FirstCry 육아 (한국어)

꿀은 정제 된 설탕을 대체 할 수있는 훌륭한 대안입니다. 맛있어요. 그것은 항산화 물질과 아미노산의 좋은 공급원이며 의약 목적으로도 사용됩니다. 그러나 유아에게 보툴리누스 중독을 유발할 수있는 특정 유형의 박테리아도 포함되어 있습니다. 아기의 소화 기관은 생꿀에 들어있는 박테리아를 처리 할 수있을만큼 발달되지 않았기 때문에 의사는 1 세 미만의 아기에게는 꿀을주지 말 것을 권장합니다. 이미 알고 있었 겠지만, 임신 중이라면 꿀이 아기에게 닿을 까봐 걱정이되어 꿀을 먹을 수 있는지 의문을 가질 수 있습니다. 그래서 진실은 무엇입니까? 알아보세요!

임신 중에 꿀을 먹어도 안전한가요?

예, 꿀은 임신 중에 섭취하기에 안전하며 의사가 달리 제안하지 않는 한 임신 식단에 꿀을 포함 할 수 있습니다. 임신 중이라면 장이 꿀에있는 박테리아를 다룰 수 있기 때문에 안전하다는 사실을 알고 있어야합니다. 임신 중 꿀 섭취와 관련하여 가장 큰 걱정거리는 보툴리누스 중독입니다. 이는 해로운 박테리아 인 클로 스트 리듐 포자가 포함 된 오염 된 꿀로 인해 발생하는 드물지만 심각한 질병입니다. 그러나 자연 면역 체계가 감염에 맞서 싸울 수 있기 때문에 이들의 영향을받을 가능성은 적습니다. 임신 중에는 박테리아가 태반에 의해 중단되기 때문에 이러한 포자 또는 독소가 태아에 영향을 미칠 위험이 없습니다. 이러한 유해한 항원이 아기에게 닿는 것을 허용하지 않으므로 잠재적 인 감염으로부터 아기를 보호합니다.

꿀은 일반적으로 설탕의 대체물로 권장되며 필요합니다. 신중하게 섭취하면 건강에 영향을 미칠까 걱정하지 마십시오.

임신 중 꿀의 이점

꿀 다양한 의약 특성으로 인해 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 그 중요성과 이점은 고대 인도 경전에 기록되어 있습니다. 꿀을 먹으면 얻을 수있는 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그들 중 일부는 아래에 설명되어 있습니다.

면역 체계를 강화합니다.

임신 중에는이 섬세한 단계에서 질병을 유발하는 물질을 막을 수있는 강력한 면역 체계가 필요합니다. 주요 합병증은 아기에게 악영향을 미칠 수 있습니다. 꿀의 항산화 및 항균 특성은 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 따라서 식단에 꿀을 포함시켜 면역 체계가 작동하도록 할 수 있습니다!

인후통과 기침을 완화하는 데 도움이됩니다.

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꿀은 생강이나 레몬차와 함께 섭취하면 항염 작용으로 인해 목에 진정 효과가 있습니다. 이것은 전통적으로 기침을 완화하고 인후염에서 회복하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

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싸움에 도움이됩니다. 감기.

꿀의 항 바이러스 특성과 면역 강화 특성은 감기와 독감을 빨리 완화하는 데 도움이됩니다. 임산부는 독감에 걸리지 않도록 다양한 형태의 꿀 (예 : 차 또는 미지근한 물)을 섭취 할 수 있습니다.

궤양 치료에 도움이 될 수 있습니다.

꿀을 규칙적으로 섭취하면 위염 환자의 위궤양을 더 빠르게 치료할 수 있습니다. 또한 H.pylori 감염으로 인한 소화성 궤양의 일종 인 십이지장 궤양에 특히 효과적입니다. 궤양은 아기가있는 자궁에 매우 가까운 위벽에 영향을 미치기 때문에 매우 위험 할 수 있습니다. 따라서 의사와상의 한 후 꿀을 섭취해야합니다.

불면증을 완화 할 수 있습니다.

꿀 섭취는 수면의 질을 향상시키는 가장 간단하고 안전한 방법 중 하나입니다. 꿀은 취침 직전에 우유와 함께 섭취하면 스트레스 해소 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스가 없다는 것은 더 나은 수면을 의미합니다. 따라서 임신 중에 넘어 지거나 잠을 잘 수 없다면 잠자리에 들기 전에 꿀과 함께 따뜻한 우유를 마실 수 있습니다. 임신 중 스트레스와 불면증에 도움이 될 수 있습니다.

알레르기 예방에 도움이 될 수 있습니다.

현지 꿀의 일부에 꽃가루가 존재하면 시간이 지남에 따라 계절성 알레르기에 대한 저항력이 향상되는 것으로 알려져 있습니다. 꿀을 규칙적으로 섭취하면 신체가 임신 중에 작용할 수있는 항원에 대한 면역력을 구축하는 데 도움이됩니다. 그러나 꽃가루 알레르기가있는 경우 꿀을 섭취하기 전에 의사와상의해야합니다.

건강한 두피를 촉진합니다.

항균 및 항진균 특성으로 인해 국소 적용 꿀은 상처, 상처 및 두피 상태를 치료하는 데 도움이됩니다. 따뜻한 물로 희석 한 꿀을 두피에 바르면 비듬과 가려운 두피를 완화 할 수 있습니다.

임산부는 꿀을 얼마나 섭취해야합니까?

