오버 나이트 슬로우 쿠커 스틸 컷 오트
아침에 건강에 좋은 아침 식사를 요리 할 시간을 찾는 데 어려움을 겪고 계신다면 다음을 소개해 드리겠습니다. 바나나 빵 하룻밤 슬로우 쿠커 스틸 컷 귀리. 이 건강한 항아리 오트밀 요리법은 당신이 침대와 아침 식사에서 사는 것과 가장 가까운 것입니다. 전날 밤 재료를 함께 저어주고 슬로우 쿠커를 낮게 설정하면 아침에 집에 떠 다니는 따뜻한 계피의 하늘 향기에 깨어납니다.
요리를 무시하면 먹은 것 같은 느낌이 듭니다 개인 아침 식사 요리사입니다.
나는 일련의 불행한 사건으로 거의 3 개월 동안 스토브없이 우리를 떠난 해에 솥에서 강철로 자른 귀리를 요리하는이 방법을 발견했습니다.
세부 사항을 아끼지 않겠지 만 적절한 쿡탑이나 오븐이 없이는 저속 밥솥을 열정으로 받아 들였습니다. 나는 가전 제품을 소집 할 수 있다는 것을 몰랐습니다.
오랫동안 웹 주위에 떠 다니는 하룻밤 스틸 컷 오트밀 조리법을 보았지만 대부분은 냉장고에 밤새 담가 두는 차가운 품종을위한 것이 었습니다. (내 버전의 Overnight Steel Cut Oats를 확인하십시오!)
일반적인 하룻밤 귀리를 좋아하지만 (이 Apple Cinnamon Overnight Oats와이 Sugar Cookie Overnight Protein Oatmeal은 두 가지 즐겨 찾기입니다.) 겨울에는 저는 오트밀이 뜨거워지기를 원합니다.
문제 : 평일 아침에는 보통 너무 바쁘거나 의욕이 없어서 스토브에 서서 스틸 컷 오트밀이 끓을 때까지 기다리지 않습니다. 내 우선 순위는 커피와 어울리는 양말을 찾는 것입니다.
해결책 : 슬로우 쿠커 스틸 컷 오트!
하룻밤 슬로우 쿠커 스틸 컷 오트의 기적
스틸 컷 귀리를 사용해 본 적이 없다면 진지한 오트밀 업그레이드를 준비하십시오.
스틸 컷 귀리 (몇 조각으로 자른 전체 귀리)는 인스턴트 귀리보다 처리량이 훨씬 적습니다. 즉, 찌고, 찌르고, 갈아서 지워 버립니다.
즉석 오트밀과는 달리 젖은 톱밥 더미의 풍미와 질감을 모두 가지고 있습니다 (오트밀 회의론자들은 이해), 스틸 컷 오트밀은 풍성하고 기분 좋은 질감과 고소한 맛이 있습니다.
보너스로 스틸 컷 오트밀은 몸이 분해되는 데 더 오래 걸리기 때문에 포만감을 유지합니다.
스틸 컷 귀리의 한 가지 몰락은 하루를 만들면 스토브에서 요리하는 데 30 분 이상 소요됩니다. 평균 아침 식사를 기다리는 것보다 26 분 더 오래 걸립니다.
슬로우 쿠커에서 밤새 강철로 자른 귀리를 만들면 문제가 해결됩니다. 모든 스틸 컷 오트밀 마법은 밤새 슬로우 쿠커에서 발생하므로 아침에 커피를 끓이기 만하면됩니다. (하룻밤 레시피 마법의 또 다른 예 : Crockpot Egg Casserole!)
내 바나나 빵 밤새 강철로 귀리를 약간 잘라 내고, 나는 내가 좋아하는 건강한 바나나 너트 머핀에서 영감을 얻어 요리하기 전에 으깬 익은 바나나, 계피 및 육두구를 귀리에 추가했습니다. 그 결과 갓 구운 바나나 빵의 포근한 풍미로 가득 차고 건강한 아침 식사가 가능했습니다.
Slow Cooker Steel Cut Oats 바나나 빵 테마와 함께, 나는 내 그릇에 여분의 것을 토핑하는 것을 막을 수 없었습니다. 바나나 조각과 호두. 솥 오트밀에 섞인 바나나와 결합 된이 스틸 컷 귀리 레시피는 제게 적당한 양의 단맛을 가지고 있습니다.
단맛이 더 좋은 오트밀을 선호한다면 이슬비가 내리는 것 같습니다. 순수한 메이플 시럽이나 꿀이 트릭을 할 것입니다. 초콜릿 칩과 엄청난 양의 땅콩 버터도 아프지 않을 것입니다.
하룻밤 동안 슬로우 쿠커 스틸 컷 오츠를 평범하게 유지하려는 사람들을 위해 으깬 바나나를 무가당 사과 소스로 바꾸거나 우유가 마르지 않도록 약간의 우유를 추가로 뿌릴 수 있습니다.
슬로우 쿠커 하룻밤 귀리 성공을위한 팁
- 붙지 않는 스프레이로 아주 관대하거나 항아리 라이너를 사용하십시오. 강철로 자른 귀리는 달라 붙는 것을 좋아합니다.
- 일반적이고 긴 조리 용 강철로 자른 귀리 만 이와 같이 사용하십시오. 다른 종류의 오트밀 (퀵 쿠킹 스틸 컷 오트, 일반 롤드 오트, 퀵 오트, 앞서 언급 한 인스턴트 오트밀 포함)은 슬로우 쿠커에서 몇 시간 동안 견딜 수 없으며 전체 뭉치로 분해됩니다.
