임신 중첩은 실제 거래입니다.

어린이집에 적합한 페인트 음영을 집착 적으로 찾고 있는지 여부, 접기 담요를 완벽한 더미로 받거나 마지막으로 작은 부엌 개조 (마감일에 맞춰 완료!)를 수행하면 아기의 도착을 준비하는 행위 (일명 중첩)는 다양한 형태를 취할 수 있습니다.

어쨌든 중첩이란 무엇입니까?

어린이 방을 준비하고 집 구석 구석을 청소하려는 충동은 실제로 본능적입니다. 온타리오 주 해밀턴에있는 McMaster University의 연구에 따르면, 많은 엄마들이 경험하는 청소에 대한 중첩의 강박은 우리의 진화 적 과거의 적응 행동에서 비롯됩니다. 사실 동물의 본능입니다. 우리는 종종 그것을 자연에서 봅니다. 많은 종들은 포식자가없는 안전한 굴을 스카우트하여 먹이와 수원에 가까워 졌는지 확인하고, 어떤 경우에는 새끼가 오기 전에 실제로 둥지에 깃털을 씌 웁니다. 마찬가지로, 엄마가 될 엄마는 아기의 새 집을 청소하고 정리하고 최적화하려는 강한 충동을 느낍니다. 흥미롭게도 연구자들은 임산부가 자신이 유지하는 회사에 대해 더 선택적이되고 진정으로 신뢰하는 사람들에게 집중하게된다는 사실을 발견했습니다. 이는 아마도 아기가 태어날 때 안전한 환경을 조성하려는 충동과 관련이있을 것입니다.

산란 충동은 임신 중 언제라도 킥을했지만 McMaster University의 연구자들은 그것이 3 분기에 최고조에 달한다는 것을 발견했습니다. 이것은 임산부가 지난 3 개월 동안 가장 육체적으로 지친 느낌을 받았다고보고하기 때문에 이러한 본능의 힘에 대한 추가 증거를 제공합니다. 한 손에 페인트 롤러를 들고 다른 한 손으로 거대한 배를 지탱하면서 발판 의자에 서서 오후 전체를 보냈다는 매우 임신 한 여성의보고를 듣는 것은 드문 일이 아닙니다. 아기의 방. 발생합니다. 모두. 그만큼. 시간.

내 중첩이 극단적입니까?

어린이 방 장식 Pinterest 보드에서 시간을 보내는 것은 거의 원시적입니다. 너무 멀리 걸릴 수도 있습니다. 출산 예정일이 4 개월이되지 않았지만 제때에 유아용 침대를 조립하는 동안 수면을 잃고 있다면이 태아 행동의 극단적 인 형태로 옮겨 졌을 수 있다고 Thrive Natural Family Health에 등록 된 심리 치료사 Kristin Heins는 말합니다. 산전 및 산후 모성 정신 건강에 중점을 둔 토론토. “강박증이되거나 일상적인 기능을 방해하는 경우, 우리가 지원해야하는 근본적인 불안 또는 기타 정신 건강 요소를 살펴 봐야합니다.”라고 말합니다. 식사를 건너 뛰고 새로운 음식을 더 많이 씻고 집 수리에 집중하는 것은 다른 위험 신호입니다. 또는 귀하의 둥지 행동이 파트너 또는 인생의 다른 사람들과의 관계에 해를 끼치고 있다면 도움이 필요할 수 있다고 그녀는 말합니다. 둥지 행동에 대해 걱정이되는 경우에는 어머니에게 이야기하십시오. 귀하를 직접 지원하거나 정신 건강 전문의에게 의뢰 할 수있는 의료 서비스 제공자입니다.

중첩 : 원근감있는 청소 유지

원하는 모든 중첩 작업에 압도 당하기 쉽습니다. 냉장고를 문지르는 것부터 아기 옷 정리, 아기방 준비에 이르기까지 Heins는 잠시 멈춰 물러서서 재고를 가져갈 것을 권장합니다. “여성이 방을 준비하는 데 매우 부담스러워한다면 아기가 어쨌든 요람에있을 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. 결국 아기는 첫 번째 생일이 반이 될 때까지 방을 사용하지 않을 것입니다. (SIDS의 위험을 줄이고 모유 수유를 촉진하기 위해 처음 6 개월 동안은 아기가 귀하의 방에있는 유아용 침대에서 잠을 자도록 권장합니다.)

한 가지 전략은 실제로 수행해야하는 모든 항목의 목록을 작성하는 것입니다. 하고 싶은 일에. 아기가 태어나는데 꼭 필요한 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 일을 더 잘 제어하는 데 도움이되는 경우 작업 후 일정으로 할 일을 구성 할 수도 있습니다. 또 다른 옵션은 시간이없는 작업을 가족과 친구에게 위임하는 것입니다. Heins는 말합니다. 시어머니가 무엇을 할 수 있는지 물었다면 유모차 나 아기 모니터를 조사해달라고 부탁하십시오. 어떤 사람들은 도움을 받기가 어려울 수 있지만 아기가 도착하면 도움이 필요하다고 Heins는 말합니다. “저는 편부모입니다. 자녀를 양육하는 것도 지역 사회의 경험이 될 수 있다는 것이 분명해졌습니다.”라고 그녀는 말합니다. “아기의 도착을 준비하기 위해 사랑하는 사람들의 지원을 요청하는 것은 실제로 당신이 일이 어려워 질 때 도와주세요.”