레몬, 유기농 당근, 유기농 시금치)

설탕 1 그램 : 18g

단백질 1 그램 : 13g

맛 : 이거 손으로 내가 가장 좋아하는 시음 바입니다. 저와 같은 아몬드 버터 애호가들에게 더 좋은 것은 없습니다. 아몬드 버터 바를 물고있는 것처럼 보입니다. 일명 꿈입니다.

질감 : 질감도 매우 놀랍고 바가 두꺼운면에 있고 다시 한 번 아몬드 버터 바를 먹는 것 같은 맛이납니다. 놀랍습니다.

최적 대상 :이 바는 많은 옵션보다 칼로리 (300)와 설탕이 조금 더 높지만 1 회 제공량 당 단백질 13-17g과 건강한 지방 함량이 높습니다. 당분간은 확실히 당신을 만족시킵니다. 나는 이것들을 간식으로 저장하거나 내가 매우 바쁘고 점심 식사를 할 시간이 없다면 완벽한 바와 과일 또는 녹즙을 얻거나 그날 매우 활동적 일 것입니다.그들은 또한 훨씬 더 비싸서 내가 그들을 치료로 저장하는 또 다른 이유입니다.

Qia Bars by Nature s Path

가격 : 대부분의 식료품 점 유기농 매장에서 바당 $ 1.69

성분 :

건조 코코넛, 구운 아몬드, 현미 시럽, 타피오카 시럽, 공정 무역 다크 초콜릿 덩어리 (수수 설탕, 무가당 초콜릿, 코코아 버터, 바닐라), 말린 크랜베리 (크랜베리, 사과 주스 농축액, 해바라기 기름), 치아 씨앗, 대마 씨앗, 공정 무역 코코아 가루, 토코페롤 (비타민 E).

설탕 그램 : 9g

단백질 그램 : 5g

맛 :이 바를 처음 먹었을 때 정말 놀랐습니다. 코코넛 풍미가 정말 뚜렷하고 초콜릿 덩어리가이 맛을 대접처럼 만듭니다.

질감 : 잘게 썬 코코넛의 질감을 좋아한다면이 바가 좋습니다. 말린 과일과 초콜릿 덩어리가 맛있고 약간 식감이 까다 롭다면이 바가 정말 좋습니다.

최고의 대상 :이 곳을 오후 4시 스낵바라고 부릅니다. 완벽하기 때문입니다. 점심 식사 후 단맛이 조금 나왔을 때 다시 배가 고파지기 시작하고 200 칼로리 범위의 음식이 저를 저녁으로 잡아 주길 원합니다.

• 좋아하는 바는 무엇입니까? 내가 놓친 것이 있습니까?
• 보통 어떤 맛을 선호합니까?