얼마나 많은 칼로리를 밀어 올리는가-궁극적 인 가이드

얼마나 많은 칼로리를 밀어 올리는가 : 칼로리 비율은 다음에 따라 다릅니다. 당신의 체중. 예를 들어, 155 파운드의 사람은 시속 5 마일을 달리는 시간에 563 칼로리를 소모 할 수 있습니다. 몸무게가 150 파운드이면 10 분 정도 적당합니다. 팔 굽혀 펴기는 57 칼로리를 소모하는 반면 10 분 격렬한 팔 굽혀 펴기는 96 칼로리를 소모합니다.

푸쉬 업과 풀업은 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지

무게 소모되는 칼로리는 체중에 따라 다릅니다. 그리고 동일한 조건에서 여러 사람을 테스트하여 체력 수준을 측정합니다. 연구를 통해 확인할 수있었습니다. 그리고 저항력에 대한 대략적인 연소율은 77 킬로그램 또는 170 파운드의 남성 또는 부드러움을 행사합니다. 예를 들어, 1 분에 20 번의 푸시 업은 약 9.5 칼로리를 소모합니다. 푸쉬 업당 0.47 칼로리가 아닌 1 분에 풀업 10 개를 태우고 약 11 개를 운반합니다. 1.1 캐리 퍼플 업입니다.

그렇다면 정확히 얼마나 많은 칼로리를 운동 할 때 제가 타는 것이 좋을까요? 팔 굽혀 펴기를하는 동안 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지. 수업에 가본 적이 있거나 개인 트레이너가있는 경우. 그들은 항상 팔 굽혀 펴기를하라고 말합니다. 자, 왜 그럴까요? 피트니스 전문가는 팔 굽혀 펴기가 매우 효과적이라는 것을 알고 있기 때문입니다.

근육, 삼두근, 이두근, 어깨. 따라서 칼로리를 태우고 상체를 강화하는 아주 빠르고 효과적인 방법입니다. 그래서 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있습니까? 당신이 약 135 파운드의 평균적인 여성이라면. 1 분에 약 8 칼로리를 소모하게됩니다.

무게가 190 파운드 나되는 남자입니다. 그러면 1 분에 12 칼로리를 태울 것입니다. 그래서 그것을 곱하면 오랫동안 밀고, 밀고, 밀고, 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

얼마나 많은 칼로리 몸무게가 150 파운드인데 10 분 안에 윗몸 일으키기 100 회를하면 윗몸 일으키기를 태우나요? 5 분 안에 윗몸 일으키기를하면 57 칼로리가 소모됩니다. 온라인 피트니스 사이드 핏 파벌에 따라 28 칼로리를 소모하게됩니다.

샌드백으로 얼마나 많은 칼로리를 소모하나요?

평균 130 파운드 인 사람이 샌드백을 펀칭 할 때 시간당 354 칼로리를 소모합니다. 평균 155 파운드의 사람은 시간당 422 칼로리를 소모합니다. 위스콘신 보건 및 가족 서비스 부에 따르면 평균 체중 190 파운드의 사람은 시간당 518 칼로리를 소모합니까?

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