관계에서 외로움을 느끼는 것

장기적인 관계 나 결혼 생활에서 외로움을 느끼는 것은 큰 부담이 될 수 있습니다.

우리가 상황을 개선하는 방법을 모를 수 있습니다. 파트너와 이야기를해야합니까? 아니면이 외로움을 일으킨 원인이 무엇이든 어렵게 만들까요? 외로움을 느끼게하는 것 외에도 외로움은 우리를 무력감으로 만들 수 있습니다.

관계에서 외로움을 느끼는 것은 어떻습니까?

외로움은 누군가가 말할 때 복잡한 느낌입니다. 관계에서 외로움을 느끼는 것은 다양한 것을 의미 할 수 있습니다.

당신이 듣지 못하거나 사랑받지 못한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 예전만큼 가깝지 않은 것처럼 파트너와 단절된 느낌 일 수 있습니다. 또는 무언가에 대해 혼란 스러울 수 있습니다. 문제를 해결하려고하는데 방해가되는 것에 대해 말할 수 없다고 느낍니다.

외로움의 원인은 무엇입니까?

외로움을 느끼는 이유는 다양 할 수 있지만 가장 일반적인 이유 중 하나는 관계에 대해 다르게 느끼게하는 삶의 변화입니다.

함께 보낼 수있는 시간을 제한하는 새로운 직업 일 수 있습니다. 아니면 동거, 결혼, 자녀 또는 자녀가 떠나는 것과 같이 관계 상태에 큰 변화가있을 수 있습니다.

어떻게 큰 삶의 변화가 우리를 외로움의 위험에 빠뜨리 게 만들까요?

생활 상황의 변화는 종종 달라 지거나 더 큰 압력을 의미하므로 더 많은 지원이 필요하다는 느낌을받을 수 있습니다. 필요한 지원을받지 못하는 것 같으면 파트너에게 분개하거나 멀어지기 시작할 수 있습니다. 이때 외로움이 느껴지기 시작할 수 있습니다.

우리 삶의 변화는 또한 우리의 관계가 우리 삶에서 수행하기를 원하는 역할을 바꿀 수 있습니다. 어머니는 어른 자녀가 집을 떠난 후 그녀의 관계가 그녀에게 필요한 모든 것을 제공하는지 갑자기 재평가 할 수 있습니다. 또는 한 파트너가 다른 승진을 위해 사망했을 때 결혼을 위해 너무 많이 희생했는지 궁금해 할 수 있습니다. 다시 말하지만, 당신의 관계가 당신에게 필요한 것을주지 못한다고 느끼는 것은 당신이 당신의 우선 순위가 옳은지 의심하기 시작하면서 소외감으로 이어질 수 있습니다.

내면의 변화

다른 경우에는 관계에 대해 다르게 느끼게하는 내부적 인 변화 일 수 있습니다.

예전처럼 의사 소통을하지 못하기 때문일 수 있습니다. 서로 얼어 붙거나 비난하기 위해 뛰어 내리는 것과 같은 부정적인 의사 소통 습관에 빠지기 쉬울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관계를 잃어 버리고 서로 가까워지는 느낌이들 수 있습니다.

아마도 불륜과 같은 신뢰의 위반이있었습니다. 배신감을 느낄 때, 우리가 깨닫는 것보다 훨씬 더 깊은 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 종종 한 파트너가 다른 파트너를 심하게 실망 시켰을 때 입은 피해를 확인하고 해결하는 데 수년이 걸립니다.

아니면 그저 일어난 일일 수도 있습니다. 관계는 종종 단절된 기간을 거친 다음 오랜 시간 함께 함께하는 자연스러운 부분으로 재 연결됩니다. 때때로, 당신은 당신의 파트너와 가까워지고 모든 것이 훌륭하다고 느낄 수 있지만, 몇 년 후, 당신이 예전처럼 그들 주위에서 행복하지 않다는 것을 알게됩니다. 이것은 외부의 영향을받지 않고 일어날 수 있으며, 일어날 때 놀라거나 정신이 꺾일 수 있습니다.

