최고의 “샌드위치가 아닌”도시락 아이디어 중 20 개
샌드위치가 아닌 어린이를위한 맛있고 건강한 도시락 아이디어 20 개!
전 세계의 아이들이 학교로 돌아가거나 이번 주에 처음으로 많은 부모들에게 “도시락 의무”를 재개한다는 생각이 그들을 공포로 가득 채우는 것을 압니다!
당신의 까다로운 음식을 먹는 아이가 점심으로 원하는 것과 영양가있을 것이라고 생각하는 것 사이의 균형을 맞추려고 노력합니다. 채우기가 항상 쉬운 것은 아닙니다.
저는 아이들이 단순한 햄이나 치즈 샌드위치보다 더 좋아하는 것이 없다는 것을 압니다.하지만 저는 항상 도시락 레퍼토리를 넓히려 고 노력하고 있습니다.
Don 오해하지 마세요. 일주일에 두어 번 겸손한 샌드위치는 문제가 없지만 가족의 식단에 더 많은 다양성을 도입하려고 할 때는 다른 옵션도 준비해 두는 것이 좋습니다.
내가 좋아하는 건강하고 채우는 레시피 아이디어 20 가지를 소개합니다. 올해 새 학년도에 아이의 도시락을 만들어보세요!
연어, 크림 치즈 & 시금치 바람개비
정말 쉽게 만들고 포장 할 수 있습니다. 영양가있는 재료 인 연어 바람개비는 집에서나 도시락에 포장 된 아이들에게 훌륭한 점심을 제공합니다!
국수 & Veggie Frittatas
이 작은 프리타 타는 도시락 인기입니다! 점심 도시락에서 차갑게 즐기거나 간단한 저녁 식사로 따뜻하게 즐기십시오. 어떤 식 으로든 먹을 수있는이 국수와 야채 프리타 타는 매우 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다! 이것들은 당신의 도시락 게임을 향상시키고 아이들이 좋아할 재미 있고 다른 것을 만드는 데 적합합니다.
피자 도시락 머핀
쉬운 한 그릇 맛있는 피자 머핀, 아이들에게 딱 맞습니다. 점심 도시락이나 오후 간식으로! 이 도시락 머핀은 만들기가 매우 쉽고 모든 재료를 한 그릇에 섞은 다음 오븐에서 머핀 통에 구워냅니다.
5 가지 성분 Eggy 퀴 노아 컵
5 가지 성분 Eggy 퀴 노아 컵은 도시락에 적합합니다! 자녀가 퀴 노아를 좋아하지 않는 경우 계란과 치즈의 풍미에 흡수되어 키시보다 약간 바삭 바삭 해지기 때문에 이것은 좋은 시작 레시피가 될 수 있습니다.
마카로니 치즈 도시락 머핀
이 Mac n 치즈 머핀 (완두콩 포함!)은 아이들의 도시락에 완벽하게 추가됩니다. 이것은 약간의 추가 영양소를 위해 완두콩을 첨가 한 전형적인 맥앤 치즈 레시피에 불과합니다.
피자 파스타 샐러드
맛있고 매우 쉬운 피자 맛 파스타 샐러드 레시피입니다. 15 분도 채 걸리지 않으며 올 여름 점심 도시락, 피크닉, 바베큐 파티에 적합합니다!
어린이를위한 오이 초밥
이 어린 이용 오이 초밥은 해초를 사용하지 않고 쉽게 만들 수 있습니다. 지금까지 아이가 승인했습니다.
토마토 프리 타타 핑거
이 프리 타타 핑거에는 체리 토마토뿐만 아니라 완두콩과 후추도 들어 있습니다. 계란은 정말 영양가있는 단백질 공급원으로 건강하고 맛있는 점심을 만듭니다. 이 프리 타타 핑거를 미리 만들고 싶다면 식힌 다음 냉장고에 최대 2 일 동안 보관할 수 있습니다.
주키니 피크닉 머핀
이 머핀은 글루텐입니다. -무료이지만 맛있고 포만감이 있으며 아침, 점심 및 도시락에 작은 배를 채우는 데 좋습니다! 그들은 잘 얼고 해동됩니다.