- 모든 슬로우 쿠커는 다릅니다. 슬로우 쿠커가 뜨거워 지거나 조리 시간이 지난 후 “끄기”또는 “보온”으로 전환하는 기능이없는 경우, 너무 익히거나 스틸 컷 오트밀의 가장자리가 타 버릴 위험이 있습니다. 이 경우, 저의 제안은 낮 동안 천천히 밥솥에 귀리를 자르고, 다음날 아침에 다시 데우는 것입니다.이렇게하면 완벽한 도기 냄비 오트밀이 보장되고 미리 준비 할 수있는 이점이 있습니다.
- 가장자리가 타는 것이 정말 걱정된다면 해커 : 잘 맞는 큰 캐서롤 접시에 강철로 자른 오트밀 재료를 함께 저어주세요. 천천히 밥솥 안에. 슬로우 쿠커 바닥에 약간의 물을 부은 다음 접시를 안에 넣습니다 (물은 접시의 절반 정도 위로 올라갑니다). 이렇게하면 수조가 만들어지고 요리 시간이 더 길어집니다.
- 즐거운 시간 보내세요!
다른 슬로우 쿠커 스틸 컷 오트 레시피
다음은 제가 가장 좋아하는 슬로우 쿠커 스틸 컷 오트 레시피 몇 가지입니다!
- 호박 애호가는 호박 슬로우 쿠커 스틸 컷 오트를 뒤집을 것입니다. 보너스 : 아이들도 좋아합니다. 2 살 반 살 된 조카가 매일 먹습니다.
- 이 건강한 땅콩 버터 컵 하룻밤 귀리도 D-LISH로 들립니다.
- 저도 좋아합니다. 바닐라 또는 초콜릿 단백질 파우더 한 스쿱을 내 오트밀에 넣고 저어 주면 더 많이 채워집니다.
느린 밥솥이 없지만 바나나 빵을 갈망하는 경우 오트밀,이 바나나 빵 구운 오트밀 레시피를 시도하거나이 인스턴트 포트 스틸 컷 오트에 바나나 빵 풍미를 추가 할 수 있습니다. 또한 스토브에서 스틸 컷 귀리를 만들 수 있습니다. 저는 하룻밤 사이에 쉽게 만들 수있는이 항아리 오트밀 방식을 선호합니다.
남은 오트밀 보관 방법
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이 조리법은 많은 양의 슬로우 쿠커 오트밀을 만듭니다.이 오트밀은 여러분이 기뻐하실 것입니다.
- 남은 밤새 슬로우 쿠커 스틸 컷 오트를 보관할 수 있습니다. 거의 일주일 동안 냉장고에, 몇 달 동안 냉동실에 보관합니다. 재가열하려면 강철로 자른 귀리의 원하는 부분을 약간의 물이나 우유와 섞어 전자 레인지에서 데 우세요.
- 식사 준비를 쉽게하기 위해 남은 도기 냄비 오트밀을 부분적으로 냉동하는 것을 좋아합니다. 용기를 냉장고에 넣어 매주 초에 해동하십시오. 나는 따뜻하고 건강한 철제 오트밀 그릇에서 불과 몇 분 거리에 있고 숟가락을 들어 올리는 것 외에 다른 작업이 필요하지 않다는 사실을 알고 깨어나는 것을 좋아합니다.
하룻밤 만드는 데 권장되는 도구 슬로우 쿠커 스틸 컷 오트
- 6 쿼트 프로그래밍 가능 슬로우 쿠커
- 슬로우 쿠커 라이너 (꼭 필요하지는 않지만 청소에 도움이 됨)
Overnight Slow Cooker Steel Cut Oats with Banana
성분 1x2x3x
- 1.5 컵 스틸 컷 오트는 빠른 요리, 인스턴트 또는 롤드 오트를 대체하지 않습니다. 필요한 경우 글루텐 프리입니다.
- 물 4 컵
- 원하는 종류의 우유 2 컵 (탈지제 사용)
- 큰 으깬 익은 바나나 2 개와 제공 용 추가 바나나 슬라이스
- 아마씨 가루 가루 3 큰술 *
- 순수한 바닐라 추출물 2 티스푼
- 신남 가루 1 1/2 티스푼
- 갓 빻은 육두구 1/2 티스푼은 육두구를 갈아내는 놀라운 맛 업그레이드입니다. 저는이 제스터를 사용합니다.
- 코셔 소금 1/2 티스푼
- 서빙 용 : 잘게 썬 호두 건포도, 초콜릿 칩, 단풍 나무 시럽, 땅콩 버터 또는 바나나 빵과 함께 즐기는 기타 믹스 인
지침
-
토핑을 제외한 모든 재료를 4 ~ 6 쿼트 바닥에 놓습니다.
그리고 섞어 섞기 : 스틸 컷 귀리, 물, 우유, 으깬 바나나, 아마씨 가루, 바닐라, 계피, 육두구, 소금.
-
뚜껑을 덮고 낮게 7-8 시간 (밤새) 또는 높은 곳에서 4 시간 동안 요리합니다. 귀리가 부드러워 지지만 약간의 씹기를 유지하십시오. 커버를 제거하고 재료가 고르게 섞이도 록 저어주세요. 원하는 토핑으로 따뜻하게 즐기세요.
참고 사항
* 영양 증진을 위해 추가 한 아마씨 가루 가루. 가지고 있지 않거나 추가하고 싶지 않은 경우 생략하면됩니다. 치아 씨드 또는 껍질을 벗긴 대마 씨로 대체 할 수도 있습니다.
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