왜 아침 숨을 쉬나요?

친숙하게 들리나요? 아침에 일어나서 파트너가 입 냄새를 맡지 않도록 손으로 빠르게 입을 가리십시오. 아침 입 냄새, 구취-뭐라고 부르든 불쾌 할 수 있으며 “파트너에게 인사하고 싶은 방식이나 그날이 아닐 것입니다.

“모든 사람이 어느 정도 아침 호흡을합니다. ” Sally J. Cram, DDS는 워싱턴 DC 지역의 치주과 의사이자 미국 치과 협회의 소비자 고문이라고 말합니다. 그 이유는 간단합니다. 잘 때 입이 말 라서요. 입이 마르면 냄새를 일으키는 박테리아가 증식합니다. 크램 박사는 “잘 때 정상적인 침의 흐름이 감소합니다. 이것이 아침에 호흡이 더 나빠질 수있는 이유입니다.”

밤에 코를 골거나 입으로 숨을 쉬면 아침에 입 냄새를 느끼지 않는 사람보다 입 냄새가 더 많이 발생합니다. 두 경우 모두 입이 더 건조 해지고 박테리아가 번식 할 수있는 단계가됩니다.

구취의 다른 원인

일부 약물 입안이 하룻밤 사이에 건조 해져 구취가 악화 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 약물을 자주 복용하는 노인들이 아침에 입 냄새가 더 불쾌 해지는 경우가 많습니다.

흡연자들은 아침 입 냄새를 느끼기도합니다. 흡연은 타액 (천연 구강 세정제)을 건조하게 할뿐만 아니라 입의 온도를 높여 구취를 유발하는 무서운 박테리아의 번식지가됩니다. 이것을 금연 이유 목록에 추가하십시오.

알레르기도 구취로 이어질 수 있습니다. 목구멍 뒤쪽으로 떨어지는 점액은 박테리아의 먹이 원이됩니다. 후비루가 감염되면 입안에 더 많은 악취를 유발하는 박테리아가 들어갈 수 있습니다.

구취 치료 방법

구취가있는 미국인의 65 % 중 구취를 치료할 수 있다는 좋은 소식이 있습니다.

브러시. 냄새를 유발하는 박테리아가 치아와 혀 사이에 축적되므로 좋은 치과 위생을 실천하면 아침 호흡을 개선하는 데 많은 도움이됩니다.

칫솔질을 할 때는 최소한 2 분 동안 그렇게해야합니다. 많은 사람들이하는 35 초 또는 40 초가 아닙니다.

칫솔질을 한 후에는 바로 잠자리에 드세요! “아무것도 먹거나 마시지 마십시오. 그러면 입에 음식이 남지 않게됩니다.

또한이를 닦을 때 혀도 닦으십시오. 냄새를 일으키는 또 다른 저장소 박테리아는 혀의 뒤쪽입니다. 잠자리에 들기 전에 혀를 닦으면 아침에 숨이 더 신선 해집니다.

“구취의 85 %는 혀에서 나옵니다. ”미국 치과 미용 학회 (American Society for Dental Aesthetics)의 회장이자 창립자 인 DDS, 뉴욕 치과 의사 Irwin Smigel은 말합니다. “잠자리에 들기 전이나 하루 중 언제라도 혀 클렌저를 사용하면 정말 큰 도움이됩니다.”

치실. 양치만으로는 치아와 잇몸 사이에 끼일 수있는 음식 입자가 제거되지 않습니다. . “치실질은 양치질만큼이나 중요합니다.”라고 미네소타 주 파밍 턴의 치과 의사이자 미국 치과 협회의 대변인 인 Kimberly Harms는 말합니다.

헹구기. 구강 세척제는 냄새를 제거하지만 Cram은 구취를 유발할 수있는 세균을 죽이기 위해 구강 세정제를 구입할 때 미국 치과 협회의 승인을받은 제품을 찾으라고 제안합니다.

빨리 휙 휙휙 지시 사항에 30 초 동안 헹굼이라고 표시되어 있으면 30 초 동안 헹구십시오. “구강 헹굼은 박테리아를 죽일만큼 충분히 오래 있어야합니다.”라고 Harms 박사는 조언합니다. “5 ~ 10 초 동안 헹구십시오. 완전한 효과를 얻지 못합니다. 요령은 지시 사항을 따라야한다는 것입니다.”

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