FirstCry 육아 (한국어)

임신 후 모든 여성이 걱정하는 한 가지는 임신 식단입니다. 임산부는 태어나지 않은 아기가 제대로 성장할 수 있도록 식품과 음료를 많이 포기해야합니다. 우리 대부분은 시저 샐러드로 가득 찬 그릇을 좋아합니다. 그러나 임신 중에도이 멕시코 기쁨을 맛볼 수 있습니까? 임신 중에 시저 샐러드를 먹는 것이 현명한 결정인지 아니면이 진미를 9 개월 동안 포기해야하는지 알아 보겠습니다!

시저 샐러드 란?

Caesar 샐러드는 멕시코에서 시작된 진미이며 독특한 맛으로 인해 곧 전 세계적으로 인기를 얻었습니다. 우스터 소스, 마늘, 비네 그레트, 레몬 주스, 날달걀로 구성된 샐러드의 오리지널 레시피. 그러나 요즘에는 마늘, 파마산 치즈, 비네 그레트, 크루통, 로메인 상추, 계란도이 진미를 준비하는 데 사용됩니다.

임신 중에 시저 샐러드를 먹어도 안전한가요?

달걀은 시저 샐러드의 일부이며 날것 또는 코들 형태로 사용됩니다. 임산부는 살모넬라 오염의 잠재적 위험 때문에 어떤 형태의 날달걀을 섭취해서는 안된다는 것은 알려진 사실입니다. 이는 일반적으로 조류의 대변에서 발견되는 박테리아 인 살모넬라 균이 식중독으로 이어질 수 있고 임신 중에 치명적일 수 있기 때문입니다. 따라서 임신 중에 먹는 시저 샐러드는 계란없이 만들어야합니다.

먹기 전에 기억해야 할 사항 임신시 시저 샐러드

당신이 시저 샐러드를 좋아하고 임신 중에이 샐러드를 갈망한다면 계란없는 샐러드를 선택하십시오. 외식을하는 경우 식당에서 저온 살균 된 계란을 사용하거나 샐러드에 계란이 없는지 확인하십시오. 샐러드를 준비하는 데 계란이 없거나 저온 살균 된 계란이 사용 된 것이 확실하지 않다면이 샐러드의 수제 준비도 피해야합니다. 임신 중에 날달걀을 먹을 위험이 없습니다. 여기에는 홈 메이드 마요네즈, 아이스크림, 무스 등이 포함됩니다.

임신 중에 가질 수있는 계란없는 시저 샐러드 요리법

마음은 당신의 마음을 듣지 않고이 맛있는 샐러드를 갈망합니다. 계란없는 시저 샐러드 조리법 중 일부를 시도해 보는 것이 좋습니다.

멸치 페이스트를 곁들인에 그리스 시저 샐러드

멸치 페이스트를 곁들인이 시저 샐러드 레시피는 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다.

무엇이 필요한가요?

• 멸치 페이스트 – 3 큰술
• 레몬 주스 – 3 큰술
• 갈은 마늘 – ½ 큰술
• 파마산 치즈 갈아 – 3 ~ 4 큰술
• 올리브 오일 – 3 ~ 4 큰술
• 카놀라 기름 – 3 ~ 4 큰술
• 우스터 셔 소스 – ½ 큰술
• 흑후추 – ½ 큰술
• 상추 – 필요에 따라

만드는 방법

• 큰 그릇에 모든 재료를 넣습니다. 잘 섞으면 샐러드가 준비됩니다.
• 또는 모든 재료를 푸드 프로세서에 넣고 잘 섞을 수 있습니다.

Eggless Caesar Salad With Kale

이 달걀없는 시저 샐러드 레시피에 영양을 더하기 위해 케일을 추가 할 수 있습니다.

재료

• 신선한 케일 잎 한 무리
• 다진 멸치 – 4
• 잘게 다진 마늘 – ¼ 큰술
• 파미 산 치즈 – 2 큰술 (강판); 장식용으로 따로 보관하십시오.
• 엑스트라 버진 올리브 오일 – ¼ 컵
• 디종 머스타드 – 1 ½ 스푼
• 바다 소금 – ¼ 스푼
• 엑스트라 버진 올리브 오일 – ¼ 컵
• 후추 가루 – ¼ 큰 스푼

만드는 방법

• 볼에 담아 섞습니다. 멸치, 레몬 즙, 겨자, 마늘이 들어 있습니다. 이 혼합물에 올리브 오일을 붓고 잘 섞습니다.
• 소금, 후추, 강판 치즈를 추가합니다.
• 신선한 케일 잎을 넣고 잘 버립니다.
• 강판 치즈로 장식하고 서빙하세요.

구이 치킨을 곁들인 달걀없는 시저 샐러드

엄마가 될 사람을위한 건강한 식사 옵션입니다.

재료

• 슬라이스 그릴 드 치킨 – ½ 컵
• 크루 톤 – ½ 컵
• 로메인 상추 – 1 개 작은 한입 크기)
• 파마산 치즈 강판 – 3 큰술
• 엑스트라 버진 올리브 오일 – 6 큰술
• 우스터 셔 소스 – 몇 방울
• 레몬 주스 – 2 큰술
• 거친 소금 – 꼬집음
• 으깬 멸치 필레 – 1
• 다진 마늘 – 2 큰술
• 검은 후추 – 꼬집음

만드는 방법

• 멸치, 우스터 셔 소스, 레몬 주스, 마늘, 소금을 잘 섞은 다음 볶으면서 올리브 오일을 계속 떨어 뜨립니다.
• 볼에 혼합물을 넣고 치즈를 넣고 섞습니다. 음.
• 상추 잎, 크루통, 구운 닭고기를 넣고 잘 섞습니다.
• 강판 치즈로 장식하고 제공합니다.

이 달걀없는 시저 샐러드 레시피를 즐기고 시저 샐러드에 대한 임신 욕구를 만족 시키십시오. 달걀없는 준비를하면 임신 중 날달걀 섭취의 위험으로부터 보호 할 수있을뿐만 아니라 맛있는 식사를 할 수 있습니다. 당신은 당신과 아기의 건강을 유지하기 위해 임신 중에 먹는 것에 대해 특별히 신경 써야합니다. 이 맛있는 요리법을 시도하고 건강한 임신을하시기 바랍니다!

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