임신과 모유 수유 중 매운 음식

매운 음식은 건강에 도움이 될 수 있습니다.

몇 방울의 매운 소스는 혀를 타는듯한 흥분 이상을 추가 할 수 있습니다. 식사. 과학자들은 고추에 열을주는 항산화 제인 캡사이신이 다양한 건강상의 이점을 가지고 있음을 발견했습니다. 뜨겁고 매운 음식을 좋아하는 사람들은 실제로 캡사이신에서 엔돌핀 러시를 받아 “너무 아파”하는 약간의 고통스러운 느낌을 더 많이 받기 위해 다시 돌아옵니다.

하지만 더 좋습니다. 열을 유발하는 이유는 캡사이신의 심장 건강 및 암 퇴치 효과 때문입니다 연구 결과에 따르면이 화합물이 “나쁜”LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥의 플라크 축적을 줄일 수 있습니다. 또한 이러한 암세포에서 세포 사멸 또는 세포 사멸을 증가시킴으로써 전립선 암, 폐암 및 췌장암의 발병을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 연구는 예비 일 뿐이며 아직 인간에 대한 연구는 수행되지 않았지만 매운 음식을 즐길 수있는 사람들이 식사에서 열을 유지하는 데 좋은 이유가됩니다.

캡사이신의 증가 능력에서 또 다른 이점을 찾을 수 있습니다. 신진 대사 및 체중 감소를 돕습니다. 한 연구에 따르면 고지방 식단과 캡사이신을 섭취 한 쥐는 화합물을 섭취하지 않은 쥐보다 체중 증가와 지방 축적이 적었습니다. 또 다른 연구에서는 하루에 800 칼로리의 초 저칼로리 식단을 할당받은 비만 참가자를 대상으로 한 연구에서 “매운 맛이없는”합성 버전의 캡사이신 DCT를 사용했습니다. DCT를받은 사람들은 추가로 하루 80 칼로리를 소모했습니다. 이 연구에서는 캡사이신이 식욕을 억제하기 때문에 규칙적인 식단을 따르는 사람들에게 다른 영향을 미칠 수 있습니다.이 강력한 항산화 제는 체온을 높이고 식욕을 완화시키는 능력으로 코스 전체에 걸쳐 칼로리 섭취를 감소시킬 수 있습니다. 궁극적으로 체중 감소로 이어질 수 있습니다.

매운 음식과 모유 수유

일반적인 오해에도 불구하고, 모유 수유 중에는 매우 매운 음식이나 매운 음식은 피해야합니다. 맛이 강한 음식 신생아에게 소화 불량이나 과민 반응을 일으키지 않습니다. 사실, 임신과 모유 수유 중에 아기를 다양한 음식과 풍미에 노출시킴으로써 아기는기에 다양한 음식을 섭취 할 수 있습니다. ldhood- 그리고 아마도 덜 “쑤시는”먹는 사람이 아닙니다.

매운 음식은 임신에 해를 끼치 지 않을 것입니다.

속쓰림과 같은 불편 함을 경험하는 임산부의 경우 (일반적인 부작용) 임신 2 기 및 3 기) 또는 입덧이있는 경우 이러한 상태를 악화시킬 수있는 매운 음식을 피하는 것이 좋습니다.

칠리 고추를 좋아하지 않는 경우에는 더 순한 화합물 인 커큐민 (커큐민 화합물)에서 동일한 이점을 많이 얻을 수 있으므로 절망하지 마십시오. 이것은 인도 향신료, 강황, 노란색을주는 성분이며 캡사이신과 유사한 항 염증 효과가있는 것으로 나타났습니다. 영양을 높이기 위해 수프와 스튜에 약간을 더해보세요.

만성 질환 예방에서 기분을 좋게 만드는 데까지 더위를 견딜 수 있다면 식사에 약간의 차를 더하는 것이 의사의 결정일 수 있습니다. 주문했습니다!