두 번째 결혼 성공을 예측하는 10 가지 기술

재혼을 앞두고 있다는 느낌이들 때 개선 할 수있는 방법 이혼 또는 이별? 이것은 일반적인 문제이지만 해결책은 평범하지 않습니다. 불행한 관계 역학의 순환을 깨기 위해서는 사고 방식의 급격한 변화가 필요합니다. 즉, 많은 부부는 두 번째 결혼을 새로운 시작과 새로운 행복의 기회로보고 있으며, 두 번째 결혼 성공 통계는 이혼률이 60-67 %로 첫 번째 결혼의 50 %에 가까운 것에 비해 다른 이야기를 들려줍니다.

왜 그렇습니까? 여러 가지 이유가 있으며 그 중 대부분은 징계, 계부모의 역할, 충성도 문제 및 경쟁과 같은 혼합에 자녀를 추가하는 복잡한 문제를 포함하는 것 같습니다. 더욱이 재혼 한 부부는 종종 재정적 스트레스가 많고 관계를 키우기 위해 시간을내는 데 어려움을 겪습니다. 하지만 부부가 신뢰와 친밀함의 토대를 가지고 있다면 대부분의 두 번째 결혼과 의붓 가족에 내재 된 스트레스와 폭풍을 더 잘 견딜 수있을 것이라는 생각이 듭니다.

두 번째 결혼 성공 보장

많은 재혼 한 부부를 해체시키는 가장 큰 문제는 갈등이나 불일치에서 건강한 방식으로 되 돌리는 데 어려움이 있다는 것입니다. John Gottman 박사에 따르면이 문제에 대한 가장 큰 해결책은 수리 기술에 능숙 해지는 것입니다. 그는 Business Insider에게 문제가 훼손되는 것을 원하지 않으면 싸움 후 정상으로 돌아와야한다고 말합니다.

불행히도, 부부가하는 경향은 다른 사람을 비난하고 가사일과 같은 사소한 문제에 대해 논쟁하는 것입니다. 재혼 한 부부는 문자 그대로 같은 싸움을 계속 반복한다고보고합니다. 잠시 후 그들은 더 이상 당면한 문제를 해결하지 않으며 결코 해결되지 않는 부정적인 감정의 악순환이됩니다.

전형적인 예는 40 대 중반에 재혼 한 스티브와 카일라입니다. 8 년 동안. 그들은 첫 결혼에서 네 자녀를 혼합하고 있으며 회의적이고 좌절감을 느끼고 첫 상담 세션에 왔습니다.

“나는 한동안 낙담했습니다.”라고 Kyla는 불평합니다. 작성자 : Steve. 마지막으로 우리가 혼자 시간을 보내고 친밀감을 느꼈던 때가 언제인지 기억이 나지 않습니다.” Steve는 다음과 같이 대답합니다. “Kyla는 나를 비판하는 것을 좋아하고 그녀는 너무 부정적입니다. 그녀는 계속 떠나겠다고 위협하고 있고 나는 그녀를 행복하게 만드는 방법을 모릅니다. 우리 아이들은 잘 지내지 못하고 나는 종종 내 역할을 모릅니다. 의붓 부모.”

안타깝게도 Steve와 Kyla의 발언에서 공통된 주제는 관계를 복구 할 수있는 방법보다는 서로의 결점에 초점을 맞추는 것입니다. 관계 전문가 인 Harriet Lerner 박사는 결혼 실패의 비결을 설명합니다. 부부는 서로의 관계를 포기하는 것이 아니라 서로에게 기대를 기울여야한다. 그녀는“보통 변화에 동기를 부여하는 것은 불만족스러운 파트너 다. 자신을 대신하여 새로운 행동을 취하지 않으면 다른 사람이 해줄 수 없습니다.”

파트너가 멀어 지거나 비판적 일 때 수건을 던지는 것은 당연한 일입니다. , 현물 반응은 당신 사이의 분열을 더욱 심화시킵니다. 대신, Dr. Learner는 당신이 일을 따뜻하게하고 긍정적 인 강화를 증가시키는 것에 책임을 져야한다고 권고합니다. “주방 청소에 너무 사려 깊으 시군요.”와 같은 말을하여 자녀의 긍정적 인 특성과 존경하는 점을 강조 할 수 있습니다.

더 나아가 Dr. John Gottman이 말하는 정서적 조율을 실천합니다. 매일은 서로의 차이에도 불구하고 연결 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 즉, “돌아 가기”보다는 서로 “돌아가고”공감하는 것을 의미합니다. Gottman 박사는 5 대 1의 상호 작용 비율을 권장합니다. 즉, 모든 부정적인 상호 작용에 대해 5 개의 긍정적 인 상호 작용이 필요합니다.

