그릭 요거트와 일반 요거트의 차이점
최근 조리법에 통 지방 요구르트가 필요했지만 현지 식료품 점에서 통 지방 그릭 요구르트 만 판매한다는 사실을 발견했습니다.
이로 인해 일반 요구르트와 그릭 요구르트의 차이점은 무엇입니까?
그리스 요구르트가 일반 요구르트보다 더 널리 보급 된 이유를 설명하는 대답이 나왔습니다.
그릭 요거트는 일반 요거트보다 더 긴장됩니다.
그릭 요거트가 일반 요거트보다 훨씬 두껍고 크리미 한 이유는 유청이 걸러지기 때문입니다. 유청은 우유의 수분 성분으로 우유가 응고 된 후에도 남아 있습니다.이 액체를 제거하면 그릭 요구르트에 밀도가 높아집니다.
그리스 요구르트에는 일반 요구르트보다 단백질이 더 많습니다. 요거트.
그리스 요거트는 부분적으로는 일반 요거트보다 더 많은 단백질을 제공하기 때문에 일반적으로 건강에 좋은 간식으로 간주됩니다. 예방책에 따르면 그릭 요거트 6 온스에는 살코기 3 온스만큼 단백질이 많습니다. , 이는 단백질의 훌륭한 대체 공급원이됩니다. 또한 “일반 요구르트보다 더 오래 포만감을 유지합니다.
그리스 요구르트는 일반 요구르트보다 설탕과 탄수화물이 적습니다.
스 트레이닝 해제 US News and World Report에 따르면, 유청은 그릭 요거트에 함유 된 탄수화물과 설탕의 양을 줄여줍니다. 그렇습니다. 설탕과 탄수화물을 다시 담을 수있는 맛이 나는 그릭 요거트를 구입하지 않도록주의하십시오.
그리스 요거트는 일반 요거트보다 지방이 많습니다.
그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질이 많고 설탕과 탄수화물이 적지 만 지방 함량도 높습니다. Danon의 일반 전 지방 요구르트 8 온스에는 5g의 포화 지방이 포함되어있는 반면, 7 온스의 Fage 전 지방 그릭 요구르트에는 3 배 이상 (포화 지방 16g)이 들어 있습니다. 그리스 요구르트를 구입할 때 저지방 또는 무 지방 버전을 선택하는 것이 좋습니다.