마시멜로 뿌리의 7 가지 이점과 올바른 보충제를 선택하는 방법
고대 문화는 다양한 방법으로 뿌리를 사용했습니다. 아랍 문화는 그것을 삶아서 튀겼습니다. 인도 문화에서 Ayurvedic 전통은 약초를 치유에 사용했습니다. 그리고 로마인들은 그것을 진미로 여겼습니다.
마시멜로 뿌리의 7 가지 이점
오늘날 마시멜로 허브는 다양한 약용 용도로 인해 웰빙 산업에서 특별한 위치를 차지하고 있습니다. 식물의 수액은 믿을 수 없을 정도로 보습하므로 피부 상태를 치료하고 목이 긁 히며 수유모의 모유 공급을 늘리는 데 사용할 수 있습니다.
다음은 마시멜로 허브가 건강을 개선 할 수있는 7 가지 방법입니다.
허브를 사용하면 다음을 수행 할 수 있습니다.
진정 민감성 피부
알로에 베라는 햇볕에 타는 시장을 노리는 식물이지만 마시멜로 뿌리 추출물이 찌르는 것을 없앨 수 있습니다 나쁜 햇볕도 연구에 따르면 마시멜로 뿌리 추출물이 20 % 함유 된 연고는 피부 자극을 줄일 수 있습니다 (1).
햇볕 화상, 습진 또는 건선에 대한 천연 완화 제로 사용하는 것에 대해 피부과 전문의와상의하십시오. 그리고 국소 크림을 사용하기 전에 피부 패치 테스트를 수행하는 것이 중요합니다.
- 팔꿈치 구부러진 부분의 피부 부분을 청소하십시오.
- 소량의 연고를 바르고 24 시간을 기다립니다.
- 반응이 없다면 크림을 몸의 다른 부위에 사용해도 안전해야합니다.
인후통 또는 마른 기침 치료
확인 당신의 천연 기침의 패키지와 당신은 아마 마시멜로 뿌리가 성분 중 하나로 나열된 것을 볼 수 있습니다. 약초를 좋은 피부 완화 제로 만드는 것과 동일한 끈적 끈적한 수액은 목을 긁는 목이나 기침을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (2, 3).
치유 과정을 돕습니다
마시멜로 뿌리는 손상되거나 감염된 피부를 치료하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 국소 마시멜로 뿌리 연고를 상처 나 긁힌 부분에 바르면 더 빨리 치유 될 수 있습니다 (4). 합성 항생제 크림 대신이 천연 옵션을 사용해보십시오.
심혈관 질환 예방
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 마시멜로 꽃에서 추출한 추출물을 섭취하면 염증을 줄이고 HDL 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 좋은 종류). 이러한 효과는 심장 마비와 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 (5).
모유 공급 증가
대대로 마시멜로 뿌리는 갈락 타고 그 (젖 공급을 증가시키는 것으로 생각되는 성분)로 간주되어 왔습니다 (6). 마더스 밀크티를 포함하여 모유 수유를 지원하는 많은 보충제에서 허브를 찾을 수 있습니다. 마시멜로 뿌리를 함유 한 크림은 또한 건조하고 갈라진 젖꼭지를 진정시키고 모유 수유로 인한 유방 통증을 완화시킬 수 있습니다. 미국 식품 & 의약품 관리국 (FDA)에서 마시멜로를 “일반적으로 안전하다고 인정 된”(GRAS)으로 분류하고 있지만 모유 수유 중 안전성에 대한 구체적인 데이터는 없습니다. FDA는 모유 수유중인 영아에게는 해로울 것 같지 않습니다.
요로 감염 (UTI) 예방
마시멜로 뿌리의 액체는 이뇨제로 작용하여 외부의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 요로 내 자극을 진정시킬 수 있다고합니다 (8).
소화 개선
연구에 따르면 마시멜로 뿌리가 궤양 형성을 예방할 수 있다고합니다 (9). 허브는 또한 장을 둘러싸고있는 막을 복구하고 조직 재생을 자극 할 수도 있습니다 (10).
마시멜로 뿌리 사용 방법
마시멜로 보충제는 다양한 형태로 제공됩니다. 복용 방법은 사용 이유에 따라 다릅니다. 마시멜로 뿌리는 자연스럽고 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 항상 건강 관리에 확인하십시오. 보충제를 식단에 포함시키기 전에
일반적으로 마시멜로 뿌리를 사용하여 필요에 맞게 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
가슴 감기, 인후통 또는 기침
가루 마시멜로 또는 마시멜로 티스푼을 저어줍니다. 하루 종일 여러 번 액체에 뿌리 팅크. 마시멜로 차를 살 수도 있습니다. 뜨거운 액체와 마시멜로 뿌리는 목의 통증을 진정시킬 수 있습니다. 필요에 따라 자주 마시세요.
Sweetnich는 마시멜로 분말을 생강, 산 벚나무 껍질과 같은 다른 허브 항염증제 및 진해제 (기침)와 결합하여 마름모꼴을 만들 수도 있다고 말합니다.
건강한 소화 및 심장 건강
하루에 마시멜로 뿌리 6g 섭취를 목표로합니다. 알약, 분말 또는 팅크 형태로 허브를 섭취 할 수 있습니다.
피부 건강
마시멜로 뿌리 연고를 사용하거나 마시멜로 뿌리 분말을 코코넛 오일과 결합하여 건조하거나 햇볕에 타거나 갈라진 피부에 직접 바릅니다.
마시멜로 뿌리 부작용
Marshmallow 뿌리는 장기간 사용하기에 안전하며 대부분의 사람들은 부작용을 경험하지 않습니다. 그러나 Sweetnich는 사람들이 보충제에 의존하는 대신 질병의 근본 원인을 찾으려고 노력할 것을 권장합니다.
마시멜로 식물 사용에 관한 대부분의 연구는 동물 연구라는 점에 유의해야합니다.그러나이 성분은 인간에게 안전하게 사용되었으며 수세기 동안 치유력이있는 것으로 여겨져 왔습니다.
마시멜로 뿌리는 약물 흡수를 감소시킬 수 있으므로 약물과 함께 복용하지 마십시오. 그리고 당뇨병이 있고 인슐린을 복용하는 사람들은 혈당이 너무 낮아질 수 있기 때문에 마시멜로 뿌리를 사용해서는 안됩니다 (11).
“생산적인 기침을하는 사람들은 마시멜로 뿌리가 점액을 증가 시키거나 배출하기 어렵게 만들 수 있기 때문에 피해야합니다. 또한 소장 세균 과증식 (SIBO)이있는 사람들은 상태를 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다. ”Sweetnich는 말합니다.
마시멜로 뿌리 보충제를 선택하는 방법
마시멜로 뿌리 보충제는 LuckyVitamin을 포함하여 대부분의 비타민 또는 건강 식품 상점이나 온라인에서 찾을 수 있습니다.
유명한 브랜드에서 허브를 구입하고 병에 무엇이 있는지 확인하십시오. 보충제의 팅크 형태에는 마시멜로 뿌리와 물을 결합하는 데 도움이되는 식물성 글리세린이 포함될 수 있습니다. 그렇지 않으면 마시멜로 뿌리가 주성분이어야합니다. . 가능한 한 GMP (Good Manufacturing Practice) 인증 및 NSF 인증 (제품이 공중 보건 및 안전 표준을 충족 함을 의미)을 선택하십시오.
최고의 마시멜로 뿌리 보충제
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