두 번째 결혼 성공을 촉진하기위한 10 가지 기술

• 파트너를 비판하지 마십시오. 대신 파트너에게 긍정적 인 방식으로 필요한 것을 알려주십시오. 예를 들어, “우리를 위해 계획하고 활동한다면 정말 좋겠습니다.”가 “당신은 초대하지 않습니다.”보다 효과적입니다. 나는 당신과 함께 무엇이든 할 수 있습니다.” Gottman 박사는 비판이 결혼 생활에 해를 끼치고 있음을 상기시켜줍니다. 특정 문제에 대해 이야기하면 파트너를 공격하는 것보다 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

• 갈등이 발생한 후 복구하는 방법 알아보기 : Don 관계를 파괴 할 수있는 원한을 제쳐두십시오. 갈등을 경험하는 것은 피할 수 없으며이를 피하려고 애쓰는 커플은 정체 된 관계를 발전시킬 위험이 있습니다. 방어적인 태도를 피하고 파트너에 대한 경멸을 나타내십시오 (눈을 굴리기, 조롱, 욕설, 풍자). .

• 캐릭터 암살 방지 및 현재에 머물려고 시도 : 당면한 문제에 집중하십시오. 스스로에게 질문하십시오. 내가 무엇을 성취하려고하는지? 파트너를 개인적으로 공격하지 마십시오.분노는 일반적으로 근본적인 상처, 두려움 및 좌절의 증상임을 기억하십시오. 따라서 상황을 잘 살펴보십시오.

• 신체적 애정 증진 : 소파에 껴안고 놀라는 것을 잊지 마십시오. 키스하는 당신의 파트너. 감각적 인 사람이 아니더라도 육체적 애정을 키우면 깊고 의미있는 유대를 유지할 수 있습니다.

• 파트너와의 공동 관심사 기르기 : 다양하게 시도해보세요. 당신에게 두 가지 즐거움을 가져다주는 활동의. 예를 들어, 일부 커플은 요가를하거나 함께 댄스 수업을 듣습니다. 파트너의 취미를 공유하지 않더라도 관심을 보이는 것을 잊지 마십시오.

• 애정과 감탄을 키우십시오 : 파트너의 긍정적 인 특성을 기억하십시오. 그들의 결점과 씨름하고 당신의 긍정적 인 감정을 매일 여러 번 큰 소리로 표현하십시오. 의견이 일치하지 않을 때 길을 고집하기보다는 공통점을 찾으십시오.

• 연약한 관계를 유지하고 관계의 주요 문제에 대해 정직하게 소통하십시오. 우려. 존중하는 방식으로 생각, 감정 및 필요를 표현하십시오. 부부가 양탄자 아래에서 물건을 쓸 때 원한이 쌓일 수 있으므로 부정적인 감정을 묻지 마십시오.

• 갈등 또는 분쟁에서 자신의 역할에 대해 책임을 져야합니다 : 한 사람의 능력 관계의 역학을 바꿀 수 있습니다. Dr.의 Julie와 John Gottman은 “한 사람의 반응이 말 그대로 다른 사람의 뇌파를 변화시킬 것입니다.”라고 썼습니다. 적절한 경우 파트너에게 사과하세요. 이렇게하면 상대방의 감정을 확인하고 용서를 얻을 수 있습니다.

• 상처가 쇠약 해지지 않도록하십시오 : 상처받은 감정을 붙잡는 것에 대한 자멸적인 생각에 도전하십시오. 파트너의 이야기를 듣고 우리 모두에게 결점이 있음을 알게되면 더 이상 원망할 필요가 없습니다.

• 사과하고 용서하기 : 미안하다고 말하면서 분쟁이 발생한 후에도 파트너의 감정을 고의로 다치게하지 않는 경우 자녀에게도 좋은 역할 모델이되고 있습니다. 같은 팀에 속해 있다는 것을 기억하십시오. 사람들이 최선을 다한다는 사실을 인정하십시오. 상대방의 해로운 행동을 받아 들인다는 의미는 아닙니다. 단순히 더 현실적인 시각에 도달하고 상대방에게 더 적은 권한을 부여합니다.

In 재혼 한 가정에서는 부부가 서로에 대한 사랑과 애정을 잃게 만드는 많은 합병증과 스트레스 요인이 있습니다. 동의하지 않는 경우 파트너의 반응에 대한 추측을 멈추고 자신의 반응을 조사합니다. 재혼에서 사랑과 조화를 회복 할 수 있도록 상처받은 감정을 고치는 방법에 초점을 맞춰야합니다.