모든 음식과 마찬가지로 적당히 관리하는 것이 핵심입니다. 임신 중에 꿀을 안전하게 섭취 할 수있는 방법을 찾고 있다면 매일 섭취하는 꿀의 수를 세어보십시오. 하루에 3 ~ 5 큰술이면 충분하므로 칼로리는 약 180 ~ 200 칼로리로 유지됩니다.

꿀은 다음과 같은 당분이 많기 때문에 과당, 포도당 및 맥아당, 단 한 스푼의 약 60 칼로리가 포함됩니다. 그리고 임신 중 단당에서 섭취하는 칼로리는 하루 총 칼로리 요구량의 10 % (약 1800 ~ 2,400 칼로리)를 초과해서는 안됩니다. 따라서 4 테이블 스푼이면 충분합니다.

임신 중 꿀 섭취의 부작용

대부분 섭취하기에 안전하며 꿀이 부작용을 일으킬 수있는 예외적 인 경우가 있습니다. 임신 중 꿀 섭취가 걱정되는 사람은 임신성 당뇨병 검사를 받아야합니다. 일부 여성은 임신 중에 임신성 당뇨병에 걸리며 혈당 수치를 지속적으로 관찰해야합니다. 꿀에는 포도당이 포함되어 있기 때문에 이러한 경우 피해야 할 탄수화물과 당분 목록에 포함됩니다. 제 2 형 당뇨병이나 인슐린 저항성이있는 여성에게도 동일한 규칙이 적용됩니다.

꿀 섭취로 인해 알레르기가 발생할 가능성은 드물지만 과도한 섭취는 위경련, 위장 자극을 유발할 수 있습니다. 일부 여성의 경우 기관, 설사, 팽만감 및 위장 문제. 섭취하는 꿀이 순수하고 신뢰할 수있는 브랜드인지 확인하십시오.

오리지널 또는 순수 꿀을 선택하는 방법

임산부는 가공 꿀과 생꿀 중에서 선택하는 동안 딜레마에 직면 할 수 있습니다. 많은 여성들이 생꿀을 먹을 수 있는지 묻습니다.

생꿀은 저온 살균되지 않았기 때문에 꿀의 장점과 관련된 모든 필수 효소, 항산화 제, 미네랄 및 유용한 화합물을 보유하고 있습니다. 그러나 꽃가루, 불순물 및 잠재적으로 유해한 미생물의 존재로 인해 약간의 위험이 있으므로 좋은 출처에서 확보해야합니다. 순수한 꿀을 얻는 가장 좋은 방법은 꿀벌 농장에서 바로 구입하는 것입니다. 가능하면 마누카 꿀은 맛있고 당신에게 놀라운 효과를 줄 수있는 약효 성분을 가지고 있기 때문에 공급해보세요.

성숙한 꿀 반면에, 옥수수 시럽, 전분, 밀가루, 설탕 시럽 및 기타 물질과 같은 첨가제를 포함 할 수있어 순수한 것과 동일하게 보이지만 테스트를 통해 식별 할 수 있습니다. 꿀의 품질이 확실하지 않은 경우이 표를 확인하여 순수 꿀과 불순물이 섞인 꿀의 차이를 이해하세요.

순수 꿀	성숙한 꿀
손가락 사이를 문지르면 끈적 거리지 않습니다.	감미료와 첨가제가 첨가되어 약간 끈적임.
점성이 있고 이동하는 데 시간이 걸립니다. 부을 때 항아리.	부었을 때 가볍고 항아리 주위를 자유롭게 움직입니다.
물에 녹는 데 시간이 걸리고 잠시 저어 주면서 바닥에 덩어리로 가라 앉습니다.	물에 쉽게 녹습니다.
꽃가루 및 기타 부유 입자와 같은 불순물이 있습니다.	불순물의 흔적이없고 깨끗해 보입니다. p>
종이에 몇 방울 떨어 뜨려도 쉽게 흡수되지 않습니다. .	종이에 흡수됩니다.

좋은 브랜드의 꿀은 거의 항상 저온 살균 처리되어 모든 사람에게 안전합니다. 유기농 꿀은 최소한의 가공을 거쳐 대부분의 영양소를 유지합니다.

꿀 섭취시주의 사항

꿀은 임신 중 섭취하기에 안전하지만 식단에 꿀을 포함시키는 방법에 따라 꿀이 유익한 지 여부가 결정됩니다. 따라서 최대한의 이점을 얻으려면 다음과 같은 몇 가지 팁을 따르십시오.

• 유용한 효소와 영양소를 파괴 할 수 있으므로 뜨거운 물에 첨가하지 마십시오.

• 비타민 C와 D가 풍부한 식품은 꿀에 함유 된 일부 미네랄이 이러한 비타민의 이점을 무효화하는 경향이 있으므로 꿀과 함께 섭취하면 영양가를 잃습니다.

• 꿀이 두부와 섞이면 소화 불량과 배탈을 일으킬 수 있으므로 함께 복용해서는 안됩니다.

FAQ

꿀은 면역 체계를 강화하는 데 어떻게 도움이 되나요?

꿀은 유통 기한이 짧지 만 밀폐 된 용기에 보관하면 대부분의 미생물 유기체가 그 안에서 성장하고 배양 할 수 없기 때문에 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.항균 특성은 다른 구성 요소 중에서 과산화수소에서 비롯되며 면역력을 높여 감염으로부터 보호합니다. 따라서 임신 중에는 적당히 꿀을 섭취 할 수 있습니다.

누가 임신 중 꿀 섭취를 피해야합니까?

꿀은 섭취하기에 안전하지만 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 위장 문제가있는 임산부는 피해야합니다. 임신 식단에 꿀을 포함시키기 전에 먼저 의사와상의해야합니다.