베지 피자 퍼프 페이스트리 롤업
매우 쉽게 만들 수 있고 혼합 야채로 포장 된이 Veggie Pizza Puff Pastry Roll Ups는 대접을받을 것입니다. . 이 피자 롤업은 여전히 따뜻하게 먹으면 절대적으로 맛있지 만 다음날도 맛있고 완벽한 점심 도시락을 만듭니다!
통밀 요구르트 반죽 스크롤 – 치즈 & 부추
통밀 요거트 도우에는 2 가지 재료가 필요합니다. 2 가지 재료,자가 기르는 통밀 가루 및 그리스 요구르트가 필요합니다. 그런 다음 채우기에는 2 가지 재료가 있습니다. 즉, 치즈와 부추 통밀 요구르트 반죽 두루마리를 만드는 데 4 가지 재료 만 필요합니다.
아보카도 & 딸기 마카로니 파스타 샐러드
아보카도와 딸기의 맛있는 조합으로이 마카로니 샐러드 레시피는 완벽한 여름 식사로 아이들에게 좋습니다!
연어 & 야채 공
모든 아이들은 음식 모양의 좋아하는 공을 좋아합니다. 그것에 대해 생각해보십시오, 행복한 공, 미트볼, 그들은 아이들의 호소력을 가지고 있으며 이러한 연어와 야채 공도 다르지 않습니다. 우리가 가장 좋아하는 맛을 결합하여 아이들의 큰 호응을 얻었습니다! 그리고 그들은 도시락에 꼬챙이를 넣습니다. 우리 모두는 막대기에 든 음식이 아이들의 주요 승자라는 것을 압니다!
멜티 햄 & 치즈 미니 랩
이 햄 & 치즈는 미니 부리 토처럼 감싸서 접어서 속은 녹이고 겉은 부드럽고 따뜻하게 튀겨서 빨리 말립니다. 집에서 점심이나 학교에서 점심 도시락으로 맛있고 완벽합니다!
브라운 라이스 미니 피자
일반적인 미니 피자베이스를 업그레이드 한 것입니다.그리고 그들은 만들기 쉽고 글루텐이 없습니다. 현미 미니 피자도 잘 얼기 때문에 학교로 돌아 가기에 완벽합니다! 베이스가 매우 건강하다는 것을 알고 좋아하는 방식으로 장식하십시오.
치지 야채 머핀
창의력을 발휘하십시오! 이 치즈 맛이 나는 야채 머핀 조리법은 당시 냉장고에 있던 야채를 사용할 수 있다는 점에서 다재다능하므로 재료를 자신의 취향과 손에있는 재료로 자유롭게 실험 해보세요.
런치 박스 스페인 오믈렛
달걀과 치즈의 단백질로 가득 차 있고 채소를 많이 첨가 한이 영양가있는 점심은 아이들이 오후 내내 꽉 차도록 도와줍니다. 통밀 빵 또는 피타 빵과 함께 제공하면 천천히 방출되는 탄수화물과 약간의 생 야채 스틱이 옆에 있습니다.
빠른 & 간편한 도시락 퀴치
이 Quick and Easy Lunchbox Quiches의 가장 좋은 점 중 하나는 풍미가 적응할 수 있다는 것입니다. 자녀의 취향에 맞게 만들 수 있습니다.
숨겨진 야채 소시지 롤
당근과 애호박으로 포장 된 맛있는 어린 이용 소시지 롤입니다. 누구나이 숨겨진 야채 소시지 롤을 좋아할 것입니다!
시금치 & 치즈 풍미 도시락 머핀
시금치와 같은 야채로 가득 찬 맛있는 풍미 머핀 피망. 이 고소한 머핀은 매우 맛있을뿐만 아니라 만들기도 정말 쉽습니다. 모든 것을 한 그릇에 손으로 섞을 수 있으므로 특별한 장비가 필요하지 않습니다.
치즈 & 브로콜리 프리 타타 핑거스
이 머핀은 맛있지 만 부드러워서 작은 미뢰에 적합합니다. 레시피에 브로콜리와 애호박 / 주키니를 사용했지만 냉장고에있는 것에 따라 다른 야채를 자주 사용합니다. 또한 둥글게 달아둔 남은 요리 된 야채를 사용하는 좋은 방법이기도합니다!
