두통을위한 5 가지 최고의 차

두통은 사소한 성가심부터 쇠약 해지는 편두통까지 다양합니다. 긴장성 두통은 누군가가 당신의 두개골을 부수는 것처럼 느낄 수있는 압박감과 고통을 유발합니다. 부비 동성 두통은 감기 및 독감 증상과 함께 발생하여 앞으로의 하루를 처리하는 데 방해가 될 수 있습니다.

두통을 앓고 있다면 혼자가 아닙니다. 수백만 명의 미국인이 반동성 편두통이나 지속적인 긴장성 두통을보고합니다. 다행스럽게도 차를 마시면 경미한 통증에서 본격적인 편두통까지 두통 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 두통에 가장 적합한 차 목록은 강도를 줄이는 데 도움이됩니다. 두통을 빨리 치료하기 위해 차가 필요 하신가요? 여기에서 두통을위한 최고의 차 컬렉션을 확인하세요.

두통을위한 최고의 차 5 가지

생강차

생강차는 생강의 신선한 뿌리 또는 말린 뿌리를 사용하여 만들 수 있습니다. 생강 가루를 사용하여이 차를 끓여서 두통 증상을 완화 할 수 있습니다. 연구에 따르면 생강에는 항 염증 성분이 포함되어 있습니다. 긴장을 줄이고 염증으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이되는 수술. 생강은 또한 재발 성 두통을 유발할 수있는 자유 라디칼과 독소를 제거하는 데 도움이되는 항산화 특성을 제공합니다 (1).

소염 특성은 처방전없이 구입할 수있는 진통제와 같은 방식으로 염증을 감소시킵니다. . 염증을 줄임으로써 생강의 화합물은 혈관을 열고 혈액 순환을 증가시킵니다. 염증의 감소는 욱신 거리고 두근 거리는 두통의 느낌을 감소시킵니다.

Phytotherapy Research에 발표 된 두 번째 연구에 따르면 생강은 편두통 통증에 대한 일반적인 처방약 인 수마트립탄만큼 일반적인 편두통을 치료하는 데 효과적 일 수 있습니다. . 이 연구는 전조가있는 급성 편두통 환자 100 명을 대상으로 한 이중 맹검 무작위 임상 시험이었습니다. 결과에 따르면 환자는 생강이나 수마트립탄을 2 시간 동안 섭취 한 후 편두통 증상이 현저히 감소했습니다 (2).

카모마일 차

카모마일 차는 진정 효과와 진정 효과로 잘 알려져 있습니다. 연구에 따르면 카모마일 차를 마시는 것은 깊은 수면주기에 소요되는 시간을 늘림으로써 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일은 또한 염증을 줄이고 이완을 증가시키는 천연 진정 효과를 제공합니다 (3).

Neurological Sciences에 발표 된 한 연구에서는 카모마일 오일이 기운없는 편두통에 미치는 영향을 조사했습니다. 결과에 따르면 카모마일 오일을 국소 적으로 바르면 30 분 후 통증, 메스꺼움 및 광과민 증상을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다 (4).

카모마일 차는 오일과 동일한 효능을 제공 할 수 있습니다. 차를 마시면 염증을 진정시키고 긴장을 푸는 데 도움이되며 카모마일 티백 몇 개를 통증이있는 지점에 직접 바를 수 있습니다.

페퍼민트 티

페퍼민트 티는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 배탈을 진정시키는 것을 포함합니다. 두통 치료로도 사용할 수 있습니다. 독일 연구에 따르면 페퍼민트 오일의 10 % 농도는 일반적인 진통제 인 파라세타몰만큼 긴장성 두통을 치료하는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다 (5).

추가 연구에 따르면 페퍼민트 차는 페놀과 플라보노이드를 포함한 활성 성분을 자랑합니다. 염증을 줄이고 두통 통증을 치료하는 데 효과적입니다 (6). 이 연구는 주로 동물 연구와 실험실 실험으로 구성되며 이러한 건강상의 이점을 확인하기 위해서는 인간 연구가 필요합니다. 페퍼민트 차는 오일에 비해 부작용이 적기 때문에이 차를 마시면 해로운 영향없이 통증과 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

피버 퓨 차

피버 퓨 잎은 전통적으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 통증과 통증을 치료하는 약. Feverfew는 대부분 쓴맛으로 간주되는 강한 맛을 제공합니다. 피버 퓨 잎이 든 차를 마시려면 레몬 그라스와 같은 다른 허브와 블렌드하거나 꿀과 우유를 추가하여 풍미의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 또한 피버 퓨는 구강에 많은 양의 자극을 줄 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 가끔 차 한 잔을 마시고 부작용을 최소화하세요.

피버 퓨의 건강상의 이점을 검토 한 결과 도움이되었습니다. 두통, 관절염 및 복통과 관련된 통증을 완화합니다.이 리뷰는 편두통을 치료하고 발병을 예방하는 데있어서 피버 퓨의 효능을 보여주는 수십 개의 연구를 발견했습니다. 연구에 따르면 피버 퓨는 세로토닌 및 기타 화합물의 방출을 억제하기 위해 화학적 수준에서 작용한다고합니다. 두통을 유발할 수 있습니다 (7).

정향 차

정향은 진통 효과로 유명합니다. 실제로 연구에 따르면 정향은 구강 시술에서 벤조 카인만큼 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. (8) 정향 차를 마시는 것도 동일한 통증 특성 덕분에 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.정향 성분은 화학적 수준에서 통증을 예방하는 역할을합니다.

정향은 또한 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 정향 차를 마시는 것은 특정 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 약을 복용하는 경우 정향 차를 마시기 전에 의료 서비스 제공자에게 확인하십시오.

진정한 차에 대한 참고 사항

녹차와 홍차와 같은 진정한 차는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 자연인은 두통 통증을 치료하려고 할 때이 맛있는 비약 중 하나에 도달 할 것입니다. 결과의 현실은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 진정한 차에는 두통 증상을 악화시킬 수있는 카페인이 포함되어 있기 때문입니다. 카페인이 함유 된 차를 마시면 증상이 악화되거나 편두통 증상을 유발할 수도 있습니다.

카페인으로 인한 두통으로 고통받는 사람이라면 자연적으로 카페인이없는 허브 차를 사용하십시오. 차는 증상을 악화시키지 않고 두통을 완화시켜줍니다. 진정한 차를 마셔도됩니다. 백차와 녹차는 산화되지 않기 때문에 실제 차보다 카페인 함량이 가장 낮습니다. 우롱 차, 푸에르 차, 홍차에는 더 많은 양이 포함되어 있습니다. 생산 과정으로 인해 카페인이 감소합니다.

두통 통증에서 벗어나십시오.

편두통 환자가 통증을 완화하고 두통을 예방하는 데 도움이되는 가장 좋은 방법 중 하나는 충분한 물을 마시고 수분을 유지하는 것입니다. 경미한 두통이나 편두통이 다가 오면 뜨거운 차를 마시십시오.

이 자연 요법은 두통과 관련된 통증을 진정시키는 데 도움이되지 않습니다. 편두통 발작, 맛도 좋습니다. 따끔 거림과 발포성 페퍼민트 차를 선택하거나 카모마일과 함께 차분하고 꽃을 피우십시오. 끓는 물에 신선한 정향 몇 개를 담 그거나 뜨거운 물에 세 개의 피버 퓨 잎을 더해 편두통과 기타 두통의 고통을 줄입니다. 진정시키는 차가 무엇이든, “빨리 기분이 좋아지고 맛을 좋아할 것입니다.

출처 :

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911