임신 중에 계피를 섭취하는 것이 안전한가요?
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계피를 첨가하면 레시피의 풍미와 향이 향상됩니다. 또한이 풍부하고 향긋한 향신료는 항산화, 항 당뇨, 항 염증 및 항균 특성으로 유명합니다 (1). 하지만 임신 중에 먹어도 되나요?
이 MomJunction 게시물은 임신 중 계피 섭취의 안전성, 이점 및 부작용,이 향신료의 양과 사용 방법 등에 대해 설명합니다.
계피는 임신 중에 안전한가요?
계피는 조절 된 양을 섭취 할 때 임신 중에도 안전합니다. 예를 들어 계피를 음료 나 디저트의 향료로 사용할 수 있습니다. 그러나 조리법에 너무 많이 첨가하거나 많은 양의 계피 나무 껍질 또는 계피 오일을 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다 (2).
임신시 계피가 얼마나 안전한 것으로 간주됩니까?
하루에 1 ~ 6g의 계피가 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 임산부에게 제공되는 일일 권장량은 없습니다. 따라서 정상적인 허용 한도 (3)보다 적게 복용하는 것이 좋습니다.
임산부에게 계피의 건강상의 이점은 무엇입니까?
여기 임신 중에 계피의 양이 적을수록 무엇을 할 수 있는지 알 수 있습니다.
- 임신성 당뇨병 : 특정 연구에 따르면 계피가 임신성 당뇨병이있는 여성의 인슐린 요구량을 잠재적으로 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다 (3). 그러나이 주제는 아직 임상 시험 중이며 주장을 확인하기 위해 추가 연구가 필요합니다.
- 혈압 : 임신 중 고혈압이나 고혈압이 드물지 않습니다. 혈압의 변동을 유발하는 의학적 상태가 아니라면 상당히 관리 할 수 있습니다. 계피는 제한된 양만 섭취하면 혈압을 낮추는 데 유리한 효과가 있습니다 (4).
- 메스꺼움 : 메스꺼움과 구토는 임신의 가장 흔한 증상입니다. 특정 제형에 사용되는 계피는 이러한 문제에 대해 약간의 완화 효과가있을 수 있습니다 (5). 계피는 입증되지 않은 치료법이므로 정해진 복용량이 없습니다. 일부 전문가들은 하루에 2 ~ 4g의 분말을 권장합니다. 일부 연구에서는 1 ~ 6g의 계피를 사용했습니다. 매우 높은 용량은 독성이있을 수 있습니다.
계피는 항균 및 항염 작용으로 유명하지만 임산부에게 권장하지 않는 연구는 거의 없습니다.
계피를 사용하는 다양한 방법은 무엇입니까?
임산부에게는 많은 양의 계피가 권장되지 않지만 소량으로 섭취 할 수 있습니다. 양은 다음과 같습니다 (6) :
- 계피 스틱을 향료로 사용할 수있는 계피 차 (하루가 아닌)를 마 십니다.
- 디저트와 구운 음식을 양념 할 때 계피 가루를 사용합니다.
- 계피는 템퍼링 조리법에 좋은 향기로운 향신료이기도합니다.
이 향신료의 맛을 즐기기 전에주의 사항을 놓치지 마세요.
따라야 할주의 사항은 무엇인가요? 계피를 복용하는 동안?
주의해야 할 몇 가지 측면은 다음과 같습니다.
- 임신 중 계피 오일은 안전한 복용량이 아니기 때문에 피하십시오. 모두 다 아는. 고용량은 작열감을 유발할 수 있습니다. 또한 아기에게 독성이 전염 될 염려가 있습니다 (7).
- 유산 위험이 높으면 계피를 피하십시오.
- 계피 알레르기가있는 경우 섭취하지 마십시오.
- 산과 질환이있는 임산부는 계피를 피해야합니다.
- 유해한 첨가물을 방지하기 위해 최고 품질의 계피 스틱이나 파우더를 구입하세요.
그러나 임신마다 다르므로 사용을 권장합니다. 계피 사용에 대해 의심스러운 경우 영양사와 상담하십시오.
임신 중 계피의 부작용은 무엇입니까?
계피를 한도를 초과하여 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 경험할 수 있습니다.
- 고용량을 섭취하면 계피가 유행을 일으키고 잠재적으로 자궁 수축 및 조기 진통의 위험을 높일 수 있습니다. (8).
- 당뇨병이나 심장 질환과 같은 질병에 항생제 나 약물을 복용하고 있다면 혈액 희석 효과가있는 것으로 알려진 계피를 피하십시오. 이로 인해 과도한 출혈이 발생할 수 있습니다 (9).
- 계피를 복용하지 마십시오. 보충 형태로.과도한 땀, 위장 장애, 심박수 증가 및 혈당 수치 저하와 같은 특정 위험을 초래할 수 있습니다 (10).
계피 사용을 향료 또는 조미료로 제한합니다. 더 적은 양의 계피가 자신에게 효과가 없거나 걱정거리가된다는 것을 알게된다면 분만 전까지 완전히 피할 수 있습니다.
임신 중에 계피를 섭취 했습니까? 아래 댓글 섹션에서 도움이되었는지 여부를 알려주십시오.
2. G. 브루노; 계피 : 당뇨병, 체성분, 심혈관 건강을위한 보충제 & 항산화 보호; Huntington College of Health Sciences (2009)
3. G. Graham, E. B. Johnson, A. Johnson, R. Anderson 및 P. Devine; 임신성 당뇨병에서 혈당 조절을위한 계피 : 무작위 이중 맹검 위약 대조 파일럿 연구; American Journal of Obstetrics & 부인과 (2005)
4. Akilen R et al., 당뇨병 전증 및 제 2 형 당뇨병 환자의 혈압에 대한 계피 단기 투여의 효과 (2013)
5. E. Yarnell; 계피의 의약 적 용도; 통합 의학 (2010)
6. J. Liu; 계피가 당신에게 좋은가요?; 워싱턴 대학교 전체 (2016)
7. 시나몬; 건강 도서관 : 윈체스터 병원
8. Emmenagogue Foods & 허브로 자연스럽게 월경을 유도합니다. 음식을 통한 건강
9. 계수 나무 계피; 아이오와 대학교
10. Jeanna Morshead-Metelica; 초기 회복시 글루코스 수치와 알코올 섭취에 대한 CINNAMON의 영향; 위스콘신 대학교 (2012)
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