대통령 체력 테스트 : 지금 통과 할 수 있습니까?
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학교 시절이 뒤처 졌다면 아마도 체육 수업 통과 의례 인 대통령 체력을 기억할 것입니다. 테스트.
이 공립학교 전통을 피할 수있을만큼 운이 좋은 여러분 모두에게 감사하게도 2012 년에 끝났습니다.이 테스트 배터리는 1 년에 두 번 학생들에게 주어졌습니다. 가축 쇼와 NFL 콤바인 사이의 교차점을 가로 지르는 여덟 살짜리 아이들을 상상하면 그 시험이 무엇에 관한 것인지 꽤 잘 알 수있을 것입니다.
최근 궁금해졌습니다. : 도대체 우리는 무엇을 생각하고 있었습니까? 지금 시험을 치르면 어떻게 되나요?
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대통령 체력 테스트의 간략한 역사
테스트 결과는 드와이트 아이젠 하워 대통령까지 거슬러 올라갈 수 있습니다. 1953 년 Hans Kraus 박사와 Bonnie Prudden은 미국 학생들의 체력 수준에 대한 연구를 발표했습니다. 이 연구에서 그들은 미국, 스위스, 이탈리아, 오스트리아의 학생들을 대상으로 윗몸 일으키기, 다리 들어 올리기와 같은 6 가지 기본 운동을 각각 한 번의 반복으로 구성한 통과 실패 피트니스 테스트 인 Kraus-Weber 테스트를 시행했습니다. 미국 학생의 거의 60 %가 하나 이상의 시험 연습에 실패했습니다. 아이젠 하워는 문제를 겪었습니다. 특히 우리 아이들이 병역에 부적합하다는 사실을 암시했기 때문에 전체 노력의 약간 애국적인 풍미가 있었기 때문입니다. 1956 년에 그는 청소년 피트니스에 관한 대통령위원회 (현재는 스포츠, 피트니스에 관한 대통령위원회 & 영양위원회로 알려짐)를 설립했습니다.
대통령 체력 테스트는 무엇 이었습니까?
테스트는 수십 년에 걸쳐 발전했지만 일반적으로 최신 버전은 다음 운동 중 5 개 이상으로 구성되었습니다.
- 윗몸 일으키기 (1 분 시간)
- 팔 굽혀 펴기 (쉬지 않고 최대한 많이)
- 풀업 (가능한 한 많이) 또는 팔 굽힘 매달리기 (가능한 한 길게)
- 30 피트 셔틀 런
- V 시트 도달 범위(유연성 측정)
- 1 -마일 달리기
85 번째 백분위 수 이상을 기록한 경우 대통령 체력 단련 상을받을 자격이 있습니다. 하지만 이것이 귀하의 체력 수준을 측정하는 신뢰할 수있는 방법입니까?
대통령 체력 테스트가 효과적인 측정입니까?
예, 아니오. 이 테스트와 모든 체력 테스트의 좋은 점은 추적하고 개선 할 수있는 무언가를 제공한다는 것입니다. 그런 의미에서 Eisenhower와 Co.는 무언가에 관심이있었습니다.
하지만 이제 저는 피트니스 전문가가 되었기 때문에 Presidential Fitness Test가 본질적으로 결함이 있음을 인식하게되었습니다. 전국적으로 같은 연령대의 다른 아이들과 맞서 싸웠 기 때문에 성공 여부는 건강 함뿐만 아니라 다른 학생들보다 건강함에 달려 있습니다.
인터넷의 마법을 통해 Debby Franzoni를 추적했습니다. , PE 70 년대와 80 년대에 제 초등학교에서 시험을 치르 신 선생님. 그녀는 테스트에 문제가 있다는 데 동의했습니다. Franzoni는 “우리는 운동 팀에 다니는 팀이기 때문에 이상에 진입 한 사람들에게 가르치도록 배웠습니다.”라고 말했습니다. 50 번째 백분위 수 미만은 “프랑스 클럽에서 가장 잘할 것입니다.” 아야.
그러나 1987 년에 테스트가 변경되었습니다. 프란 조니는 “아이들이 서로 부딪히는 대신 각 구성 요소에서 건강한 기준에 해당하는지 확인하기 위해 테스트를 받았습니다. 즉, 더 이상 뛰어난 연기자를 식별하는 것이 아니라 전체의 건강을 개선하는 것이 었습니다. 그녀의 학생들의 평균 합격률은 50 %에서 90 %로 올랐습니다. 이는 전 세계 어린이들의 미래 심리적 안녕을위한 승리였습니다.
대통령 체력 테스트 응시 : 그 다음 대 지금
초등학교 때 나는 훅, 라인, 싱커를 모두 삼켰다. 심지어 뒤뜰에서 윗몸 일으키기와 셔틀을 두드리는 훈련도했다. 나는 피구 중이었고 프리즈 태그에서는 평범했지만, 소년, 대통령 후보를 찍을 수 있을까요? 기억력이 좋다면 팔 구부리기에서 내 60 초 점수로 미국 10 세 인구의 90 % 이상을 이겼습니다.
요즘 대통령 체력 테스트 Let s Move와 같은 포괄적 인 건강 및 피트니스 프로그램으로 대체되었으며 최근에는 Pre 자신을 “시험 이상의 것”이라고 선전하는 sidential Youth Fitness Program.
하지만 저와 같은 피트니스 애호가에게는 원래의 타협하지 않는 피트니스 표준의 매력이 여전히 큽니다. 그렇기 때문에 최근 일요일 아침에 땀을 흘리고 운동에 집착하는 45 세의 몸을 시험하기 위해 트랙으로 향했습니다 (다시). 나는 여기에있는 차트에있는 17 세 소년의 기준과 내 결과를 비교했습니다.
결과
내가 인정하기 싫지만이 점수는 내 운동의 강점과 약점을 상당히 정확하게 반영합니다. 저는 항상 상체의 근력이 괜찮 았고 지난 몇 년 동안 좋은 유연성을 개발하기 위해 노력했습니다. 하지만 달리기 속도와 폭발성은 저의 강점은 아니었고 훈련 우선 순위도 아니었기 때문에 그 결과는 예측할 수 없을 정도로 낮습니다. 아마도 그것은 내가 일반적인 피트니스 함정에 빠졌기 때문일 것입니다. 내 약점을 피하면서 내 강점을 발휘합니다.
요점에서, 대통령 피트니스 테스트는 피트니스의 완벽한 척도가 아닙니다. 10 대 때 점수를 받으면 상을받지 못할 것입니다) 자신에게 도전하고 개선의 여지가있는 곳을 보는 재미있는 방법이 될 수 있습니다. 트랙에서 뵙겠습니다.