외로움이 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?

어떤 의미에서 누군가가 관계에서 외롭다고 인정하는 것은 그리 흔한 일이 아닙니다. 이것은 누군가가 분석이나 영혼 탐색의 기간 후에 무언가를 표현하는 방식 인 경향이 있습니다.

실제로 외로움은 더 간접적으로 표현되는 경향이 있습니다. 당신은 당신의 파트너에게 더 짜증이 날 수 있습니다. 논쟁을 시작하거나 상대방이하는 일을 해석하고 부정적으로 말하는 것입니다.

조금 유치하게 행동하거나, 파트너를 피하거나, 조용히 대할 수 있습니다. 당신은 덜 성적으로되고 그들에게 덜 끌릴 수 있습니다. 또는 시간이 지남에 따라 분리되고 있다는 일반적인 기본 느낌을 얻을 수도 있습니다.

이러한 느낌은 실제로 가장 흔한 일 중 하나입니다. 파트너가 우리가 마땅히 받아야 할 관심이나 보살핌을 제공하지 못하면 다른 사람들에게 민감해질 수 있습니다.

이러한 상황에서 어떻게 벗어날 수 있습니까?

파트너와 멀어지면 문제를 해결하기가 정말 어려울 수 있습니다. 실망감을 느끼거나 그들이 당신을 지원할 수 없다고 생각한다면, 상황을 개선하기 위해 그들에게 도움을 요청하는 것이 신경 쓰일 수 있습니다. 그러나 이것은 일반적으로 문제를 해결하기 시작하는 데 필요한 것입니다.

이 작업을 수행하기 전에 유용 할 수있는 한 가지는 감정에 레이블을 지정하는 것입니다. 당신의 관계에서 위의 어떤 것이 친숙하게 들립니까? 자신을 외로움이라고 표현 하시겠습니까?이 라벨을 붙일 수 있다는 것은 문제가 있다는 것을 받아들이는 좋은 방법이 될 수 있습니다 – 무언가를 변경해야한다는 것입니다. 또한 대화를 시작했을 때의 기분을 설명 할 수있는 방법을 제공 할 수 있습니다.

이후 말다툼을하지 않고 파트너와 대화를 나누는 경우입니다. 감정을 불러 일으키고 일이 격렬하게 진행되도록하는 것은 쉬울 수 있지만, 두 사람이 다르게 할 수있는 일에 대한 합의로 이어질 수있는 방식으로 이야기하는 것이 중요합니다. 어려운 대화를 나눌 때 유용 할 수있는 여러 가지 팁이 있습니다.

많은 부부는 단순히 이야기를 시작하는 것만으로도 문제를 해결하기 시작하는 데 필요한 모든 것을 알게됩니다. 관계에서 외로움을 느끼는 경우 상대방이 자신의 파트너가 추가 지원이 필요하다는 사실을 알지 못하는 경우가 매우 흔합니다. 단순히 상대방이 말하지 않았기 때문입니다. 우리는 종종 파트너가 우리가 겪고있는 일과 우리가 필요로하는 일을 직관적으로 이해해야한다고 생각하지만, 실제로 큰 소리로 말하지 않으면 항상 명확하지 않습니다.

물론, 말하기 문제가 신속하게 해결 될 수 있다는 보장은 없습니다. 그러나 이런 종류의 문제는 시간이 지남에 따라 훼손되고 커지는 경향이 있습니다. 어렵거나 고통 스러울 때에도 문제에 대해 개방적이고 의사 소통을하면 외로움에 대처할 수있는 최상의 기회를 얻을 수 있습니다. 일을 할 수 있다면 상대방과의 관계가 더욱 강해집니다. 그 결과.

우리가 도울 수있는 방법

약간의 도움으로도 할 수 있다고 생각한다면 상담을 받으러 오는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 다시 말하고 올바른 방향으로 일을 시작하는 데 도움이되는 한두 세션 만 있으면됩니다.