비행기에서 발이 부어 오르는 이유

비행기에서 발이 부어 오르는 것은 비행기 여행자들 사이에서 흔히 발생하는 질병으로 심각한 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 문제는 일반적으로 바닥에 닿으면 저절로 사라지지만 심각하고 잠재적으로 치명적인 순환기 질환, 깊은 헛된 혈전증의 초기 증상 일 수 있습니다. 무엇을 먹고, 마시고, 어디서, 그리고 조금씩 움직이면 비행 중에 부어 오른 발과 기타 여러 문제를 피할 수 있습니다.

일어나서 움직 이세요

비행을하려면 작은 공간 하나에 앉아야합니다. 장기간, 때로는 12 시간 이상 정기적으로 움직이지 않으면 다리에서 체액을 이동시키는 역할을하는 근육이 휴면 상태가됩니다. 따라서 액체가 발에 가라 앉아 비행기에서 발이 부풀어 오르게합니다.

비행 중 적어도 2 시간마다 일어나서 자주 움직입니다. 통로를 오르 내리는 것만으로도 충분합니다. 물론 안전 벨트 조임 표시등을 준수하고 활성화되면 좌석에 그대로 계십시오.

압력 완화

비행기는 승객의 편의를 위해 압력을 받지만 그 압력은 기내 압력이 낮 으면 혈액이 평소처럼 빠르게 움직이지 못하고 발에 체액이 축적 될 수 있습니다. 동일한 압력이 이미 형성 가능한 중력에 대항하여 발에 체액을 유지하도록 할 수 있습니다. 적절하게 순환하는 대신.

특히 긴 비행 전에 압축 양말 한 켤레에 투자하십시오.이 양말은 대형 소매점과 주요 온라인 소매점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 발목이 종아리 주위에 느슨해 지므로 피가 발에서 멀어 지므로 비행 중에 발이 붓는 것을 방지합니다.

선택 물을 위해

비행기 승객은 비행 당일과 비행 중에 음료를 충분히 마시지 못하는 경우가 많습니다. 물에 대한 공항 가격은 높고 다른 더 긴급한 문제에 대한 생각이 종종 있습니다. 기내에서는 음료가 간헐적으로 만 제공됩니다. 이 모든 것들은 기내의 자연적으로 건조한 공기와 더불어 탈수증을 유발할 수 있습니다. 탈수는 혈액을 두껍게 만들고 규칙적인 흐름을 방해하여 발이 부어 오르는 피로를 유발할 수 있습니다.

기내 승무원이 제공 할 때마다 물을 마실 수 있습니다. 빈 물병을 공항에 가져와 보안 검색 대를 통과 한 후 분수대에서 물을 채우십시오. 그러나 비행기 화장실에서 물을 병에 채우지 마십시오. , 마실 수 없습니다. 약간의 변형을 원하면 카페인이 함유되지 않은 좋아하는 차 맛의 티백을 가지고 승무원에게 뜨거운 물 한 잔을 요청하세요.

What You Eat

칩이나 크래커와 같은 인기있는 여행 간식은 종종 나트륨으로 포장됩니다. 기내에서 제공되는 음식은 일반적으로 음식을 신선하게 유지하는 데 필요한 방부제 때문에 나트륨으로 채워져 있습니다. 나트륨이 갑자기 증가합니다. 섭취하면 수분이 유지되어 발이 부어 오릅니다.

Stic k는 무염 견과류 또는 튀기지 않은 생선과 같은 메뉴의 더 건강한 선택에 있습니다. 과일이나 단백질 바 등 건강에 좋은 간식을 가져 오십시오. 탈수에 기여하는 커피와 알코올 섭취를 제한합니다.